Топ-30 диет для похудения для мужчин

– Пятый день. К перечисленным выше продуктам добавить злаки (каши, хлебцы).

– Шестой день. Включить в меню супы.

– Седьмой день. Добавить к меню морепродукты.

– Схему повторить с самого начала.

Таким образом из рациона не убирают ничего, кроме сладостей и спиртных напитков. Организм быстро привыкает питаться по предложенной схеме и получать максимальное количество энергии. Облегченная диета Дюкана – щадящая методика питания, которая помогает уменьшить вес. Масса тела будет снижаться медленно, но постоянно.

Чтобы добавить диете эффективности, следует максимально ограничить хлебобулочные изделия и добавлять их только в последний день диеты (седьмой).

4. Быстрое похудение по Дюкану

Диета для быстрого похудения рассчитана на поддержание основных принципов диеты Дюкана. В рационе остаются только продукты, которые разрешены: