Созданный побеждать. Чемпионами не рождаются, ими становятся

Первый трудился усердно и за это время совершил 150 передач.

Второй тоже работал дополнительно 30 минут, но за это время он успел ответить на два сообщения в телефоне и посмотреть несколько видео в соц. сетях. Что касается передач, то он сделал всего 30.

Чувствуете разницу: количество времени одинаковое, но эффективность разная.

И третий момент, в своем примере я специально взял недельный отрезок. Потому что я не могу точно знать, сделаю ли я свою дополнительную работу после каждой тренировки. А за неделю это сделать легче. Легче распланировать весь объем.

Что же делать со слабыми сторонами? Конечно, забывать о них не стоит. Есть еще фактор вида спорта, о котором идет речь. Но им нужно уделять столько времени, чтобы они полностью не перечеркивали все твои старания и результаты.

Если твои слабые характеристики находятся на приемлемом уровне, отлично, переживать о них не надо.

Еще раз, направь все усилия на свои «козыри».

Твое ЗАДАНИЕ:

1. Создай таблицу «Моя идеальная тренировочная неделя» и распечатай ее.

В ней должны быть столбики с днями недели и строки с видами тренировки и восстановительными процедурами в определенный час времени.

2. Начни регулярно посещать тренажерный зал. Можешь сам, можешь нанять тренера.

3. Начти тянуться и работать над мобильностью каждую неделю.

4. Определи свои сильные стороны и начни их регулярно отрабатывать/улучшать. Определись с цифрой дополнительной отработки.

Твое отношение к тренировочному процессу

Давай сейчас немного отвлечемся от реальности и попытаемся со стороны взглянуть на свою подготовку и тренировочный процесс.

Наверняка ты играл на приставке в какие-либо спортивные игры. Вспомни в настройках, когда устанавливаешь максимальный уровень сложности, что это за уровень?

Легендарный или legendary.

Я хочу, чтобы данный термин ты применил к себе. Чтобы твое отношение к тренировкам, к режиму было легендарным. Твое поведение и твоя дисциплина тоже были на легендарном уровне. Твои технические, тактические, ментальные и физические особенности тоже были legendary. Чтобы, глядя на тебя со стороны, люди говорили, что это спортсмен другого уровня.

ЗАДАНИЕ:

Пропиши все свои привычные действия и задачи, которые ты выполняешь в ежедневной работе, и подумай, что нужно сделать, чтобы каждый из них указывал на твой легендарный уровень.

Еще одним прекрасным упражнением будет запись себя на тренировке. Для того чтобы наглядно увидеть, как ты работаешь, как ты отдыхаешь, как разговариваешь с партнерами, как отвлекаешься, какая у тебя походка, какая мимика, жесты, один раз в неделю делай запись своей тренировки и просматривай после. Ты можешь спросить кого-то или просто записывать на свой телефон. Твоя задача замечать детали. Чтобы все в тебе выдавало спортсмена высокого уровня.

Следующее упражнение – это просмотр выступлений кумиров.

Минимум один раз в неделю (20—30 минут) ты просматриваешь матч, соревнование со спортсменом, который тебя вдохновляет. Но ты смотришь не как обычно. Все это время ты следишь только за ним. За его жестами, движениями, взглядами. Подмечаешь детали.

Просмотр видеокассет было любимым делом Коби Брайанта. Он часами мог наблюдать и подмечать различные детали, как в своей игре, так и в видео великих баскетболистов. Если ему было нечего делать, он смотрел видео. Если он залезал в ванну со льдом, то, чтобы не терять время, он смотрел видео. В перелетах на матч он смотрел видео.

Одержимость и большое обещание

Обращал ли ты внимание на людей, которые очень хороши в своем деле? Сколько времени они проводят, работая, тренируясь, рассуждая, думая о своем деле? Если бы ты наблюдал, ты, наверное, заметил, что много.

Одержимость – черта, присущая только избранным. Большинству не понять этой зацикленности на своем ремесле. Даже не пытайся. Именно поэтому ты все еще не лучший в своем деле.

Великий Коби Брайант заключил сделку с самим собой в 13 лет, которая касалась только его цели. Он тогда пообещал себе, что бы он ни делал, это будет касаться только одного – стать великим баскетболистом в истории баскетбола. И с того дня любая книга, любой человек, любой прием пищи были обусловлены той сделкой. Если это шло вразрез с его целью, этому не было места в его графике.

Кому-то это может показаться дикостью, сумасшествием и даже эгоистичностью. Но именно поэтому эти люди на вершине Олимпа. Они другие. Они не должны быть как все.

Да, они эгоистичны. Порой даже с небольшой паранойей. Нельзя их в этом обвинять. Им каждый день приходится совершать этот выбор в свою пользу. Отказываясь проводить время и выходные с семьей. Отказываясь от удовольствий и от общения с друзьями. Где во главу угла ставится свое «Я», свое здоровье, режим и победы.

Американский теннисист Пит Сампрас после проигрыша в финале US Open в 1992 году дал себе обещание, что следующие восемь лет он полностью посвятит себя теннису. Он будет одержим им. То есть любое решение, которое он принимал, основывалось на том, сделает ли это его сильнее. Если ответ был «нет», он этого не делал. И он сдержал свое обещание.

Он считается одним из величайших теннисистов за всю историю. 14 побед в турнирах Большого шлема и 286 недель в ранге первой ракетки мира.

Получил прозвище «Джордан тенниса»

ЗАДАНИЕ:

Напиши себе большое обещание, в котором будет указан срок и что конкретно ты обещаешь себе делать или не делать, чтобы постараться приблизиться к совершенству в своем виде спорта.

С одной стороны, это легкое задание. Ведь мы все знаем, какие действия приведут нас к пьедесталу. Но и сложность заключается в регулярном выполнении этого обещания. Ведь, если ты будешь нарушать свои же договоренности, ты все меньше будешь уважать себя и понимать, что у тебя был шанс, но ты облажался.

Лидерство

Если посмотришь определение данного термина, то оно звучит так: человек, к которому прислушиваются и доверяют. Если взять любую команду, любой бизнес, где есть команда сотрудников, там будет лидер. Так устроена наша жизнь, так устроены люди. Большинству легче кого-то слушать и выполнять поручения.

Если опять вернуться к спортивным командам, то сильнейшие игроки/спортсмены априори являются лидерами своих команд. Вокруг него строится вся игра и стратегия. Поэтому мое предложение тебе, если ты хочешь быть по-настоящему великим спортсменом, тебе придется стать лидером. Хочешь или нет, надо уже сейчас становиться им и принимать его повадки. Ведь, по сути, лидерство – такой же навык, как и все остальные. Его можно и нужно развивать.

Его роль очень важна как в индивидуальной карьере, так и в командной работе. Лидер меняет положение дел от хорошего к лучшему. Но лидером в команде не обязательно быть только одному человеку. Каждый должен стремиться примерить на себя эту роль. И чем больше будет таких стремлений и позывов, тем сильнее будет весь коллектив.

Держи 14 советов, которые помогут тебе стать настоящим лидером.

1. У лидера всегда есть цель. Начиная от БАЦ (Большой Амбициозной Цели), заканчивая микроцелями на каждый месяц и на каждую тренировку.

Лидер всегда знает, что и зачем он делает.

2. Соблюдай жесткую дисциплину. Слышал, что дисциплина бьет класc. Так и есть. На коротком отрезке времени талант может победить дисциплину. На длинном промежутке дисциплинированный спортсмен обойдет любого таланта без дисциплины.

В своей жизни я очень часто начинал дела, где я не был лучшим. Но регулярное прикладывание усилий, жесткий режим, отсутствие пропусков и отговорок делали свое дело. Я становился сильнее, я побеждал.

3. Стремление и фокус только на победу. Кто говорит, что главное не победа, а участие – убирайте из своей команды.

Как-то мне довелось участвовать в команде с таким человеком, и я дословно услышал эту фразу. Я ничего не имею против него как человека. Но как спортсмен он перестал мне импонировать. Кстати, на тех соревнованиях (с ним) мы выступили очень слабо. Лидер должен грезить о победах, чемпионствах, титулах. И свой настрой передавать всей команде.

4. Желание и отсутствие страха противостоять и конкурировать с более сильными соперниками.

Всегда были и будут спортсмены, которые будут претендовать на статус сильнейшего. И очень важно, с каким настроем ты выходишь против такого соперника. Нет ничего приятнее знать, что ты победил сильного и по праву таковым сейчас являешься сам.

В противостоянии с таким соперником появляется особый настрой и особое желание показать себя.