Ключ к стройности

Это трансформационная техника, которая запускает процесс обретения стройности с самого утра, изменяет привычки и поведение человека таким образом, чтобы он становился красивее. Берешь лист бумаги розового цвета. Это цвет юности, нежности и красоты (но если нет таковой под рукой, можно обойтись и белой). Разрезаешь на две части и на одной пишешь большими буквами слово «КРАСАВИЦА». На него ставишь стакан с водой. А на второй части пишешь магические слова со своим именем: «Я стройная и красивая. (Имя) самая стройная и изящная. (Имя) самая нежная и утонченная. (Имя) – девушка с осиной талией. Так было, есть и будет. Аминь. Аминь. Аминь».

Вторую часть ставишь перед стаканом и читаешь как мантру 8 раз с утра над водой и сразу выпиваешь этот нектар красоты. А на слове «красавица» пусть водичка настаивается всю ночь.

Проговаривая волшебные слова, мысленно направляй их в воду, увидь, как они прописывают воде новый код. Войдя в твое тело, эта вода донесет новый код до каждой клеточки твоего тела, и твое намерение будет исполнено.

На самом деле, Катерина все делала правильно. И лишний вес совершенно не повод отказывать себе в свиданиях и общении с противоположным полом. Этот парень просто считал ее мысли о самой себе. Поменяв мысли о самой себе, поменяется наше окружение, наша среда обитания и наше тело. Именно этим мы и будем заниматься. Менять ход своих мыслей, установок и убеждений относительно самих себя. И наш мир – наше зеркало изменится сам.

Принятие себя и любовь к себе должны на настолько глубоко войти в наши тела, чтобы это стало неотъемлемой частью нас самих. Чтобы каждая наша клеточка изнутри транслировала это.

В ведической традиции взаимоотношения человека с собой и окружающим миром заключены в абьясах (Добродетели чистого Сознания). Это принципы (абьясы) ямы и ниямы. Следуя этим правилам, человек пребывает в состоянии гармонии с самим собой и миром. Это поведение здорового, гармоничного и удовлетворенного человека. Стройность придет приятным бонусом вслед за новым поведением. Поведением здорового человека, которому просто нечего заедать булочками. Нет стрессов и беспокойств. Нет ничего лишнего. Подробнее о них вы прочитаете в главе 5.

Домашнее зеркало

Зажги семь свечей и поставь их перед зеркалом в один ряд. Подойди обнаженной к зеркалу и начни разглядывать себя взглядом желания и страсти. Разыщи в себе все достоинства, не упусти ни одной детали. Увидь красоту своих глаз, губ, проговаривай вслух свои достоинства. Посмотри на свои ямочки и округлости. Увидь, какие они аппетитные. И пусть ни одна деталь не ускользнет от твоего любящего взора. Делай это на протяжении семи дней. И ты увидишь, как мужчины вокруг начнут меняться, как они начнут смотреть на тебя. Как они начнут хотеть тебя.

В ходе своих изысканий на тему стройности, любви и красоты я опросила более пятисот мужчин на разных форумах и сайтах об их мнении насчет пухляшек. Я даже заходила на форумы, где мужчины ищут любовь на один вечер за деньги. Все, только чтобы понять, что есть на самом деле полнота. Действительно ли полнота является препятствием на пути к близости между людьми и являет собой неспособность общаться и взаимодействовать с противоположным полом. Действительно ли полнота означает запрет на настоящих, умных, успешных и привлекательных мужчин. Ведь эта депрессия и непринятие себя возникает от подобных мыслей. Выводы и ответные реплики мужчин меня потрясли.

«Важно признать, что ты не идеальна! Важно сказать самой себе – да, у меня такие недостатки! Да, я такая, какая есть!

И важно понимать, что, как бы к тебе ни относились люди, они от этого не меняются.

Тебе должно быть все равно! Ты хочешь быть счастлива! Будь эгоисткой. Эгоисты – самые счастливые люди на планете».

И это экспертная мужская точка зрения, исходящая от ума. Но мы, женщины, чувственные натуры. И ощущая свою внутреннюю красоту, приходим к тому состоянию, которое мужчины умом будут считывать подобно этому отрывку. То есть главная наша задача состоит в том, чтобы чувствовать себя красивой, женственной и желанной по-настоящему. (А ведь в здоровом женском организме так и происходит.)

В своей личной практике принятия я наблюдала следующие перемены и выводы в окружающей действительности. Наш мир отражает нас самих, как зеркало (эта идея более подробно описана в «Трансерфинге реальности» Вадима Зеланда). Если мы не принимаем себя, мир воспринимает это как то, что мы не принимаем его, и в отражении мы видим то, что мир не принимает нас. И в действительности это всего лишь ответ мира на наше непринятие. Все просто. На веру принимать ЗАПРЕЩЕНО. Рекомендовано действовать и проверять. Принятие означает любовь. Здесь и сейчас полюбить себя и свой мир. Все, что вас окружает. Людей, предметы, пространство. Вот увидите, перемены не заставят себя долго ждать. Что способствует лучшему проявлению любви к миру? Не восприятие ли всего, что нас окружает, как часть самих себя? Ведь, по сути, так оно и есть.

– Кстати, Катя, у вас уже поздно, часовые пояса никто не отменял. А как ты относишься к ароматному чаю на травах? Не пробовала успокаиваться эти волшебным напитком? Нет? Ммм… ты многое упускала. Но, чтобы он успокоил тебя и придал воодушевления и вдохновения, заваривать его нужно определенным образом, по-особенному. Причем действует такой метод не только на простой чай, а также и на наши сибирские, алтайские горные и другие травяные чаи. Проверяла на себе.

Этот рецепт достался мне от красивой, но уже далеко не молодой женщины, которую я повстречала в Решикеше. Она была стройной, и в глазах ее читалась история когда-то давно минувшей страстной любви, множества поклонников и воздыхателей. За морщинками на ее лице я видела яркую красивую женщину, которая прожила не менее яркую и красивую жизнь. Ее смуглые руки и ноги украшали серебряные браслеты с красивыми камнями, и они подчеркивали утонченные и женственные щиколотки и запястья. Она заваривала чай на берегу Ганги, знала о тайнах звезд, растений и природных явлений. Балкон моего номера с видом на реку и горы выходил прямо к ее чайной. Она с удовольствием приносила мне свежий чай прямо на террасу. Я могла любоваться пейзажем и наслаждаться этим чудесным напитком, не снимая домашних тапочек. Мы с ней очень подружились за время моего пребывания в этом сказочном городе, и она охотно делилась со мною своими знаниями.

Чай «Совершенство»

(Травы для его приготовления берутся по вкусу.

Мне нравится чабрец, мята, мелисса и ромашка.)

Для приготовления волшебного чая необходим кипяток и специальный сбор трав. Травы кладутся в кипящую воду, туда же добавляется щепотка сахара. Несколько мгновений, и чай снимается с огня. Процеживается и вуаля. Но главный секрет здесь вот в чем. Когда ты сняла напиток с огня и пока он еще не остыл, ты берешь чайную ложечку в левую руку. На вдохе ты видишь себя спокойной, красивой и гармоничной, счастливой девушкой, а на выдохе через левую руку проводишь мысленно этот образ в ложечку и опускаешь в свой напиток, начиная аккуратно помешивать его против часовой стрелки 27 раз. Затем процеживаешь и выливаешь свой чай в самую красивую кружечку. Удивительным образом начнет меняться твое состояние с каждым новым глотком. Тебя словно окрыляет вдохновение к совершенству. Ты ощущаешь спокойствие и умиротворение.

Глава 2

Как избавиться от стресса и привычки считать килокалории

Здесь я хону подробнее рассказать свою историю, чтобы читатель, возможно, увидел что-то схожее в моем поведении с собственным. И может быть, вдохновился и утешился, если вдруг уже отчаялся стать стройным.

Декабрь 2011 года, вес 65 килограмм, моя цель 57 килограмм. Я иду в известный в нашей стране центр по борьбе с лишним весом. Так как лишнего веса во мне было не очень много, меня предупредили, что процесс его снижения будет медленным (минус четыре килограмма в месяц предполагаемый результат). В основе методики заложены консультации по правильному питанию и психологические техники по коррекции пищевого поведения, направленные на снижение аппетита. Также в центре меня предупредили сразу: «Вегетарианцев мы не берем». А на тот момент я два года не ела мяса (при этом молоко, творог, яйца я употребляла в пищу), да и ранее этих осознанных двух лет вегетарианства обычный мой пищевой рацион включал в себя мясные продукты не чаще пары раз в неделю. Ну что ж, на пути к красивой фигуре, намучавшись от изнуряющих тренировок и ограничений, я решила стать мясоедом и стройнеть, ведь здесь мне обещали, что можно кушать все и быть стройной. Я обрадовалась.

В продолжение метода и его результативности: первый месяц – четыре килограмма ушло и еще через месяц минус два килограмма. С каждым днем сбрасывать вес было все сложнее и сложнее, низкокалорийный рацион надоедает быстро, невкусная пища стоит в горле. А если позволить себе съесть лишний кусочек лакомства, это сразу же отражалось на весах, и от этого становилось еще страшнее за свою вновь обретенную стройность. Отказываюсь от встреч с друзьями, чтобы не соблазняться застольем, нервозность, чувство ограниченности и вынужденные большие траты в походах по магазинам («Себя надо баловать не пищевыми способами для компенсации эмоций», – говорили нам в клинике). Такая стройность стала выливаться мне очень дорого и по деньгам, и по эмоциям. То внимание, которое я ожидала от противоположного пола в своих целях к стройности, действительно усилилось и увеличилось, мужчины стали подходить ко мне чаще, но у меня просто не было энергии на общение с ними. Когда стройность дается так сложно, все вокруг усложняется автоматически, в том числе общение с противоположным полом. Постоянный подсчет калорий не дает думать ни о чем другом, все мысли вертятся вокруг того, что поесть, как поесть и когда. Для разгона обменных процессов нужно было кушать не менее пяти – семи раз в день, для этого низкокалорийная еда должна быть всегда с собой в лотке в сумке. Но вся фишка в том, что просто невозможно всю жизнь проходить с лотком в сумке. Ведь вокруг столько соблазнов, и порой просто не хочется готовить дома и выдумывать из «ничего» конфетку. Это первое. Второе – организм привыкает кушать часто, и голод просто становится назойливым, организм просит еды каждые полтора-два часа, а голодать нельзя, а еды в лотке с собой нет (или забыла, или просто он надоел в конец), и здесь наше тело начинает брать свое. Я покупаю бутерброды в каждом ларьке по пути. И ем также по привычке четыре – шесть раз, но уже не низкокалорийную еду, а ту, что продают, фастфуд и т. д. Вес набирался быстро, в апреле я прибежала в свой центр на встречу для «поддержки» энтузиастов худения с весом 65 килограмм, из нашей старой группы не было никого, были только новенькие. Почти все с положительными результатами в похудении, почти все окрыленные ими. И одна я на депрессии, когда все хочется, ничего нельзя, вес прибавился и снова нужно худеть, ограничивать себя, считать, взвешивать.

На той встрече было сказано много, но одна фраза проникла в мое подсознание и сделала свое дело (а именно: избавило специалистов клиники от неудавшихся клиентов. Знали ли они тогда, что это было только началом моего супербыстрого набора веса? Хочется верить, что нет): «Вы приходите не только тогда, когда у вас все плохо, приходите тогда, когда у вас все будет хорошо». Эта фраза была спусковым крючком, следующий ход мыслей был примерно таким: «Я толстая, на поддержку приду, когда похудею хотя бы килограмма на два». Но тело и не собиралось продолжать ограничивать себя. Итак, в конечном счете я просто решила отказаться от мысли возвращаться туда, и мне стало настолько легче, что пришла в голову мысль, а не было ли это изначально так задумано, дабы отвязаться от назойливых, неудавшихся клиентов, ведь последовательность такого способа снизить вес предполагает за периодом снижения веса его дальнейший набор (пусть и не во всех случаях, возможно). Но если предположить, что специалисты клиники были заведомо проинструктированы на поведение в подобных случаях, значит, их способ и метод лечения лишнего веса применим не ко всем. Это у меня результат измерялся месяцами, а люди приходят с 20–40 лишними килограммами, на потерю этого веса понадобится куда больше времени, чем мне на мои пять. А значит, и их цикл «минус-плюс» может быть просто более длительным по времени. Ну да не об этом я сейчас. Я желаю им успехов. Но мои мысли и выводы все же остаются такими: если наше тело в чем-либо ограничить, оно все равно возьмет свое, пусть не сразу, оно дождется, когда разум даст слабину (а это неизбежно) и в тот же момент просто возьмет и компенсирует с лихвой все свои страдания и «ущемления». Сейчас ноябрь 2012 года, мой вес 72 килограмма, я начинаю новый образ жизни. И основывается он на незапрещении и неограничении себя ни в чем. Последние три килограмма пришли ко мне именно так. Я хотела блинов с маслом в три часа ночи, я пошла и сделала их себе, не обвиняя, а только позволяя себе есть это с радостью. Следующей ночью был торт «Муравейник» собственного производства, следующим днем я пошла в магазин и купила все то, на что падал мой взгляд, все то, что я так давно хотела, не глядя на количество килокалорий, я просто покупала все, что желала, принесла домой и ела с радостью. Лаваш с сыром? Пожалуйста. Только на утро от этого всего у меня ужасно болела голова, было чувство тошноты, словно похмелье, я осознала, что употребила в пищу какой-то яд. И знаете, что происходит с организмом, когда он наедается? Он просто перестает желать все это. Когда я наелась всем этим мусором, мне его просто больше не хочется, я не хочу это снова употреблять в пищу! А когда отсутствует тяга к вредным продуктам – это еще один огромный скачок на пути к оздоровлению. Ведь ум и тело наконец не хотят «вредности» вместе. А раз не хотят, значит, и не будут. Только отмечу еще раз, что эти пиршества были не как обычно украдкой у тех, кто стройнеет, это было осознанное принятие себя, своих желаний и позволение сбываться собственным мечтам.

Конечно, есть и другой путь осознания всего этого, но мое тело верит только собственным ощущениям и совершенным действиям. И, насколько мне теперь видится, все люди с избыточной массой тела в действительности очень чувственны и чувствительны. Это великие люди с огромным потенциалом и дарованием. Просто, когда нарушается внутренний баланс в организме, этот великий дар чувственности идет им как бы во вред (в действительности заедание – это самозащита и самосохранение). Распыляясь на еду или заедая свои переживания (ощущения), человек теряет стройность и физическое здоровье. Этот клубок нам предстоит распутать, хотя, восстановив баланс в организме и вернув себе здоровье физическое, все эти узлы и путаница начинают также растворяться сами собой.

Осознание последствий собственных действий

Попробуйте вспомнить реакцию вашего организма на переедание. Опишите эти чувства очень подробно в своем блокноте. Что вы ели, где и когда, в каких количествах. Будьте откровенны сами с собой, вы это делаете для себя любимой. Опишите, какие были последствия, что вы ощущали на уровне желудка, живота и мозга. Болела ли голова? Были ли боли в области желудка и живота? Вспомните все поподробнее. Запишите в блокнот, не давая происходящему эмоциональную окраску (без ярлыков «плохо/хорошо»).

Медитация «Котенок»

Представьте, что ваше тело – маленький пушистый котенок, а вы (ваше сознание) взяли его к себе. И вот этот пушистенький котенок неосознанно кушает без меры, потому что долгое время жил на улице и голодал. Как вы отнесетесь к этому явлению? Будете ли вы с любовью наблюдать за ним и первое время стараться накормить его получше полезной для него пищей? Не забывая при этом дарить ему свое тепло, любовь и заботу.