Маленькая книга спокойствия. Гайд для тревожников

Если вам знакомо чувство, что вы тонете, пока остальные давно «разобрались в жизни», – эта книга для вас. Канадский писатель Канвер Сингх, каждый день договариваясь со своей тревожностью, предлагает забыть о поиске «волшебной таблетки». Вместо этого он предлагает путешествие, которое изменит ваш взгляд на беспокойство, вину, перфекционизм и желание всем угодить. Опираясь на личный опыт (от панических атак до разбитого сердца), автор рассказывает, как: • перестать накручивать себя и выключить внутреннего критика; • перестать искать утешение там, где его нет; • отличить свои истинные ценности от навязанных обществом «должен»; • избавиться от страха что-то пропустить; • стат…