Как управлять эмоциями и быть счастливым: Руководство для современной жизни

Эмоции могут быть нашими союзниками или врагами. Они вдохновляют нас на подвиги, но могут и разрушить, если взять над нами верх. Как научиться понимать свои чувства, управлять ими и использовать их в свою пользу? Как перестать реагировать на стресс, тревогу и конфликты, а вместо этого осознанно направлять эмоции на достижение целей? Эта книга — ваш личный гид по эмоциональному интеллекту! Внутри вы найдете: ✔ Рабочие техники для управления эмоциями в повседневной жизни. ✔ Практические упражнения, которые помогут развить осознанность и устойчивость к стрессу. ✔ Лайфхаки для общения, чтобы легко находить общий язык с близкими, друзьями и коллегами. ✔ Методы повышения счас…