Счастье без усилий

После того краткого озарения я перестал чувствовать себя больным неудачником. Мне стало лучше, чем когда-либо. Я написал свою первую книгу, стал автором международных бестселлеров, начал проводить семинары по всему миру. У меня было девяносто две тысячи долларов долга – и меньше чем за год я стал миллионером. И я это говорю не ради того, чтобы похвастаться деньгами, дело вовсе не в этом – я лишь хочу объяснить, что этот процесс намного важнее, чем просто исцеление тела или зарабатывание денег. Этот процесс, который я начал называть Системой Кинслоу, не только восстанавливает нас физически и психологически, но и налаживает наши отношения с семьей и друзьями и побуждает заново открыть то, что мы любим делать, – призвание, если хотите. Это самое чудодейственное из реально существующих средств для обретения здоровья и счастья. Даже сам я был поражен тем, насколько эффективен этот, скажем так, универсальный метод.

Глава 3

У вас уже есть все необходимое

Система Кинслоу научна.

Сейчас я скажу нечто потрясающее: Система Кинслоу научна. Что я подразумеваю под этими словами? Вы можете на нее положиться. Ее можно проверить путем воспроизведения. И вы можете определить ее эффективность, видя, как нормализуется давление, уровень сахара в крови, пульс и работа сердца, как снижается стресс и углубляется расслабление, как устанавливается психологическое равновесие и вы становитесь более удовлетворены своей семьей, отношениями с друзьями и делом вашей жизни. А вот еще одна хорошая новость: вам не придется ничего изучать. Если вы читаете эти слова, то у вас уже есть все необходимое, чтобы ощутить Эйфо-чувство. Почему не придется ничему учиться? Потому что вы уже умеете видеть, слышать и обонять, правда? Именно так работает Система Кинслоу: она опирается на автоматическое, не требующее усилий использование ваших органов чувств. Вам достаточно посмотреть в правильном направлении – и все получится.

Вот что ожидает вас на страницах этой книги. Кажется, ничего сложного, правда? Могу заверить, что Система Кинслоу проста как для понимания, так и для практики. Изучив ее, вы скажете себе: «Это же так просто! Почему мне самому это не пришло в голову?» И вы освоите этот глубочайший процесс так, словно сами его создали. Вы начнете его применять, обогащая все сферы своей жизни, и никогда не будете оглядываться назад.

Глава 4

Почему от закона притяжения становится лишь хуже

Давайте немного развлечемся. Я уверен, что эта тема вызовет у вас большой интерес. По правде говоря, думаю, что слово «интерес» слишком бледно для того открытия, которое нам предстоит совершить. Когда я рассказываю об этой теме, она неизменно вызывает сильное недоверие – вне зависимости от страны. Мне особенно нравится наблюдать за мимикой слушателей. Сначала они не согласны, затем, следя за логикой изложения и сравнивая ее с собственным опытом, они начинают верить в невероятное. И что же они в итоге осознают? Они приходят к пониманию того, что Закон Притяжения, традиционная работа с намерением, позитивное мышление, аффирмации, «верь и достигай» и мотивационные практики в целом – все это не работает! А Закон Притяжения не просто не работает – его вообще не существует.

Несмотря на манящие обещания успеха и прекрасного здоровья, мотивационные техники постиг полный провал.

Наблюдать за такими изменениями очень приятно, и в то же время сердцем я сочувствую людям, которые отдали столько любви и веры этим представлениям. «Но о позитивном мышлении и Законе Притяжения говорят уже очень долго, и многим людям они помогли обрести успех», – скажете вы. Мотивационные практики действительно известны много десятков лет, и это лишь подчеркивает, что неэффективная система укоренилась на плодородной почве. Оказывается, что эффективность таких техник – миф. Интереснее то, что эти вредоносные техники пропагандируются благонамеренными людьми, которые обманываются, веря в их полезность. Несмотря на манящие обещания успеха и прекрасного здоровья, мотивационные техники постиг полный провал. Мы подробнее поговорим об этом позже.

Что ж, готовы ли вы узнать, каким образом я обосную столь смелые и необычные заявления? В конце концов, мои слова противоречат устоявшемуся опыту и так называемой научной реальности, которую поддерживают сторонники эзотерики по всему миру. Разве могут мои слова быть правдой? Оставайтесь со мной, и я шаг за шагом раскрою перед вами абсурдность Закона Притяжения и подобных точно так же бессильных практик традиционной работы с намерением, позитивного мышления, аффирмаций, принципу «верь – и добьешься», а также всего мотивационного движения. Вы готовы?

Думаю, прежде всего вы хотите понять, какую пользу вам принесет это новое знание. Я вовсе не свожу счеты с мотивационным движением. Нет. Просто существует правда. Если, обдумав мои слова об антинаучности и бездоказательности мотивационных практик, вы решите их поддерживать, то сможете это делать с позиции знания, а не ослепления. Если вам известна лишь одна точка зрения, вы легко можете стать жертвой манипуляций и заблуждений, как многие ваши предшественники. Говорят, что знание – сила. Неосведомленность может стоить вам слишком дорого.

Сила этого знания освобождает от раздражения, неудач и даже психологических травм. Да, именно так. Новые исследования показали, что позитивное мышление и Закон Притяжения во многих случаях вредят психологическому здоровью. Если вы особенно подвержены отрицательным последствиям позитивного мышления, то я позже покажу вам научную технику, дающую противоположный эффект. Она проста в применении, действует немедленно, улучшает здоровье и благосостояние и делает нас счастливее. Как видите, вы ничего не теряете, зато многое можете приобрести. Начнем?

Глава 5

Что такое закон притяжения?

У многих сторонников Закона Притяжения и позитивного мышления слишком упрощенный и даже наивный подход к жизни. Вы замечали? При описании этих методов используются туманные обобщения, и вам может показаться, что для здоровья и счастья достаточно «включить» Закон Притяжения, запастись правильным намерением и начать мыслить позитивно. И тогда все необходимое притянется к вам, как будто у вас волшебный магнит, привлекающий материальное благосостояние. Эти люди убеждены, что их идея опирается на твердый фундамент законов физики. Они фактически говорят, что по Закону Притяжения наши мысли могут контролировать материальный мир.

Уровень эффективности Закона Притяжения – 0,1 %.

Нил Фарбер, психолог, защитивший две докторских диссертации (по медицине и научным исследованиям), в 2014 году в январском выпуске журнала «Сайколоджи тудэй» высказал несколько интересных соображений относительно обоснованности и применимости Закона Притяжения. В статье «Еще раз о Законе Притяжения» Фарбер указывает:

по утверждениям его сторонников, Закон Притяжения, будучи универсальным (подобно закону всемирного тяготения), действует всегда. Верите вы в него или нет – он всегда срабатывает… Если использовать этот критерий, то показатель достижения целей при использовании Закона Притяжения должен приближаться к 100 %.

Но нам с вами известно, что эффективность этого закона вовсе не приближается к 100 %. Более того, Джон Ассараф, исследователь мозга и генеральный директор компании «Ньюроджим» (NeuroGym), рад сообщить нам, что успешность Закона Притяжения 0,1 %. Опираясь на собственный опыт применения этого закона, я вынужден согласиться с Ассарафом. Разве ваш опыт не подсказывает вам те же выводы? Затем Фарбер спрашивает: «Столь ли надежен Закон Притяжения, как закон всемирного тяготения?» Явно нет. Об этом свидетельствует ваша собственная практика применения этого «закона», но если этого мало, давайте посмотрим на успешность специалистов в этой отрасли. Вот всего один пример…

В 2006 году вышла в свет книга, которая уверяла своих читателей, что содержащаяся в ней информация – это «невероятное открытие, которое перевернет жизнь каждого». Называлась она «Тайна», а написала ее Ронда Берн. Эта книга, обучавшая основам Закона Притяжения, стала феноменально успешной – самой успешной в своем роде. По всему миру были проданы миллионы экземпляров. Если бы на этом мы и остановились, то вы, судя по успеху автора, могли бы заключить, что она и в самом деле в совершенстве владела Законом Притяжения и многому могла нас научить. Но история на этом не заканчивается.[1 - Ronda Byrne, The Secret. – Здесь и далее прим. ред.]

Спустя некоторое время Берн написала новую книгу. По сравнению с первой она стала сокрушительным провалом. Вскоре после этого она опубликовала третью книгу, которая была еще менее успешной, чем вторая. Если мы принимаем за аксиому, что Ронда Берн в совершенстве овладела Законом Притяжения, тогда почему каждая последующая ее книга была все менее успешной? Приходится заключить, что она твердо вознамерилась писать менее успешные книги и воспользовалась Законом Притяжения, чтобы материализовать свое намерение.

Не знаю, что планировала Ронда Берн, но думаю, вы согласитесь, что она явно не хотела становиться все менее и менее успешной. Конечно, вы понимаете, к чему я веду. Берн утверждала, что в совершенстве владеет Законом Притяжения, но оказалась неспособна повторить свой первый успех. Если бы закон всемирного тяготения действовал так же эффективно, как Закон Притяжения, мы все давно улетели бы в космос. Берн не смогла воспроизвести свой успех, а воспроизводимость – один из краеугольных камней научного прогресса. Уберите его – и вся наука пойдет прахом.

С точки зрения науки никакого Закона Притяжения не существует!

Позвольте задать вам вопрос. Как вы думаете, из какой науки взят Закон Притяжения? Из физики, химии, биологии или психологии? Ни в одной из этих наук его нет. С точки зрения науки никакого Закона Притяжения не существует!

«Но Закон Притяжения говорит, что подобное притягивает подобное, – можете сказать вы. – Мысли подобны магнитной энергии. К позитивным притягиваются позитивные, а к негативным – негативные. Вот как это работает». Ну, если Закон Притяжения работает именно так, тогда он бросает вызов устоявшимся законам физики, на которые мы с вами опираемся для выживания. Например, магниты действительно притягивают, но не по принципу «подобное притягивает подобное». На самом деле все наоборот. Электромагнитные силы, в том числе в магнитах, следуют принципу «противоположности притягиваются». Мысль, проходящая сквозь мозг и измеряемая с помощью электроэнцефалограммы, является электромагнитной силой.

А вот еще один вопрос к вам. Случалось ли вам, практикуя Закон Притяжения, получить результат, противоположный вашему намерению? Как ни странно, это происходит со многими сторонниками Закона Притяжения. По мнению Берн и других работающих с мотивацией тренеров, получить противоположное желаемому – это неудача. Однако учитывая закон физики, демонстрирующий притяжение противоположностей, можно считать, что вы добиваетесь успеха, когда получаете противоположный запросу результат. Так или иначе, нам есть над чем задуматься.

Наверное, теперь вы видите, что Закона Притяжения не существует. Если его не существует, то он просто не может работать. Адепты Закона Притяжения не могут измерить его эффективность или воспроизвести успех. Это серьезный повод для беспокойства и огромная проблема для преподавателей любого мотивационного метода. Позитивное самовнушение основал французский психолог Эмиль Куэ в 1920-е годы. В самом начале, когда принцип «подобное притягивает подобное» был впервые сформулирован, инструкция была довольно простой: думайте позитивно – и с вами будет происходить хорошее. Когда оказалось, что одного лишь позитивного мышления недостаточно для успеха, людям предложили убрать из жизни негативные мысли, людей и места. Когда и это не помогло, к списку условий для обретения надежды, здоровья и счастья начали добавляться все новые и новые пункты. Сейчас, чтобы правильно сформулировать намерение или аффирмацию и активизировать Закон Притяжения, вы должны подойти к делу столь основательно, что и ракетостроитель вряд ли справился бы. Давайте посмотрим, что нужно для того, чтобы привлечь силы природы на вашу сторону, когда одного лишь Закона Притяжения оказывается мало.

Для начала вам нужно убрать из жизни все негативные факторы (это практически невозможно для большинства людей, особенно для тех, кто связан с медициной, правоохранительной деятельностью, социальной работой); сформулировать кристально ясное видение цели (скоро мы увидим, каким образом даже само по себе установление цели противоречит ее достижению); следить за тем, чтобы все ваши мысли, слова, действия и в особенности эмоции соответствовали вашей цели; и наконец, жить так, будто вы уже достигли цели (еще один надежный способ снизить шансы на реальное достижение цели). Может показаться, что вместе с обещанием процветания Закон Притяжения пропагандирует отчаянную борьбу, разочарование и провал.

Видите, какой сложной стала простая некогда практика? Проблема в том, что, как только вам велели избегать негативных мыслей, вы пропали. Это все равно что запретить думать о розовой обезьяне с голубым бананом. Чтобы избавиться от этой мысли, вы должны сначала подумать ее, правда? Если вам скажут думать лишь позитивные мысли, все равно ничего не получится. Ничего хорошего из этого не выйдет. Если вы когда-либо пытались думать лишь позитивные мысли, то знаете, о чем я говорю. Чтобы думать позитивно, вы должны знать, что такое негативное мышление, не правда ли? Вот еще один настоящий закон физики: третий закон Ньютона, который говорит о том, что для каждого действия существует равное по силе противодействие. Не знаю, можно ли применить третий закон Ньютона к психологии, но если вам это удастся, вы сразу увидите, как он работает. Если же у вас не получается, то и Закон Притяжения вы применять не можете.

Высшая сила жизни происходит из чистого и простого источника.

Кроме того, настоящему закону для работы не требуется ваша помощь, правда? Нужна ли вам подготовка и практика, чтобы применить закон всемирного тяготения? Я всегда считал, что, когда речь идет об улучшении жизни, все хорошо в меру. Высшая сила жизни происходит из чистого и простого источника. Квантовая физика согласится с этим утверждением. Самая чистая и простая квантовая реальность называется квантовым вакуумом; это состояние небытия, из которого происходит все сущее. Все мотивационное движение лишено связи с этой реальностью, поэтому оно лишь топчется на месте и переливает из пустого в порожнее в море ложных обещаний, странных ритуалов и – самое главное – сомнительных результатов. Даже самые пылкие адепты, посвятившие этим практикам долгие годы, в конце концов разочаровываются. Я слышу их отзывы по всему миру. Типичный последователь Закона Притяжения и других мотивационных практик имеет огромные надежды и ожидания, прочитал пару сотен книг, посетил множество семинаров, потратил тысячи долларов – и по-прежнему ничуть не приблизился к богатству и другим целям. Что заставило этих людей хранить такую преданность гиблому делу? Вера, доверие и надежда: вера в волшебство невероятной системы, доверие к желающим добра, но неосведомленным наставникам и надежда стать одним счастливчиком на миллион. За редкими исключениями, единственные люди, которые добиваются успеха, – это сами коучи. И даже им, как мы уже убедились, не удается стабильно повторять свой успех.

Если бы люди, применяющие Закон Притяжения и другие мотивационные техники, посвятили столько же времени, усилий и средств более надежным практикам, то, даже не достигнув своих целей, они получили бы ценные уроки, на основе которых могли бы двигаться дальше. Если в конце концов отодвинуть в сторону скороспелые и скучные идеи Закона Притяжения и других мотивационных техник, то остается бессмысленная причудливая философия, никак не связанная с реальностью. Вы добьетесь точно такого же результата, если отбросите Закон Притяжения, устроитесь поудобнее, закинете ноги повыше, откроете банку пива и начнете смотреть очередную серию «Симпсонов» по телевизору. По крайней мере, вы приятно проведете время.

Мотивационное движение питают эмоции.

Всего один вопрос, прежде чем двигаться дальше: что мотивирует вас больше – мысли или эмоции? Эмоции, правда? Мысли подобны рельсам, по которым с грохотом несется поезд эмоций. Именно эмоции питают мотивационное движение. Мышление вторично. А теперь позвольте спросить: что важнее для научного процесса – мышление или эмоции? И снова вы правы: мышление важнее. Эмоции быстротечны и нелогичны. Интеллект, включающий дифференциальное, аналитическое, логическое мышление, менее спонтанный, зато более стойкий. Я ни в коем случае не говорю, что интеллект лучше эмоций. Такое утверждение было бы глупым. Нашему сознанию нужно и то и другое. Когда мы чересчур полагаемся на что-то одно, из нашей жизни уходит равновесие и мы переживаем растерянность, отчаяние и разочарование.

С другой стороны, гармония мышления и эмоций способствует творчеству, свободе самовыражения, успеху и радости, которой нам столь часто не хватает. В следующей главе мы подробнее рассмотрим «любимчика» мотивационного движения – позитивное мышление. Мы увидим, как его зависимость от эмоций скорее порождает, нежели решает проблемы. Затем мы изучим естественный, доступный каждому процесс, который автоматически приводит в равновесие ваши мысли и чувства и оказывает непосредственный позитивный эффект на ваше качество жизни. Этот процесс делает то, о чем позитивное мышление лишь «думает». Я познакомлю вас с Квантовым Смещением. Это элемент Системы Кинслоу. Его быстрые и глубокие результаты обусловлены непосредственным личным опытом абсолютной гармонии между мышлением и эмоциями. Хотите начать? В путь!

Глава 6

Позитивное мышление и позитивная мысль

Обнажая противоречия позитивного мышления, можно обрести больше, чем вы думаете. Достаточно немного углубиться в суть, и мы научимся отличать неэффективные инструменты от тех, которые реально работают на практике. Приступим? Вы готовы отбросить все негодное и заменить его действенной техникой? Прекрасно! К делу!

Начнем с пары вопросов. Вопрос для новичков: что такое позитивное мышление? Принципы работы всевозможных эфемерных практик всегда объясняются туманно и без точных определений – а то и вовсе без каких-либо определений. Существует столько же объяснений позитивного мышления, сколько людей, которые о нем говорят. Позвольте предложить вам мое рабочее определение, чтобы у нас появилась общая точка отсчета.

Позитивное мышление – это техника замещения негативных мыслей позитивными мыслями, взглядами, аффирмациями и эмоциями. Оно согласовывается с Законом Притяжения. Суть его в том, что если вы повторяете оптимистичные аффирмации или постоянно думаете о хороших местах, приятных людях или моментах любви, то эти вдохновляющие мысли превращаются в позитивную энергию, которая входит в резонанс с другими позитивными энергиями в вас и вокруг вас. Опять-таки, эта теория сладка и легка, но она не имеет ничего общего с тем, как на самом деле устроен наш мир.

Позитивное мышление – это техника замещения негативных мыслей позитивными.

Важно не путать позитивное мышление с позитивной мыслью. Позитивное мышление – это техника замещения негативных мыслей позитивными. Позитивная мысль – это спонтанное, счастливое и здоровое самовыражение человека в состоянии естественного наслаждения жизнью. Этому человеку не нужно контролировать и направлять свое сознание и подхлестывать вялые эмоции в попытках создать иллюзию счастья. У позитивной мысли нет побочных эффектов. Понимаете? Позитивное мышление – наигранное, а позитивная мысль спонтанна и свободна. Появляется все больше и больше доказательств того, что позитивное мышление не просто бесполезно, но и вредно для психологического здоровья. Это очень важное различие. Я предлагаю систему, которая развивает и выражает позитивную мысль – естественный, непринужденный поток намерений, делающий жизнь лучше.

Предположим, сегодня вы слегка не в духе и хотели бы почувствовать себя лучше, стать работоспособнее и вообще прожить этот день с удовольствием, а не ворча себе под нос. Что вы можете сделать? Есть три варианта. Вы можете смириться со своим плохим настроением, применить позитивное мышление или создать позитивную мысль. Угадайте, что выбрал бы я. Думаете, позитивную мысль? А вот и нет! Я принял бы свое настроение таким, какое оно есть, и занялся бы своими делами. Почему? Давайте рассмотрим все три варианта по очереди. Некоторые мои заявления могут показаться оторванными от реальности – но подождите немного. Для каждого из них я чуть позже приведу доказательства, в том числе новейшие исследования и дополнительные примеры. Сначала рассмотрим позитивное мышление.

Позитивное мышление противоречит самой природе позитивного и продуктивного стиля жизни.

Позитивное мышление – это притворство. Оно противоречит самой природе позитивного и продуктивного стиля жизни. Идея заключается в том, чтобы создать позитивное настроение. Это настроение искусственным образом генерируется из воспоминаний о том, что мы чувствовали, когда любили, сопереживали или были счастливы. Это искусственное настроение – картинка из прошлого, лишенная жизни и света настоящего момента. Например, вы можете расклеить по дому напоминания о том, что нужно улыбаться и чувствовать себя победителем. Можете читать истории людей, чудесным образом преодолевших точно такие же проблемы, как те, с которыми столкнулись вы. Можете смотреть в зеркало и пытаться убедить себя, что вы – счастливый, позитивный и любящий человек, успешный во всем. Можете даже вспомнить известное заклинание Эмиля Куэ: «Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях» (хотя это идет вразрез с популярным правилом позитивного мышления: жить так, словно вы уже стали таким, как вам хотелось, и получили все, о чем мечтали).

Создавая позитивный настрой, мы сами себя обманываем, отвлекая от насущных проблем. По сути, мы внушаем себе, что мы счастливы, хотя на самом деле это не так. Это старая торгашеская уловка – предложить что-нибудь на выгодных условиях, заманить покупателей, а потом сказать: «К сожалению, тот товар закончился; есть почти такой же, но чуть дороже». Мы убедимся, что практика позитивного мышления редко помогает и никогда не дает длительных результатов. К тому же существует риск обратного эффекта, когда нагнетается тот самый негатив, с которым мы хотим бороться.

Позитивная мысль – это противоположность позитивному мышлению. Она спонтанным и естественным образом проистекает из позитивной эмоции. Это четкое и ясное отображение вашего сознания в данный момент. Если вы видите рождение ребенка или влюбляетесь, вам ведь не приходится специально создавать позитивные эмоции? Они приходят совершенно самостоятельно, без вашего участия. Вам не приходится контролировать себя, чтобы думать позитивные мысли, а затем пытаться воспроизвести их. Когда вам хорошо, у вас появляются позитивные мысли – без малейших ваших усилий. Каждый это испытывал. Неоспоримый факт: позитивные мысли создаются из позитивных эмоций – в этом их суть.

Теперь давайте вернемся к варианту, в котором вы принимаете любое свое настроение. Вы не блуждаете, словно лунатик, а просто находитесь там, где вы есть. А где же еще вы можете быть? Если вы раздражены или сердитесь, признайте это. Именно так и обстоит дело, правда? Если вас мучает похмелье, потому что накануне вы перебрали, то говорить себе, будто вы счастливы и беззаботны, – значит лгать. Попробуйте сказать кому-то из коллег, что чувствуете себя просто потрясающе, когда глаза у вас налиты кровью, а под ними мешки величиной с баклажаны. Никого вы не сможете обмануть, и в первую очередь себя. В следующий раз не тоните в рюмке. А если уж проснулись с похмелья, постарайтесь не рюмить по этому поводу. (Да, это я каламбурю.)