Эволюция пищевого поведения: от инстинкта к осознанности

Как перестать воевать с собственным телом и похудеть навсегда? Ответ кроется в эволюции gbotdjuj поведения. Эта книга — не просто очередной сборник диет, а фундаментальное исследование того, как наши древние инстинкты сталкиваются с реальностью современного мира. Путь от «барного аналитика» до «адепта ЗОЖ» на личном примере доказывает: осознанное управление весом и образом жизни возможно без насилия над собой. Внутри вы найдете всё: от работы гормонов, до практического меню и секретов биохакинга. Вы узнаете, почему еда «гоняется за нами», как алкоголь и сон влияют на метаболизм и почему 1000 кал — это путь в никуда. Это честный пошаговый план по модификации образа жизни с…