Уход за телом, руками и ногами

Маска смягчает кожу рук.

Рецепт 10.

Требуется: 1 яичный желток, 2 ст. л. меда, 1 ст. л. сливок 30 %-ной жирности.

Приготовление. Взбить желток с медом, влить сливки и перемешать.

Применение. Нанести состав на руки, оставить на 20 мин и смыть теплой водой.

Маска смягчает и питает кожу рук.

Рецепт 11.

Требуется: по 2 ст. л. порошка какао и касторового масла, 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление. Соединить порошок какао с маслом, лимонным соком и перемешать.

Применение. Нанести состав на руки, оставить на 8–10 мин и смыть теплой водой.

Маска смягчает и отбеливает кожу рук.

Рецепт 12.

Требуется: 1 апельсин.

Приготовление. Измельчить апельсин с помощью блендера.

Применение. Нанести кашицу на руки, оставить на 5–7 мин и смыть сначала теплой, а потом прохладной водой.

Маска смягчает и отбеливает кожу рук.

Рецепт 13.

Требуется: 3 ст. л. крепкого зеленого чая, 2 ст. л. кукурузной муки, 3 ч. л. глицерина, 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление. Соединить муку, глицерин, лимонный сок, чай и перемешать.

Применение. Нанести кашицу на руки, оставить на 5–7 мин и смыть сначала теплой, а потом прохладной водой.

Маска смягчает кожу рук.

Рецепт 14.

Требуется: 1 яичный желток, 1 ст. л. льняного масла, 1 капсула витамина E.

Приготовление. Растереть желток с маслом до образования однородной массы, добавить витамин E и перемешать.

Применение. Нанести кашицу на предварительно распаренные руки, надеть хлопчатобумажные перчатки, оставить на 30 мин и смыть теплой водой.

Маска смягчает кожу рук.

Рецепт 15.

Требуется: 1 яичный желток, по 1 ст. л. оливкового масла и овсяной муки.

Приготовление. Взбить желток с мукой и маслом.

Применение. Нанести кашицу на руки, оставить на 20 мин, смыть теплой водой, обсушить и смазать питательным кремом.

Маска смягчает кожу рук.

Рецепт 16.

Требуется: 0,5 стакана майонеза, 1 ст. л. крахмала.

Приготовление. Соединить майонез с крахмалом и перемешать.

Применение. Нанести состав на руки толстым слоем, надеть полиэтиленовые перчатки, оставить на 30–40 мин и смыть теплой водой.

Маска смягчает кожу и устраняет небольшие повреждения.

Упражнения

Нередко в течение дня мы выполняем однообразную работу, монотонно повторяя одни и те же движения. Это не может не вызывать усталости рук, а от постоянного напряжения могут развиться различные заболевания суставов. Поэтому очень важно время от времени давать рукам возможность расслабиться и отдохнуть. Упражнения для них не должны повторять привычные движения, которые приходится выполнять на работе. Если руки долго находятся в одном положении, его следует сменить, чтобы уставшие мышцы расслабились, а другая группа мышц, напротив, испытала напряжение.

Перед выполнением комплекса упражнений желательно провести небольшую разминку для суставов (каждое действие повторить 10 раз), на которую потребуется не более 10 мин:

– сжать пальцы в кулаки, затем медленно разжать;

– сжимать пальцы медленно, как бы преодолевая сопротивление, и сразу же быстро разжать, разведя пальцы в стороны;

– сжать пальцы в кулаки и выполнить вращения по часовой стрелке и в обратную сторону.

Упражнение 1.

Исходное положение: сидя.

Последовательно сжимать кисти рук в кулак и разжимать.

Повторить 7–10 раз.

Упражнение 2.

Исходное положение: стоя.

Переплести пальцы, опустить руки ладонями вниз, медленно поменять положение ладоней на противоположное, т. е. повернуть их ладонями вверх и раскрыть пальцы. Выполнить все действия в обратной последовательности.

Повторить 7–10 раз.