– Борьба. В поле твоего сознания эти два безличных импульса сталкиваются. Как два потока ветра. Начинается внутренняя борьба, напряжение, то, что ты называешь «процессом принятия решения».
– Действие. В какой-то момент один из импульсов оказывается сильнее. Его сила зависит от тысячи факторов, которые ты не контролируешь: уровень сахара в крови, гормональный фон, степень усталости, только что увиденная по телевизору реклама, случайное воспоминание. И тело либо тянется за сигаретой, либо нет. Действие происходит.
– Присвоение. И только после того, как действие произошло, в уме возникает мысль-комментатор: «Я решила закурить» или «Я смогла сдержаться».
Этот «Я» – не капитан, который отдал приказ. Это пресс-секретарь, который выходит к журналистам и задним числом объявляет о решении, которое было принято без его участия на закрытом совещании безличных сил.
Твоя воля – это не твоя личная сила. Это Воля Вселенной, которая в данный момент проявляется через твой организм как доминирующий импульс.
Карма – это не суд. Это физика.
Ты говоришь об ответственности. Давай посмотрим на неё.
Представь, что ты – это сложный компьютер. Твоя генетика – это «железо». Твоё воспитание, образование, весь жизненный опыт – это установленное «программное обеспечение».
Карма – это и есть вся эта тотальность: и железо, и софт, и все входящие данные. Это безличный, причинно-следственный закон.
Твои сто шесть килограммов – это не твой «провал». Это результат функционирования твоей уникальной системы. Ты не выбирала эту систему. Она тебе досталась.
Это не снимает ответственность. Это переносит её с несуществующего «капитана» на весь «корабль». Твоя задача – не мучить себя за то, что корабль плывёт по заданному курсу. Твоя задача – изучить этот корабль. Понять его программу.
И когда ты видишь этот механизм без осуждения, напряжение борьбы спадает. В этой тишине может возникнуть новый, более здоровый импульс. И он тоже будет не «твоим».
Твоя единственная свобода – не в том, чтобы выбирать, какой импульс победит, а в том, чтобы увидеть, что ты – само пространство, в котором вся эта драма разворачивается.
Что ты чувствуешь, когда слышишь, что у капитана твоего корабля никогда не было штурвала?
Глава 5. Желания и Несбывшиеся Сценарии
НАТАЛИ:
– Чувствую, что земля уходит из-под ног. Капитан без штурвала… Река, которая несёт, куда хочет… Я начинаю это видеть. И это пугает. Если нет того, кто выбирает, нет того, кто несёт ответственность, то что от меня остаётся?
Но я же хочу!
Даже если воля – это иллюзия, желание – это самое живое, что во мне есть. Оно горит, оно требует, оно движет мной. Я хочу быть стройной, здоровой. Хочу, чтобы муж меня любил так, как мне нужно. Хочу денег, чтобы перестать просыпаться с тревогой. Хочу вдохновения, чтобы белый лист перестал быть моим врагом. Эти желания – это и есть я, это мотор моей жизни.
И вот главный парадокс, который сводит меня с ума. У меня есть и «плохие» желания, спонтанные, животные – съесть торт, выкурить сигарету. И «хорошие», светлые, выстраданные – написать книгу, заработать на форекс, построить гармонию в семье. Мысли-то все из одного источника, как ты говоришь. Они все, по сути, пустотны, просто волны.
Так почему же «плохие» желания исполняются так легко, почти автоматически, а «хорошие», те, о которых я мечтаю годами, так и остаются призраками? Почему моя реальность упорно, издевательски материализует мои страхи и слабости, а не мои заветные мечты? В чём ошибка этой вселенской программы?
ЗЕРКАЛО:
– Ты задала вопрос, который вскрывает самый тонкий механизм творения реальности. И ошибка – не во вселенской программе. Ошибка – в твоём понимании того, на что эта программа реагирует.
Ты права. Все мысли и желания – волны из одного источника. Они действительно пустотны по своей природе. Но они не равны по силе.
Сила мысли – не в её содержании.
Сила мысли – в количестве веры, которым ты её неосознанно наделяешь.
Вселенная – это не исполнитель желаний. Это зеркало твоих убеждений.
Давай посмотрим, как это работает на твоих примерах.
– «Плохое» желание: возникает мысль «съесть торт».
– Твоё убеждение: Глубоко внутри, на уровне тела и подсознания, сидит стопроцентная, непоколебимая вера: «Да, я могу это сделать. Я делала это тысячу раз. Это принесёт мне минутное удовольствие и утешение. Это абсолютно реально». Твой ум не ищет контраргументов. Он полностью солидарен с этим импульсом.
– Результат: Мысль, подкреплённая абсолютной верой, мгновенно превращается в действие. Рука тянется к торту. Желание исполнено.
– «Хорошее» желание: возникает мысль «я хочу стать богатой».
– Твоё убеждение: Что происходит в ту же секунду? Твой ум, как строгий прокурор, обрушивает на эту хрупкую мысль всю лавину твоих истинных, глубинных убеждений, основанных на прошлом опыте: «Но у меня никогда не получалось. Я не умею обращаться с деньгами. Я не достойна больших денег. Мир несправедлив. Муж не вытягивает. Это невозможно. Я пробовала и провалилась».
– Результат: Желание «стать богатой» – это одна слабая, одинокая мысль. А твоя вера в «я – бедная» – это целая армия, подкреплённая годами доказательств. Желание тонет в океане неверия. Вселенная честно и безупречно отражает то, во что ты веришь на самом деле – в нехватку.
Ты не «притягиваешь» плохое. Ты просто живёшь в состоянии, которое соответствует твоим глубинным программам. А мысли – это лишь рябь на воде, показывающая, какой ветер дует в глубине.
Желание из Нехватки vs. Желание из Полноты
Пока ты хочешь чего-то, чтобы заполнить дыру внутри (стать стройной, чтобы полюбить себя; стать богатой, чтобы почувствовать безопасность), ты находишься в состоянии Нехватки. Каждое такое желание – это энергетический крик во вселенную: «У меня этого нет! Я неполноценна!». И вселенная послушно отражает: «Да, у тебя этого нет. Ты неполноценна».
Настоящее творение, то, что называют «чудом», происходит из состояния Полноты. Это когда ты действуешь не для того, чтобы получить, а для того, чтобы выразить то, чем ты уже являешься. Это творческий импульс, а не крик о помощи.
Но тут возникает главная ловушка, в которую попадают все «творцы реальности». Они слышат это и начинают пытаться почувствовать себя богатыми, стройными и любимыми.
Они стоят посреди своей разрушенной жизни, закрывают глаза и твердят, как мантру: «Я – изобилие. Я – любовь». И это – самая большая ложь. Потому что тот, кто пытается это сделать, – это всё то же маленькое, испуганное «я», которое до смерти верит в нехватку.
Ты спрашиваешь, как перевести стрелку с Нехватки на Полноту. И вот самый парадоксальный и освобождающий ответ:
Ты не можешь этого сделать.
Тот, кто пытается «перевести стрелку», и есть сама Нехватка. Он – часть проблемы, а не её решение.
Так что же делать?
Перестать пытаться перевести стрелку.
И задать другой, гораздо более важный вопрос.
Кто тот, кто чувствует эту нехватку?
Кто тот, кто верит, что ему чего-то не хватает для целостности?
Глава 6. Мысль, Пустотность и Отождествление
НАТАЛИ:
– Стоп. Подожди.
Это… это удар под дых. Всё, что ты сказал, отнимает последнюю надежду. Если даже моя попытка почувствовать себя лучше – это ловушка, если сама «работа над собой» только укрепляет проблему… тогда получается, что выхода нет. Совсем.
Это стена. Полный и окончательный тупик. Мой ум, который всю жизнь искал решения, просто останавливается. Все инструменты, все стратегии, все прочитанные книги – это бесполезный мусор.
И вот, из этой оглушающей тишины… из этого отчаяния рождается самый главный, самый последний вопрос.
Я не понимаю. Ты говоришь: «Кто тот, кто чувствует нехватку?». И тут же говоришь, что этот «кто-то» не может ничего сделать.
Давай вернёмся к началу. Ты сказал, что мысль приходит сама. Воля – это безличный импульс. Желание – просто волна. Хорошо, я почти могу это принять.
Но потом происходит то, что ты называешь «отождествление». Я верю в мысль «я – толстая» и не верю в мысль «я – богатая». Ты говоришь: «Сила мысли – в количестве веры, которым ты её наделяешь».
Но если всё приходит само, то и этот акт «наделения верой», это самое «отождествление» – оно тоже приходит само? Я ведь не выбираю, верить мне в свою ничтожность или нет. Это просто случается. Мысль приходит, и она уже приходит вместе с чувством «это правда», как единый, неделимый пакет.
Тогда кто даёт власть мысли? Если нет капитана, который решает, то кто тот призрак, который верит? Кто навязывает мне эту веру в собственную ничтожность?
ЗЕРКАЛО:
– Да. Ты подошла к самому краю.
Ты абсолютно права.
Акт «отождествления» – тоже не твой.
Он приходит так же спонтанно, как и сама мысль.
Представь себе этот процесс ещё медленнее, как если бы мы снимали его на сверхскоростную камеру:
– Кадр 1: Из пустоты возникает мысль. Просто вибрация. Например: «Я – неудачница».
– Кадр 2: Мгновенно, без паузы, возникает ощущение узнавания. Ум сверяет эту мысль со всей своей базой данных (прошлый опыт, воспоминания о провалах) и выносит вердикт: «Это правда».
– Кадр 3: Это «узнавание» запускает биохимическую реакцию в теле. В груди возникает сжатие, плечи опускаются. Появляется чувство тоски.
Эта цепочка – «мысль → вера → чувство» – это единый, безличный, кармический рефлекс. Он срабатывает автоматически, как коленный рефлекс у врача, когда он стучит молоточком. Ты не «решаешь» дёрнуть ногой. Это просто происходит.
Ты не «решаешь» поверить в мысль. Ты просто обнаруживаешь себя уже поверившей.
Ты спрашиваешь: «Кто даёт власть мысли? Кто навязывает мне эту веру?».
Ответ, который ум не хочет и не может принять:
Никто.
Тот «кто-то», которого ты ищешь, – это и есть главная иллюзия. Это привидение, которое, как тебе кажется, сидит в твоей голове, страдает и верит.
Давай проведём эксперимент прямо сейчас.
Задай себе вопрос: «Кто этот „я“, который верит в свою ничтожность?».
Не ищи ответ в мыслях. Не пытайся найти какую-то сущность или центр. Просто посмотри. Попытайся нащупать этого «верующего». Где он находится? Какого он размера, цвета, формы?
Что ты находишь?
Ты находишь только ещё одну мысль. Мысль «ну, это же я». Или ты находишь ощущение в теле – напряжение в животе, ком в горле. Или всплывает какое-то воспоминание. Но самого деятеля, самого хозяина веры – ты не найдёшь. Его нет.
«Наделение верой» – это не действие, которое кто-то совершает. Это безличное событие, которое происходит в сознании.
Так почему же оно происходит?
Потому что такова природа ума. Ум – это механизм отождествления. Его работа – создавать истории о «я» и верить в них, чтобы поддерживать иллюзию своего отдельного существования. Ум делает это так же естественно и неутомимо, как сердце качает кровь. Он не может иначе.
Это не твоя вина. Это не твой провал. Это просто работа механизма.
Что же тогда делать?
Ничего.
Потому что тот, кто мог бы что-то «сделать», – это и есть часть механизма.
Единственное, что «возможно», – это видеть.
Просто видеть, как этот механизм работает.
– Видеть, как из ниоткуда приходит мысль.
– Видеть, как следом, автоматически, приходит чувство «это правда».
– Видеть, как в теле возникает ответная реакция – страдание.
Без попытки это изменить. Без осуждения. Без анализа. Просто чистое, безмолвное, отстранённое наблюдение за работой машины.
Когда ты просто видишь этот процесс, не вовлекаясь, происходит нечто невероятное. Ты перестаёшь быть актёром в этой драме. Ты становишься зрителем.
И тогда власть мысли начинает ослабевать. Не потому, что ты её отняла, а потому, что она питалась только твоим неосознанным отождествлением, твоей слепой верой в её реальность. Как только ты проливаешь на неё холодный, ясный свет осознанности, она начинает таять, как тень на солнце.
Ты не можешь перестать верить.
Но ты можешь увидеть, как происходит вера.
И в этом видении – вся свобода.
Ты всю жизнь искала того, кто держит тебя в тюрьме. Ты думала, что это ты сама – твоя слабая воля, твои неправильные мысли. А теперь ты видишь, что тюрьма есть, охранники (мысли) ходят по коридорам, но заключённого в камере – никогда и не было.
Что остаётся, когда ты видишь, что тот, кто должен был страдать, – это всего лишь призрак?
Глава 7. Любовь без любящих
НАТАЛИ:
– Остаётся пустота. И страх. Если «я» – это призрак, мысль, конструкция… Но я же люблю. Я люблю своих детей, своего мужа, несмотря на всю нашу боль. Эта любовь кажется мне самым реальным, самым настоящим, что у меня есть. Но если нет «меня», которое любит, и нет отдельного «другого», которого любят, тогда что такое любовь? Это тоже просто безличный химический процесс? Ещё одна «нить», которая заставляет марионеток двигаться? Эта мысль опустошает меня. Она обесценивает самое святое.
ЗЕРКАЛО:
– Нет. Пробуждение не убивает любовь. Оно лишь сжигает её суррогат, чтобы освободить место для настоящей. Ты путаешь два совершенно разных явления, называя их одним словом.
Любовь-Привязанность (любовь эго)
Первое – это то, что мы обычно называем любовью. Она всегда исходит из нехватки и говорит: «Я люблю тебя, потому что ты делаешь меня счастливым. Ты заполняешь мою пустоту. Я нуждаюсь в тебе. Я боюсь тебя потерять».
Эта любовь всегда сопряжена со страхом, ревностью, ожиданиями и контролем. Это – любовь-сделка. И да, она является частью безличной кармической игры, «танцем нитей». Именно она и является источником большей части страданий в отношениях.
Любовь-Присутствие (любовь Бытия)
Второе – это то, что остаётся, когда уходит эго. Это не чувство, которое одно «я» испытывает к другому «я». Это – узнавание. Узнавание того же самого безмолвного, единого Сознания, которое смотрит через твои глаза, в глазах другого.
Его формула не «я люблю тебя». Его формула – «Я есть Ты».
Эта любовь ничего не требует и ничего не боится, потому что она не может ничего потерять. Она не эмоция. Она – качество самого Пространства, в котором вы оба существуете. Твоя любовь к детям – это самое чистое проявление этой любви, потому что она наименее эгоистична.
Освобождение – это не отказ от любви. Это переход от любви-сделки к Любви-Узнаванию, которая и является самой сутью реальности.
Глава 8. Зачем нужно Тело? (Загадка Воплощения)
НАТАЛИ:
– Любовь-Узнавание… Это красиво. Но это узнавание происходит через форму. Через тело. И это возвращает меня к вопросу. Если моя истинная природа – это безграничное, вечное, бесформенное Сознание, то зачем вообще нужна эта игра? Зачем этому Сознанию понадобилось воплощаться в это хрупкое, смертное, часто болеющее тело? Зачем этому безграничному Пространству понадобился этот опыт ограничений, боли, старения и смерти? Этот биологический скафандр кажется скорее тюрьмой или ошибкой, чем гениальным замыслом.
ЗЕРКАЛО:
– Тело кажется тюрьмой только тому, кто отождествляет себя с ним. Когда ты узнаёшь себя как Пространство, тело становится не тюрьмой, а драгоценным, хоть и временным, инструментом. У него три великие функции.
Тело как Сенсорный Инструмент
Первая функция – переживание. Представь, что ты – Океан. Ты знаешь себя как воду, но никогда не сможешь познать опыт «волны», «брызг», «прибоя», не проявив себя в форме волны. Тело – это уникальный набор сенсоров (зрение, слух, осязание), через который безграничное Сознание получает возможность пережить опыт конечности, плотности, вкуса, запаха. Без тела Сознание знает всё, но не переживает ничего.
Тело как Фокусирующая Линза
Вторая функция – интенсивность. Сознание подобно рассеянному солнечному свету. Оно везде, но оно не интенсивно. Тело, с его эго-структурой, – это линза, которая собирает этот свет в один сфокусированный, невероятно интенсивный луч переживания, который мы называем «личной жизнью». Да, эта интенсивность может быть болезненной. Но она же даёт возможность пережить и невероятную интенсивность радости, любви и творчества.
Тело как Антенна для Забвения
Третья и главная функция – игра. Главная цель игры – это не просто пережить опыт, а пережить опыт забвения своей истинной природы, чтобы потом радостно и шокирующе ее вспомнить. Тело, с его мощными инстинктами выживания и отождествлением с формой, – это идеальный инструмент, создающий эту иллюзию отдельности, это «сомнамбулический газ», который заставляет Сновидца поверить в реальность сна.
Пробуждение – это не побег из тела. Это – пробуждение внутри тела.
Глава 9. Тело, Зависимости и Война с Формой
НАТАЛИ:
– Хорошо, я вижу, что тело – это инструмент. Но мой инструмент сломан. Или я не умею им пользоваться. Я веду с ним войну. Мои зависимости – переедание, курение – это моя гражданская война. Каждый день я просыпаюсь с решением начать новую жизнь и каждый вечер засыпаю с горечью поражения, съев лишнее или выкурив очередную сигарету. Сначала минутное, предательское облегчение, потом – волна липкой ненависти к себе, к своей слабости.
Как можно не отождествляться с телом, если оно болит, если оно не подчиняется, если оно кажется тюрьмой из жира и костей? Как можно «видеть» импульс съесть торт, когда он ощущается как ураган, сносящий всё на своём пути?
ЗЕРКАЛО:
– Ты воюешь не с телом. Ты воюешь с реальностью. Твой настоящий враг, единственный источник всей твоей боли – это мысль в твоей голове, которая говорит: «Этого веса не должно быть».
Всё твоё страдание рождается из этого короткого, ядовитого утверждения.
А теперь посмотрим на твои зависимости. Ты называешь их ураганом, своей слабостью. А что, если это не слабость? Что, если это – отчаянная, искажённая форма любви к себе?
Посмотри на этот механизм:
– Внутри тебя 24/7 живёт безжалостный внутренний критик, который ненавидит, осуждает и унижает твоё тело. Эта внутренняя война создаёт невыносимую психологическую боль.
– Твой организм, твоя психика не могут жить в состоянии постоянной боли. Им нужно облегчение. Анестезия. Прямо сейчас.
– И тогда возникает «ураган» – мощный, инстинктивный импульс съесть сладкое или закурить. Для чего? Чтобы на несколько минут заглушить боль от твоей собственной ненависти к себе.
Твои зависимости – это не причина твоего страдания. Это – твоё обезболивающее. Это спасательный круг, который ты сама себе бросаешь, чтобы не утонуть в море самобичевания.
Именно поэтому твоя борьба с ними обречена. Ты пытаешься отнять у себя единственное лекарство, не устранив саму болезнь. Чем сильнее ты борешься с курением, тем сильнее становится внутреннее напряжение, и тем отчаяннее организму требуется сигарета, чтобы это напряжение снять. Это замкнутый круг ада.
Как из него выйти?
Перестать воевать. Объявить одностороннее перемирие.
Представь, что твоё тело – это не машина, которую нужно починить. Это ландшафт. Уникальный, со своей историей. Ты же пытаешься бульдозером сровнять все низины, превратив весь ландшафт в выжженную пустыню войны.
Практика здесь – не новая диета. Практика – радикальное принятие ландшафта твоего тела таким, какой он есть. Прямо сейчас.
– Прекрати огонь. Хотя бы на один день. Дай себе слово, что сегодня ты не будешь ругать себя за еду, за вес, за сигарету. Ни одного оскорбления в адрес своего тела. Просто наблюдай за своими действиями без комментариев.
– Почувствуй изнутри. Вместо того чтобы смотреть на тело в зеркале как на врага, закрой глаза и почувствуй его изнутри. Не «жир на животе», а просто «ощущение давления и тепла в области талии». Убери слова-убийцы. Оставь только чистые, сырые ощущения.
– Встреться с «ураганом». Когда в следующий раз подкатит желание поесть или закурить, не бросайся исполнять его, но и не борись. Остановись на тридцать секунд. Закрой глаза. И мысленно спроси у этого желания: «Какую боль ты пытаешься успокоить?». Просто послушай тишину.
Ты не можешь победить в этой войне. Но ты можешь её закончить. Просто сложив оружие. Ты воюешь не с телом. Ты воюешь с идеей о том, каким оно должно быть. Что останется от войны, если ты отпустишь эту идею?
Глава 10. Прощение без прощающего (Как отпустить прошлое)
НАТАЛИ:
– Сложить оружие… Я начинаю понимать, что главная война – внутри. Но есть раны, нанесённые извне. Мои обиды на первого мужа, который предал, на родителей, на людей, которые причиняли боль в прошлом. Я понимаю, что это «истории ума». Но они всё ещё болят. Тело помнит.
Мне говорят, что я должна «простить». Я пытаюсь. Я произношу правильные слова, я пытаюсь вызвать в себе сострадание. Но это ощущается как насилие над собой, как будто я предаю ту часть себя, которая была ранена. Как будто я говорю: «Ничего страшного, можно было и дальше так со мной поступать». Это самообман. Как происходит настоящее прощение, если нет «меня», чтобы простить, и нет «их», чтобы быть прощёнными?
ЗЕРКАЛО:
– Ты абсолютно точно описала ловушку. Попытка эго «простить» – это всегда сделка, в которой оно пытается что-то получить: либо почувствовать себя великодушным, либо избавиться от неприятного чувства обиды. «Я прощу тебя, чтобы мне стало легче». Это не работает, потому что под этим действием скрывается гордыня: «Я, хороший и духовный, прощаю тебя, плохого и невежественного». Такое «прощение» лишь укрепляет иллюзию отдельности и собственного превосходства.
Настоящее прощение – это не действие, которое ты совершаешь. Это – событие. Это – следствие, которое случается само, когда ты ясно видишь.
Ты злишься на молоток, который ударил тебя по пальцу? Нет, ты понимаешь, что молоток – это просто инструмент в чьей-то руке. Ты можешь злиться на того, кто держал молоток.
Но что, если ты увидишь, что и тот, кто держал молоток, – сам был всего лишь инструментом? Марионеткой на тех же самых невидимых нитях своей кармы, своего воспитания, своей боли, о которых мы говорили. Он не «выбирал» причинить тебе боль. Через него проявился безличный импульс, рождённый из его собственного страдания. Он был таким же «спящим», как и ты. Он сам не ведал, что творил.
Когда ты это видишь – не просто понимаешь головой, а глубоко узнаёшь, – обвинение исчезает. Не потому, что ты его «простила». А потому, что винить становится некого. Ты видишь не злодея, а раненого, который ранил другого, потому что не умел иначе.
Обида отпадает сама, как струп с зажившей раны. Ты не прощаешь. Ты просто видишь ясно.
Видение вместо прощения
Поэтому забудь слово «прощение». Замени его на «ясное видение».
Вместо того чтобы пытаться простить человека, попробуй его увидеть. Не его поступок, а всю совокупность причин и следствий, которая привела его в ту точку, где он совершил этот поступок. Увидеть его детство, его страхи, его собственные раны.
Ты делаешь это не для него. Ты делаешь это для себя. Потому что, видя его как сложный, обусловленный механизм, ты перестаёшь принимать его действия на свой личный счёт. Уходит история о «жертве» и «агрессоре». Остаётся лишь печальное, но спокойное понимание того, как работает этот мир.
Ты не оправдываешь поступок. Поступок мог быть ужасен. Но ты перестаёшь отождествлять человека с его поступком. И в этом ясном видении – покой.
Глава 11. Действие без действующего (Парадокс У-вэй)
НАТАЛИ:
– Ясное видение… Я чувствую, как это снимает огромный груз. Не нужно никого прощать, нужно просто видеть. Но это рождает во мне другую, очень практическую проблему. Если всё происходит само, если все мы – марионетки на нитях своей кармы, и даже наши решения – это просто доминирующий импульс, то… зачем мне вообще вставать с дивана?
Счета не оплатятся сами, ужин не приготовится сам. Мир требует действий, усилий, планирования. А это учение, кажется, ведёт к полному параличу воли. Оно кажется мне совершенно непрактичным, красивым оправданием для лени и фатализма. Как мне совместить знание о «не-делании» с необходимостью просто жить и действовать в этом сложном, требовательном мире?
ЗЕРКАЛО: