Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Программа по кудо
Автор
Жанр
Год написания книги
2006
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
7. выполнение технических действий (перемещения, уклоны, уходы, удары, страховка, броски стоя, борьба в партере)
Таблица № 21
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 4 раза
2. отжимания на брусьях – 5 раз
3. челночный бег 3Х 10 метров – 15 секунд
4. бег 30 метров – 5.6 сек
5. прыжок в длину с места – 1 м 20 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 15 раз
7. бег 600 метров – 3 мин 30 сек
8. техника одиночных ударов руками и ногами на месте по воздуху
9. техника борьбы лёжа, болевые приёмы лёжа, броски стоя, броски в партере, удержания
Таблица № 22
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 3 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 6 раз
2. отжимания на брусьях – 7 раз
3. челночный бег 3Х 10 метров – 13 секунд
4. бег 30 метров – 5.2 сек
5. прыжок в длину с места – 1 м 70 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 18 раз
Таблица № 21
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 2 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 4 раза
2. отжимания на брусьях – 5 раз
3. челночный бег 3Х 10 метров – 15 секунд
4. бег 30 метров – 5.6 сек
5. прыжок в длину с места – 1 м 20 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 15 раз
7. бег 600 метров – 3 мин 30 сек
8. техника одиночных ударов руками и ногами на месте по воздуху
9. техника борьбы лёжа, болевые приёмы лёжа, броски стоя, броски в партере, удержания
Таблица № 22
Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГНП 3 года обучения
Контрольные нормативы для зачисления в группу:
1. подтягивания на перекладине – 6 раз
2. отжимания на брусьях – 7 раз
3. челночный бег 3Х 10 метров – 13 секунд
4. бег 30 метров – 5.2 сек
5. прыжок в длину с места – 1 м 70 см
6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 18 раз
Другие электронные книги автора Евгений Головихин
Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее