Лечебные растения и их свойства

Хотя нет убедительных доказательств того, что эхинацея полезна для здоровья в какой-либо области, эхинацея чаще всего используется для лечения простудных заболеваний. Некоторые ранние исследования показывают, что добавки с эхинацеей могут иметь и более широкую пользу для здоровья.

Эхинацея может укрепить иммунную систему вашего организма, помогая бороться с простудой и гриппом, вызванными вирусами или бактериями. Некоторые исследования показывают, что растение эхинацея содержит химические вещества, которые помогают вашему организму вырабатывать белые кровяные тельца. Когда ваши верхние дыхательные пути (нос, рот и горло) инфицируются, эти белые кровяные тельца работают в вашей иммунной системе, борясь с инфекцией.

Эхинацея может играть важную роль в борьбе с различными инфекциями. Некоторые данные показывают, что эхинацея может лечить инфекции мочевыводящих путей, ушные инфекции, а также раны или порезы, которые медленно заживают. Хотя иногда эхинацея может способствовать исчезновению незначительных инфекций, вам следует обратиться к врачу, если проблема сохраняется.

Людям с экземой, воспалением кожи, может помочь крем, содержащий экстракт эхинацеи. Ранние исследования показали, что ежедневное использование крема с эхинацеей помогло снять раздражение, вызванное экземой, и способствовало созданию защитного внешнего слоя кожи.

Людям, принимающим лекарства, подавляющие иммунную систему (иммунодепрессанты), не следует принимать эхинацею, поскольку добавки с эхинацеей могут влиять на действие лекарства. Сюда входят люди с туберкулезом, лейкемией, диабетом, ВИЧ или СПИДом и любыми другими аутоиммунными заболеваниями, а также те, кто перенес трансплантацию органов.

Имбирь

Имбирь помогает ускорить процесс пищеварения и быстрее опорожнить желудок. Люди с проблемами пищеварения, такими как несварение, язва, запор и СРК, могут почувствовать облегчение, добавив его в свой обычный рацион.

Исследования показали, что те, кто употребляет имбирь, переваривают его в два раза быстрее, чем те, кто этого не делает. Он увеличивает подвижность в пищеварительном тракте и способствует выработке полезных ферментов, которые помогают расщеплять продукты, которые мы едим.

Гингерол, биологически активное соединение, содержащееся в сыром имбире, повышает иммунитет благодаря своим антимикробным и противогрибковым свойствам. Имбирь также содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами.

Сочетание этих свойств имеет множество преимуществ. Эти полезные свойства имбиря и побочные эффекты улучшают кашель, снижают температуру, борются с инфекциями, снимают головные боли и облегчают другие симптомы, связанные с обычной простудой и гриппом.

Менструальные боли – распространенный симптом во время женского цикла, но использование имбиря может сделать их более управляемыми. Употребление имбиря в течение первых трех дней менструального цикла помогает облегчить боль, а противовоспалительные свойства уменьшают вздутие живота, характерное для ПМС.

Одним из наиболее известных побочных эффектов имбиря для здоровья является его способность облегчать тошноту. Будь то укачивание, мигрень, утренняя тошнота или общие проблемы с желудком, имбирь помогает успокоить расстройство желудка.

Это достигается благодаря его противовоспалительным свойствам, лучшей реакции пищеварительной системы и гормонам, которые регулируют кровяное давление, успокаивая организм.

Исследования имбиря показали, что некоторые полезные свойства гингерола могут предотвращать некоторые виды рака. Хотя это не панацея от всех болезней, его антиоксидантные и противовоспалительные свойства помогают защитить ваш организм.

Имбирь также является безопасным средством для уменьшения симптомов тошноты и боли, часто связанных с лечением рака. Когда вы проходите химиотерапию, добавление имбиря в свой рацион помогает бороться с побочными эффектами лечения в виде тошноты или головокружения.

Имбирь является натуральным обезболивающим средством. Это делает его отличной заменой безрецептурным обезболивающим препаратам. Гингеролы действуют как противовоспалительное средство и выводят из организма соединения, вызывающие боль.

Противовоспалительные свойства имбиря уменьшают боль, связанную с артритом, и увеличивают подвижность суставов. Страдающим артритом часто назначают противовоспалительные препараты для уменьшения симптомов, но имбирь является естественной альтернативой.

Имбирь улучшает состояние вашей кожи благодаря антиоксидантам, улучшает кровообращение и обладает антисептическими свойствами. Антиоксиданты защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и замедляют расщепление коллагена, благодаря чему кожа выглядит моложе и подтянутой.

Антисептические свойства улучшают симптомы акне, а сырой имбирь помогает при рубцевании, вызванном акне. Противовоспалительные свойства имбиря также способствуют заживлению раздраженной кожи.

Некоторые исследования показали, что употребление имбиря способствует снижению веса. Имбирь контролирует уровень инсулина, ускоряет обмен веществ и способствует восстановлению после тренировок. Имбирь помогает в потере веса, ускоряя ваш метаболизм и создавая ощущение сытости, предотвращая переедание.

Это не универсальное средство, но в сочетании с другими мерами по снижению веса оно может дополнить ваши результаты.

В дополнение к другим своим свойствам, имбирь также действует как разжижитель крови, что полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Разжижители крови снижают риск образования тромбов, что снижает риск сердечных приступов или инсультов.

Еще одним способом предотвращения сердечных заболеваний имбирем является снижение кровяного давления и уровня холестерина. Накопление холестерина может закупоривать артерии и увеличивать риск проблем с сердцем.

Имбирь также улучшает кровообращение и снижает уровень сахара в крови, что помогает сердцу поддерживать максимальную производительность.

Гинкго

Если вы забывчивый человек, ваши друзья или родственники, возможно, посоветовали вам попробовать гинкго билоба. Люди используют растительные добавки для лечения потери памяти и других заболеваний.

Гинкго билоба – это травяная добавка, получаемая из дерева гинкго. Родом оно из Китая, но растет по всему миру. Его также называют девичьим деревом.

Гинкго был частью традиционной китайской медицины на протяжении веков. Листья использовались для лечения мозга, проблем с кровообращением и респираторных заболеваний. Орехи гинкго использовались при кашле, лихорадке, диарее, зубных болях и даже гонорее.

Сейчас он продается в основном как добавка для поддержки памяти или здоровья мозга. Гинкго выпускается в виде таблеток, капсул, экстракта и чая (сырые или обжаренные семена гинкго могут быть ядовитыми). Люди принимают его, чтобы помочь при:

– Слабоумие

– Проблемы со зрением

– Шум в ушах (звон в ушах)

– Проблемы скровяным давлением

В гинкго есть антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, молекулы, способные повреждать клетки. Они образуются, когда вы тренируетесь и когда ваш организм использует пищу для получения энергии. Сигаретный дым, загрязнение окружающей среды и солнечный свет также вызывают образование свободных радикалов.

С возрастом ваш организм уже не так хорошо справляется со своей работой по избавлению от свободных радикалов. Они атакуют клетки вашего мозга, что может привести к потере памяти. Одно исследование показало, что прием экстракта гинкго дважды в день не помогает предотвратить или замедлить развитие деменции или потери памяти, связанной с болезнью Альцгеймера, у пожилых людей. Другое исследование показало, что у тех, кто принимал экстракт, было меньше признаков слабоумия, чем у тех, кто этого не делал.

Гинкго также может помочь при шуме в ушах и глаукоме. Но исследования на людях показывают неоднозначные результаты, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Лабораторные исследования показывают, что он улучшает кровообращение, открывая кровеносные сосуды и делая кровь менее липкой. Это потому, что в нем есть соединения, называемые терпеноидами. Вот почему гинкго связывают с вен и здоровьем глаз.

Женьшень

Женьшень – это удивительное растение. Различные разновидности корня женьшеня веками использовались в качестве лечебных средств в Азии и Северной Америке. Женьшень – одно из самых популярных растительных лекарственных средств в мире.

Существует два основных типа женьшеня: азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng) и американский женьшень (Panax quinquefolius). Исследования показывают, что разные виды обладают разными преимуществами. В традиционной китайской медицине американский женьшень считается менее стимулирующим, чем азиатский сорт.

Хотя многие другие травы называются женьшеневыми, например элеутерококк или сибирский женьшень, они не содержат активного ингредиента гинзенозидов.

Женьшень традиционно использовался при ряде заболеваний.

Некоторые исследования показывают, что женьшень может укрепить вашу иммунную систему. Есть некоторые свидетельства того, что один конкретный вид экстракта американского женьшеня может снизить количество и тяжесть простудных заболеваний у взрослых.

Регулирует уровень сахара в крови. Несколько исследований на людях показали, что женьшень может снижать уровень сахара в крови.

Улучшает концентрацию внимания. Есть некоторые ранние свидетельства того, что женьшень может дать небольшой, краткосрочный толчок концентрации и обучению. В некоторых исследованиях умственной работоспособности женьшень сочетался с экстрактом из листьев дерева гинкго, другого традиционного средства, которое, как говорят, помогает при слабоумии.

Стандартные дозы женьшеня не установлены ни для одного заболевания. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы. Большинство научных исследований предполагают ежедневную дозировку 200 миллиграммов.

Вы можете получать женьшень в виде пищевой добавки в виде чая, сушеных трав, порошка или капсул.

Иногда женьшень добавляют и в другие повседневные продукты, такие как зубные пасты, мыло, детское питание, конфеты, напитки.

Женьшеневый чай готовится из корня женьшеня. Вы можете купить уже готовый чай или приготовить его самостоятельно из корней или порошка.

Термины «красный женьшень» и «белый женьшень» относятся к корням азиатского женьшеня, приготовленным двумя различными способами. Считается, что женьшень обладает широким спектром полезных свойств для здоровья, таких как повышение энергии, улучшение работы мозга, уменьшение стресса и воспаления, а также снижение уровня сахара в крови, хотя не все из них были хорошо подтверждены исследованиями.