Полюби себя сама, остальные подтянутся. Тело исцеляет само себя: глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

14. Покинь шар света вокруг себя, оставляя дверь по-прежнему открытой и залитой его светом. Закончи сеанс, открыв глаза.

Теперь, когда ты завершила медитацию, ощущаешь ли ты все ту же обособленность тела от разума, что и несколько минут назад? Правда, есть разница? Дело в том, что ты перестала чувствовать ту изолированность в сознании, которая ощущалась до того, как ты воссоединила свое сознание с макросознанием.

Глава 11

Вредные народные мудрости

К так называемым народным мудростям следует относиться очень осторожно. Избирательно. У меня на форуме «Скорая Ангельская Помощь»[10 - www.gloria-mur.forum24.ru (http://www.gloria-mur.forum24.ru/)] есть даже специальная тема, куда участники форума заносят разные пословицы и летучие фразы, после чего разбирают их по косточкам. Как правило, считается, что пословицы и поговорки – что-то незыблемое, несущее в себе истину. На деле большинство из них являются теми самыми заборами, которыми мы огораживаем свою картину мира и которые мешают нам видеть жизнь во всем ее многообразии. Возьмите любую фразу, которую употребляете вы сами или ваши родители, друзья, близкие. К примеру, «Без труда не выловишь и рыбку из пруда». Буквально это означает, что нельзя получить что-то, не поработав. Так ли это? А как же лотерейные выигрыши? Находки кладов? Неожиданные наследства? Разве это – нереально? Да. Я согласна, это довольно редкие случаи. Но они существуют. А значит, надо допустить такую возможность, сказав: «Без труда не выловишь рыбку из пруда, но иногда рыбка выпрыгивает сама»! «Не потопаешь – не полопаешь», «Благими намерениями устлана дорога в ад», «После тридцати выйти замуж невозможно», «Мы в ответе за тех, кого приручили», «Ревнует – значит любит», «Много смеяться – к слезам», «Хорошего – понемногу», «Всяк сверчок знай свой шесток», «По одежке протягивай ножки», «Что дозволено Юпитеру, то не дозволено быку», «Выше головы не прыгнешь», «Бедность не порок», «Жизнь – это борьба», «Вся жизнь – театр», «Доверяй, но проверяй», «Рожденный ползать летать не может», «Жизнь – как зебра» и так далее… Этих вредных «мудростей» можно набрать тысячи. Попробуй проанализировать свою речь и речь близких. Вылови вредные «мудрости». Сюда могут входить не только пословицы, а также цитаты из фильмов, книг, песен. Все это оказывает сильнейшее влияние на твою жизнь, буквально формирует ее. Возьми и переделай все нелепости, мешающие тебе жить, в позитивные утверждения. К примеру:

«Доверяй, но проверяй» – «Я доверяю миру всегда и во всем!»

«Рожденный ползать, летать не может» – «Я способна достичь всего, чего хочу!»

«Хорошего – понемногу» – «Хорошего – как можно больше!»

«Жизнь – как зебра» – «Жизнь – такая, какой я хочу ее видеть!»

«Бедность не порок» – «Богатство – это здорово!»

«Жизнь – это борьба» – «Жизнь – это игра по моим правилам!»

Глава 12

Самооценка

Чтобы полюбить кого-то, необходимо думать об этом человеке хорошо. Не обязательно не замечать недостатков. Обычно люди любят ни за что-то, а наоборот, вопреки чему-то. А чтобы полюбить себя как есть, нужно:

а) принять себя как есть, признавая все, что не нравится. Принять как данность. Просто иметь смелость увидеть все. Это не значит, что надо бросить работать над собой. Просто чтобы работать, нужно сначала реально оценить «фронт работ»;

б) осознать свою уникальность;

в) повысить самооценку настолько, чтобы можно было, несмотря на «недостатки», влюбиться.

Давай для начала определим, нужно ли тебе повышать самооценку. Ниже я даю самые распространенные приметы людей с заниженной самооценкой, выявленные американским психологом Робертом Энтони.

1. Жалобы на жизнь и окружающих. Человек с заниженной самооценкой постоянно обвиняет все и вся в своих проблемах. Самое трудное для него – взять ответственность за происходящее на себя. Осуждение других людей преследует также задачу возвыситься за счет других.

2. Мелкие склоки. Человек «цепляет» окружающих за то, что его система ценностей не совпадает с другими. Критикует больше всего за то, что сам в себе не признает и не любит.

3. Потребность в одобрении. Человек не в состоянии оценить себя по достоинству. Ему нужно постоянное подтверждение, что он хороший.

4. У человека нет близких друзей.

5. Человек помешан на том, чтобы оставить за собой последнее слово. Стремление быть лучше других, победить во что бы то ни стало, унизить других, желание покрасоваться – тоже признаки низкой самооценки.

6. Вредные привычки и слабости. Человек, не любящий себя, потакает своим слабостям. Таким образом он замещает любовь к себе. Курение, алкоголь, наркотики, переедание, беспорядочный секс, игромания, виртуальное пространство, антидепрессанты, диеты (в случае, когда человек от них зависим) – все это способы заглушить в себе боль по поводу неприятия себя, все это побег от реальности.

7. Депрессия. Этот «страшный зверь» возникает только там, где есть мысль «вокруг враги, а от меня ничего не зависит». Сама понимаешь, такое невозможно, если у человека высокая самооценка.

8. Боязнь совершить ошибку. Люди с низкой самооценкой боятся порицания, а потому все время медлят и не решаются ничего делать без подсказки, откладывают. Сюда же относятся перфекционисты – одни из самых неуверенных в себе людей. От страха они стремятся быть выше критики.

9. Ношение маски. Люди с низкой самооценкой любят притворяться и врать. Их легко можно узнать по попыткам произвести впечатление любой ценой. Деланый смех, хвастовство, слишком громкий голос, эксцентричное поведение и одежда – все это признаки низкой самооценки. Маски – для того, чтобы скрыть себя настоящего, которого они сильно не любят.

10. Нытики и вампиры. Постоянно жалуются, какие они бедные и несчастные, как им не везет. Безвольно отдаются во власть обстоятельств и просят помощи, которая на деле им не нужна. Вечно болеют.

11. Самоубийцы. Это без комментариев.

Я бы добавила к списку доктора Энтони еще несколько пунктов специально для дам.

12. Суждения типа «все мужики сво…», или, наоборот, осуждение женщин – в общем, обобщения по половому признаку. Женщина с низкой самооценкой боится близких отношений – как с мужчинами, так и с женщинами. Одинаково не любит как свою женскую природу, так и тех, кто эту природу боготворит – мужчин.

13. Постоянное украшение себя, болезненное отношение к внешности. Женщина с низкой самооценкой боится появиться на людях не комильфо. Старается безукоризненно следовать моде, быть в курсе всех новинок косметологии. Делает пластические операции, боится старости (то есть не может принять себя как есть). Сюда же я отнесла бы анорексию и булимию – болезни «стройности».

14. Авторитарные отношения с близкими. Женщина с низкой самооценкой стремится самоутвердиться за счет мужа и (или) детей. Матери-тиранши получаются как раз из женщин, которые себя не любят.

15. Самозабвенные матери-наседки – тоже из клана женщин с низкой самооценкой. Живя для других, они таким образом избегают самих себя, боятся заглянуть себе в душу. Свой успех они измеряют успехами детей и мужа.

16. Женщины нетрадиционной сексуальной ориентации. Не любят, отрицают себя из-за того, что не отвечают требованиям общества. Часто прячут свою тайну даже от самих себя и мучаются в традиционном браке, поскольку низкая самооценка не дает им проявить свою природу.

17. Женщины, находящиеся в вечном поиске «принца». Низкая самооценка не дает им привязаться, довериться полностью одному мужчине. Меняют партнеров часто, чтобы мужчина не успел как следует познакомиться с ними и не увидел, какие они на самом деле. Часто объясняют смену партнеров поисками новых ощущений.

Вот еще несколько признаков, по которым можно определить человека с низкой самооценкой:

• Агрессия.

• Застенчивость.

• Нетерпение.

• Соперничество.

• Надменность.

• Угодливость.

• Придирчивость.

• Протест против авторитетов.

• Властность.

• Неумение признавать ошибки.

• Неряшливость.

• Эксцентричный, вызывающий наряд.

• Опущенные уголки губ.