Как мама: способ без чувства вины и стресса навести порядок в доме и в жизни

В самую точку!

Именно это происходило и со мной, и я считаю это причиной эпидемии выгорания у сегодняшних матерей.

К тому времени, когда я осознала эту связь, я уже несколько лет вела блог. Для неработающей матери он был настоящей отдушиной. Описывать то, что я поняла, став матерью, значило высвобождать стресс. Изменив свою жизнь, я начала делиться открытиями в блоге.

Я решила сделать из блога бизнес, чтобы научить других женщин, как просто, реально и эффективно изменить жизнь. Я рассказала историю о том, как избавилась от лишнего, в статье под названием «Как освобождение от вещей спасло мое материнство»[2 - Casazza A., How Getting Rid of My Stuff Saved My Motherhood // The Balanced Life, August 22, 2016. URL: https://thebalancedlifeonline.com/how-getting-rid-of-my-stuff-saved-my-motherhood/ (дата обращения 29.06.22).]. К моему удивлению, ее читали. Всего через несколько недель моя история стояла в рейтинге выше первых президентских дебатов 2016 года!

Теперь миллионы людей услышали мои слова, и я поняла, насколько они были нужны. Если бы я была единственной женщиной, испытывающей хроническую усталость, моя история не взлетела бы на самый верх рейтингов. Тысячи женщин не присоединялись бы к моим программам и не рассказывали, как меняются каждый день.

Я ездила по стране, чтобы помочь женщинам избавиться от хлама. Я поддерживала вдову, когда она разбирала шкаф покойного мужа. Я направляла борющуюся с депрессией мать, когда она разбирала переполненную игрушками детскую комнату. Я помогала накопительнице разобраться в ее гараже. Я стояла рядом с женщиной в ее кладовке, когда она смотрела на всю ту одежду, которую никогда не сможет носить, и к ней приходило осознание того, что она ненавидит свое тело. Я многое видела.

Но если я что и поняла за годы своей работы, так это то, что вещи связаны с нашими эмоциями: они – решение, которого мы еще не приняли, и правда, которую мы избегаем… Я также поняла, что большинство матерей справляется со своими обязанностями с трудом. Они живут в режиме выживания, чувствуя, что детство их детей проходит мимо, хотя малыши растут рядом. Я наблюдала, как этот беспорядок ведет к хроническому переутомлению и становится фундаментальной основой образа замученной мамочки-неряхи, о которой говорит практически каждый. Я направляла женщин в абсолютно противоположную сторону – к свободе, к творческому пространству, которое должно быть в вашей жизни для детей. Это страсть всей моей жизни.

Наши вещи буквально воруют у нас самую драгоценную вещь на свете – жизнь. Маршалл Голдсмит писал в своей книге «Триггеры»: «Если мы не будем создавать и контролировать окружающую обстановку, она будет создавать и контролировать нас»[3 - Голдсмит М., Рейтер М., Триггеры. Как запустить позитивные изменения в жизни. М.: Бомбора, 2021.]. Нам нужно вернуть себе контроль. Мы должны сделать так, чтобы дома отражали наши ценности, чтобы они не отвлекали нас от самого важного.

Именно это необходимо матерям больше, чем что-либо еще. Тот тип минимализма, который означает меньше уборки, меньше стрессов, меньше раздражения на тех, кого они любят, а также больше энергии и свободного времени, чтобы сосредоточиться на своих приоритетах. Они хотят чувствовать радость от того, что без всякого напряжения, волнения или смущения готовы принять нанесшую дружеский визит компанию. Они хотят наслаждаться своим домом, а не принадлежать ему. Они хотят быть матерями, которые играют с детьми, а не теми, кто вечно что-нибудь прибирает. Они хотят быть счастливее.

Это связано и с необходимостью создать пространство для хорошей работы – работы, к которой вы чувствуете призвание, будь это труд домохозяйки, генерального директора компании или они оба разом. Как бы вы ни жили, я хочу помочь вам создать такую обстановку, чтобы в ней вы жили хорошо.

Если вы готовы к тем изменениям, которые привели меня от выживания к успеху, то вы пришли туда, куда нужно. Я хочу, чтобы это случилось и с вами. Я хочу, чтобы вы знали: так больше не должно продолжаться. Вы можете выбрать другой путь, вы можете процветать, вы можете любить и наслаждаться этой жизнью, вы можете преодолеть хроническое переутомление, которое все называют нормальным.

Я знаю, что вы хотите быть самой лучшей матерью, какой только можете быть. Я знаю, вы хотите жить этой жизнью ради детства своих детей. Я знаю, вы хотите большего, чем вам дает существующее положение вещей.

Наведение порядка изменило мою жизнь, это сработает и для вас. Обещаю, оно того стоит. У вас есть силы изменить свою историю.

Прежде чем мы начнем, хочу отметить:

Эта книга основывается на моем опыте белой американки кубинского происхождения из состоятельного класса. Со мной все происходило именно так, но я не утверждаю, что знаю, как живут другие. Здесь будут рады всем, независимо от происхождения и обстоятельств жизни. Если вы найдете в книге что-то важное для себя, пожалуйста, воспользуйтесь этим.

Работая над книгой, я намеревалась преобразить жизнь женщин повсюду и облегчить груз, который вы несете, изменив то, как вы ощущаете свой дом.

Я покажу вам, как минимализм может вписаться в вашу жизнь, а именно – в любую часть дома, которую вы ощущаете тяжким грузом. Я сделаю ее легче, проще, так что вещи будут работать на вас и вместе с вами. И мы пройдем по этому пути вместе.

Давайте начнем. Вы сделаете это, а я вам помогу. Мы будем рядом.

Так выпьем же за предстоящие перемены!

    Ваша Элли

Глава 1

Вот-вот. Все. Станет. Намного. Проще

Минимализм в этой книге не главное

Вы только что бросили читать и глянули на обложку, чтобы убедиться, что выбрали правильную книгу? Не волнуйтесь, все так и есть. Но поскольку на пути нам предстоит столкнуться с многими вещами, прежде чем начать погружение, я хочу убедиться, что мы на одной волне.

Правила меня не заботят. Меня не волнует, как другие люди определяют минимализм. Сам по себе он мне даже не интересен. Для меня это просто средство достичь жизни своей месты. Меня определенно нисколько не занимает универсальный подход к минимализму, который перевернул мир в последние несколько лет. Вы знаете, о чем я говорю. Это тот минимализм, который может работать, только если вы одиноки, скучаете или у вас нет детей.

Меня не волнует, если то, что я делаю, вы будете называть минимализмом. Я использую это слово, потому что именно так все вокруг называют избавление от лишних вещей. Мне было нужно хорошо известное наименование, чтобы обозначить то, что избавило меня от переутомления, депрессии, чрезмерной сложности и выгорания и привело к чувству легкости, радости, целенаправленности и реальности жизни. Возможно, то слово, которое я искала, было «меньше». Может быть, это «простота». Возможно, «преднамеренность». Или, может быть, мне нужно было придумать свое собственное название. Как насчет «симплиситизма»? Это слово отражает суть лучше, но его трудно произнести. И, хоть его и не существует, оно подходит.

Как ни назови то, о чем мы говорим, оно полностью связано с намерениями и упрощением.

Речь идет о том, чтобы иметь меньше того, что не имеет значения, освобождая место для того, что важно.

Я полагаю, что многие представляют себе минимализм как пустые белые комнаты с несколькими кактусами на стеллаже, как в ванной у Ким Кардашьян.

Если вы взяли в руки эту книгу, то есть очень много шансов, что вы мама (хотя вы вполне можете оказаться отцом, бабушкой или просто человеком, которому понравилась обложка). И если вы хотя бы немного похожи на меня, то белые с белым, слегка меблированные, идеально чистые комнаты вам не подойдут. Я имею в виду – да ладно вам. Я работающая мать, у меня четверо детей (и это не предел), которые учатся дома, и мы с мужем ведем бизнес также из дома. Если я попытаюсь создать тот минимализм, о котором говорят люди, я потерплю поражение. Сокрушительное.

И дело здесь не в потенциальной неудаче как таковой, проблема в том, что именно такой вид минимализма не приложим к моей жизни. Если это не подходит мне и моей семье, какая от этого польза? Зачем стремиться к открытому, пустому пространству, никак не совпадающему с жизнью, полной шумных, веселых детей и того беспорядка, который появляется, когда они хорошо проводят время?

Так какой же минимализм нужен матерям? Только тот, который работает на них.

Потратьте несколько секунд на то, чтобы усвоить простоту этой мысли. Матерям нужен именно тот минимализм, который работает на них. Помогает им, поддерживает их, заставляет их чувствовать легкость, а не ложится на плечи грузом нереалистичных правил, которым они вынуждены следовать. Этот тот минимализм, который соответствует детям, которых вы растите, дому, где вы живете, климату в вашем регионе. Он связан с тем, обосновались ли вы в пригороде или в городе и, что куда важнее, с тем, какую историю рассказываете своим домом и своей жизнью.

Дом – отражение вашего жизненного пути. Если минимализм, который вы пытаетесь воплотить в жизнь, не соответствует истории, которую вы рассказываете, вы это приведет к тому, что избавление от вещей станет самоцелью. Такой вид жесткого, основанного на правилах минимализма является полной противоположностью освобождения. Вместо того, чтобы создавать пространство для жизни и удовольствия от нее, вы станете жертвой бесконечных подсчетов имеющихся вещей.

Как уже было сказано, вам однозначно не нужно сохранять все до единой вещи в доме. Это не поддержит ощущение присутствия в жизни. Работающий минимализм связан с равновесием. По большей части, вещи – это просто вещи, но мы усложняем их, придавая им особое значение. Это основа, которую мне хотелось бы донести до вас: то, что отнимает у вас пространство, забирает и время.

В качестве примера возьмем простой бытовой прибор – тостер. Вполне можно предположить, что у вас в доме есть какого-то рода приспособления для обжаривания хлеба, будь это тостер, мини-печь или гриль-тостер. Не спешите выбрасывать прибор, поставьте его на место и поработайте со мной.

Тостер стоит на разделочном столе, дожидаясь, когда вы им воспользуетесь. Едва ли он требует много вашего внимания – он даже не занимает много места. Но, поскольку он здесь, вы им пользуетесь. Для этого требуется очищать поддон для крошек, вытирать его и мыть стол вокруг или поднимать тостер и протирать под ним (в те дни, когда у вас до этого доходят руки). Даже такая невинная вещь, как тостер, которая просто стоит на столе, достаточно часто требует вашего внимания.

Давайте посчитаем: для того, чтобы положить хлеб в тостер и нажать на рычаг, требуется две секунды, а еще две секунды нужно, чтобы выключить тостер и достать хлеб. Скажем, на то, чтобы вытащить и отряхнуть поднос для крошек, уходит десять секунд, а еще десять – на то, чтобы протереть стол вокруг тостера. Отведем еще десять секунд на то, чтобы раз в неделю, в день генеральной уборки, протереть стол под тостером так, чтобы он сиял. Это примерно 178 секунд в неделю.

9256 секунд в год.

Более 154 минут.

2,5 часа в год вы тратите на этот чертов тостер!

А теперь подумайте так о каждой вещи в доме. О каждом носке, каждой туфле, каждой фотографии, каждом украшении, каждом блокноте, каждой заколке-невидимке, каждом клочке бумаги, каждой настольной игре, каждом шнурке, каждой игрушке… Все вещи до единой забирают у вас какое-то количество времени.

Это. Накапливается.

Понимаете, о чем я говорю? Каждая вещь, которая занимает место в вашем доме, отнимает у вас какое-то количество времени. Пусть это напоминает вам о том, что вы не потерпели поражение в ведении домашнего хозяйства. Вы утомлены, потому что вещей много.

Если мы хотим изменений, мы должны разобраться с тем, что тянет нас вниз. Мы часто чрезмерно усложняем жизнь, переполняя дом вещами, мы делаем свое существование сложнее, чем оно должно быть. Мы уделяем время предметам, которые не имеют особого значения, а потом жалуемся, что нам не хватает смысла в жизни.

«Так отчего нам избавиться, Элли? – можете спросить вы. – Как я могу это исправить? У меня голова болит, когда я просто думаю об этом».

Не волнуйтесь. У меня для вас кое-что есть. Именно поэтому я и написала книгу. Я знаю, что принятие решения – зачастую самая утомительная вещь в мире. Усталость от решений – абсолютно реальная вещь[4 - Tierney J., Do You Suffer from Decision Fatigue? // New York Times Magazine, August 17, 2011. URL: https://www.nytimes.com/2011/08/21/magazine/do-you-suffer-from-decision-fatigue.html (дата обращения 29.06.22).]. Будучи мамами, мы что-то решаем буквально весь день. Мы принимаем решения за всех. Сколько раз за свой шестнадцатичасовой рабочий день вы слышите эти вопросы?

– Можно мне хлопья?

– А можно мне перекусить?

– Можно я посмотрю «Мулан»?