Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием

Терапия как замена сна

Как уже говорилось, терапия – это в каком-то смысле замещение сна. Это один из возможных взглядов на нее. Чем больше мы занимаемся осознаванием в состоянии бодрствования, тем меньше есть потребность в прорабатывании этого внутреннего состояния в процессе сновидений.

Источники снов-2

Что может привести к тому или иному сновидению? Мы говорили об отпечатках, которые могу относиться ко вчерашнему дню. Тибетцы, например, различают разные виды отпечатков: зрительные, слуховые и обонятельные. Считают, что существуют три вида снов, связанные с тремя видами впечатлений. Мы говорим о загрузке подсознания извне, о том, что загружается и что может проявиться во сне.

Уровень кортизола, физическое состояние тела, наличие напряжений, болезней, физических нарушений – это все тоже может проявиться во сне. Телесные состояние – еще один источник проявлений во сне. На содержание сновидения также влияет происходящее вокруг вас, когда вы спите. Например, вы спите, а сосед с дрелью начинает свою работу, во сне это может представиться чем-то особенным.

В статье «Сновидения тела», вышедшей когда-то в вестнике Международной ассоциации по исследованию сновидений, я привожу такой пример. Если человек спит, и ему одеяло или подушка затрудняет дыхание, это может повлиять на содержание сновидения.

Кому-то покажется, что он целуется, и человек испытает счастье во сне.

Кому-то – что его душат, и он испытает ужас от этого физического стимула.

Вспоминаются слова Ф. М. Достоевского: чтобы иметь счастливые сны, нужно иметь счастливую душу.

Несбывшиеся мечты и сны

Если говорить о внешних впечатлениях, повлиять на содержание сна могут какие-то несбывшиеся желания, мечты. Если человек думает о чем-то имеющем большую значимость, чего не было днем, это может стать содержанием сна. Например, часто снятся дети, когда они находятся далеко. Это не было дневным впечатлением, но для человека значимо, он думаете о них, это может стать содержанием его сна.

Таким образом, значимые, важные впечатления или несбывшиеся мечтания могут стать отпечатком в подсознании и проявиться в ночном сне.

Мы говорили о том, что наполняет сон, исходя из событий сегодняшнего дня или психического состояния. Это обычно происходит в первой половине ночи.

Во второй половине ночи или в последней трети, как уже говорилось, могут прийти проявления стресса из подсознания, которые не относятся к недавнему прошлому или значимому настоящему, которые загрузились гораздо раньше. Именно они определяют, что человеку покажется: он целуется или его душат. Это зависит от того, что у него внутри, какие отпечатки в его подсознании. Именно они будут проецироваться на этот внешний физический стимул – одеяло, затрудняющее дыхание. И будут связаны с более давними впечатлениями из жизни индивида.

До сих пор мы говорили о впечатлениях из внешнего мира.

Глубокие отпечатки и 7-е сознание

Если пойти ещё глубже, то можно встретиться с впечатлениями из более глубоких слоев сознания. Обычно эти вещи происходят в последней стадии сна перед пробуждением.

«Выдох» вчерашних впечатлений уже произошел, тело отдохнуло, подсознание немного очистилось за ночь. Если вы не проснулись из-за накопленного сильного стресса, и перешли к следующей стадии сна, то там может проявиться более глубокое сознание, если называть по номерам, седьмое сознание, или личное бессознательное.

Оно определяет в каком-то смысле судьбу человека.

Это отпечатки, которые не относятся к его нынешней жизни, к его дневным впечатлениям, которые он вдохнул и выдыхает. Это более глубокие вещи, которые происходят из исторически более старых «закладок», передаются по истории рода, либо осознаются как опыт из прошлых жизней. У некоторых людей подобный опыт проявляется в Терапии осознаванием.

Могут проявиться сны, которые имеют отношение к будущему. Вы можете увидеть нечто, что не будет переработкой прошлого опыта. Это обычно сны перед пробуждением. Люди их могут запоминать. Сны в последней трети ночи или утром.

Сны у детей

Вопрос от участницы семинара: «Есть ли особенности в работе со сном со взрослыми, с подростками и с детьми?»

У детей меньше потребность в понимании, им важно хорошо себя чувствовать. Им можно объяснять в шутливой, игровой, сказочной форме.

С подростками важен некий контакт и поддержка самостоятельности. У них потребность в понимании меньше, чем у взрослых, но меньше и потребность в опеке, чем у детей. Скорее, больше амбициозности и самостоятельности.

У взрослых часто присутствует нагруженность знаниями. Помимо самого осознавания сновидений, у взрослых бывает довольно большая работа, связанная с объяснениями, с интерпретацией. Для некоторых подростков это тоже важно.

Сонники

Если говорить о сонниках, часто попытки разгадать относятся к утренним снам. Они имеют символическую, метафорическую форму. Похоже на метафору ситуации в терапии, только она приходит из более глубоких слоев. Бывает, снится что-то реальное, знакомые люди. Бывает -метафорическое. Но самое важное – это качество состояния после пробуждения. Об этом говорят все исследователи.

Состояние после пробуждения

Именно то, как человек себя чувствует после пробуждения, определяет, было ли это негативное предсказание или метафорическое описание ситуации. Если приснилось что-то не очень позитивное, но проснувшись, вы не испытываете связи с этим сном, вы чувствуете себя хорошо, комфортно, но вспоминаете с удивлением, «надо же такое странное приснилось», у вас нет страха, напряжения, тревоги, вы проснулись, и этого больше нет, в этом случае сон выполнил терапевтическую функцию.

Что бы не снилось, если состояние после пробуждения хорошее, можно считать, что это проработанная история, и вы из нее вышли.

Но иногда остается интерес к сновидению, хочется, думать, анализировать, значит – нужно это делать.

Если же энергии на это нет, а есть спокойное восприятие – значит, ничего делать не нужно.

Если что-то приснилось, и вы чувствуете себя после пробуждения не очень хорошо, напряженно, негативно, значит у вас возникает задача проработать сновидение в состоянии бодрствования. Я советую серьезно отнестись к этому. Есть народные методы и рекомендации.

Если приснилось что-то плохое

Если приснилось что-то плохое, состояние после пробуждения нехорошее, важно рассказать об этом кому-то.

Если вы рассказываете сон человеку, который может поддержать вас, вы больше осознаете и разделяете опыт.

От разделения с хорошим человеком, плохое рассеивается, а хорошее-увеличивается.

Можно более серьезно подойти, и провести работу с впечатлением от сна, используя, например, методику Стэнли Криппнера, которую мы рассмотрим далее.

Очень важно использовать состояние сразу после пробуждения. Это важный момент. Он подтверждается как нейрофизиологически, так и в традиционных культурах, где была развита практика сновидений. Я знаю три таких традиционных культуры: американский индейцы, тибетцы и малазийцы.

Есть племя сеноев, у которых развита культура сновидений. Она описана в книге Патриции Гарфилд «Творческое сновидение», которая переведена на русский.

Я лично знаком с Патрицией Гарфилд, мы с ней обедали на конференции в Америке. У них есть так называемые обеды с мэтром. Можно записаться и попасть за стол со спикером. Мы с ней беседовали. Сложилось впечатление, что у Патриции Гарфилд прекрасная балансирующая семья —муж не интересуется сновидениями, а она интересуется, но чувствует заземленность в лице супруга.

У сеноев вы найдете те же рекомендации – сон нужно довести до чего-то позитивного.

Переход через глубокое

В момент перехода от сна к бодрствованию и наоборот, человек переключается от внешнего, сенсорного, связанного с органами чувств на внутреннее сознание сновидения. И наоборот. Этот переход происходит через еще более глубокое состояние, которое можно назвать восьмым сознанием. Это так называемое коллективное бессознательное.

Мне кажется, что К. Г. Юнг описал коллективное бессознательное отчасти под влиянием тибетских идей, потому что в Тибете есть такое понятие алая-виджняна, «сознание-семя».

Это очень похоже по смыслу на юнгианское пространство архетипов. Это уровень сознания, где находятся зачатки, семена самых разных проявлений и впечатлений в жизни. Они ни хорошие, ни плохие, они просто есть и не являются радостным, светоносным сознанием, которое находится еще глубже, за этим уровнем архетипов или сознанием семени.

Считается, что переход от сна к бодрствованию и наоборот происходит через погружение на этот глубокий уровень коллективного бессознательного. Получается, что, невольно, человек, засыпая и просыпаясь, соприкасается с очень глубоким, нейтральным и от этого более свободным уровнем осознавания. Есть варианты развития событий: можно направиться как в одну, так и в другую сторону. Мне нравится фраза: «Есть одна основа, но два пути и два плода. Таково волшебное проявление осознавания и неведения». Если вы не осознаете, то можете направиться по пути негативного развития событий, испугаться каких-то проявлений или привязаться к ним. Если вы сохраняете осознанность в этот момент пробуждения, то можете запустить позитивный вариант развития событий, проходя через эту нулевую точку. Управляющее этим процессом осознавание является еще более глубоким уровнем сознания, девятым и десятым. Сразу после пробуждения и засыпания мы находимся очень близко к этому глубокому уровню осознавания. В этот момент оно может просветить через наше обыденное сознание более ярко.

Это напоминает некоторые терапевтические наблюдения. Например, известный психотерапевт Леонид Кроль как-то высказал мнение, что наилучший для психотерапии транс – это транс, переплетённый с реальностью. Мне кажется, что это действительно так.

В момент перехода от внешней реальности к трансовой и обратно и происходят изменения. Именно в момент перехода.