Общение и здоровье. Вредные и полезные советы. Выработка привычек

Перечень добродетелей с их определениями, которые для себя установил Бенджамин Франклин, приведены в главе о выработке привычек.

Вредные советы

1. Не стремись улучшить характер, самоорганизацию, приобрести полезные навыки

2. Не изучай методы выработки полезных привычек

3. Занимайся самоедством

4. Борись с недостатками, а не воспитывай достоинства

5. Не напрягай себя анализом недостатков характера и качества жизни, планированием идеального распределения времени

6. Не стремись стать лучше, ибо совершенствование невозможно без усилий.

1.1.5. Качество принятия решения

1. Не пользуйся достоверной информацией, доверяй слухам, не «фильтруй базар» (Анекдот: На базаре поссорились два человека. Один громко закричал: «Да у тебя сестра проститутка». Второй: «Чего ты орёшь. У меня даже сестры нет». Первый: «Теперь пойди, и объясни это всем»)

2. Не формулируй критерии принятия решений

3. Не взвешивай плюсы и минусы важного решения, не прогнозируй последствия принимаемых решений

4. Принимай скоропалительные решения

5. Не доверяй интуиции

1.1.6. Качество поступков

1. Не оценивай свой поступок с точки зрения соответствия твоим нравственным принципам и общепринятым нормам поведения

2. Не оценивай поступок с позиций заинтересованных сторон

3. Будь требовательным к другим, и не требовательным к себе; обращай внимание на соринку в глазе других, и не замечай бревна в своем глазе (Конфуций, Христос)

4. Делай другим то, что себе не желаешь (Гл. 15 Деян.); и не поступай с ними так, как хочешь, чтоб поступали с тобой (Христос); причиняй зло (принцип буддизма: «не причинение зла»)

5. Не одобряй предстоящих действий знакомых, вселяй в них неуверенность, не поощряй людей делать добрые поступки

6. Не уточняй для себя мотив поступка

7. Не прощай обиды, даже если перед тобой извинились (Христос)

1.1.7. Качество управления эмоциями

1. Не пытайся побороть привычку гневаться и поднимать голос на собеседника

2. Не сомневайся: гнев способствут получению желаемого, завоеванию уважения, и не имеет вредных последствий

3. Говори со всеми на повышенных тонах

4. При плохом настроении постарайся его испортить другим

5. Не ищи гипотетические способы поведения в ситуациях, вызвавших гнев, и собственный приём успокаиваться и говорить спокойно в подобных обстоятельствах (например, начать глубоко дышать, посчитать до пяти, попробовать улыбнуться и вежливо обратиться к собеседнику, объяснить собеседнику причину возникновения раздражения, предупредить собеседника о нарастающем раздражении и т. п.)

1.1.8. Качество отношения к деньгам

1. Деньги, как известно, не есть потребность, а лишь средство в их удовлетворении. «Деньгами надо управлять, а не служить им» – Сенека.

2. Богатство развязывает руки и порокам и добродетели. У неинтеллигентных людей богатство способствует душевной чёрствости и потаканию плотским наслаждениям. У людей, выдержавших испытание богатством, остаются и сострадание, и уважительное отношение к людям.

3. Деньги должны приносить три удовольствия:

– удовольствие их зарабатывать,

– удовольствие их тратить,

– удовольствие иметь резерв (он придает спокойствие и уверенность)

    (Григорий Рахутин).

1.1.9. Порядок в комнате проживания и на рабочем месте

1. Не выделяй каждый день пять минут для поддержания порядка, не поддерживай ежедневно порядок, а беспорядок образуется сам собой

2. Нужную информацию и предметы храни где попало, чтобы их не так просто было найти

3. Уходи из дома и с работы, не убрав разбросанные предметы

1.1.10. Качество духовного развития и воспитания в себе свободной личности

1. Забудь о духовных потребностях; слепо следуй инстинкту, не считаясь с нравственными нормами

2. Будь свободен от ответственности перед другими, живи свободно, безнравственно и волевых усилий

3. Не изучай Декларацию прав человека, принятую ООН в 1948 году

4. Ощущай себя в своей стране беззащитным, безропотным «винтиком»

5. Будь рабом чужих суждений и обстоятельств, самостоятельно не распоряжайся собственной судьбой и жизненной дорогой

6. Не разбирайся в мотивах своих действий (Человек действует для удовлетворения своих потребностей (желаний). Проиллюстрируем это диалогом, имевшим место в жизни: Бабушка говорит внуку: «Ты пришел из садика и ещё не был в туалете». Внук ответил: «Бабушка! Но мои какашки ещё спят!». Есть два стремления при удовлетворении физиологических и духовных потребностей: получить удовольствие и избежать неудовольствия. Неудовлетворённая потребность вызывает дискомфорт, а дискомфорт вызывает желание удовлетворить соответствующую потребность. Чем сильнее дискомфорт, тем больше удовольствия испытывает человек при удовлетворении потребности)

7. Не отвечай на вопросы, чтоб разобраться в качестве духовного развития:

– Знаешь ли ты 10 заповедей от Моисея, или постулаты той религии, которой придерживаешься?

– Знаком ли ты с классической музыкой?