Успех = чувства. Стихи-аффирмации

Быть созиданием, нести расцвет, успех, удачу.

Иль, напротив, в деструктивной функции выступать,

Зарождая панику и страх, мещанство и тотальный крах.

Деструкция зрения – разъедает человека изнутри,

От успеха в бездне укрывает и в извечную иллюзию вгоняет.

Упражнение №1

Цель:

1. Научиться контролировать свои чувства, которые в нас генерируются, когда мы смотрим.

2. Стать «Человеком видящим».

3. Сделать зрение созидательным, а не деструктивным.

Описание:

1. Выйдите на улицу, сядьте на скамеечку в парке и начните наблюдать. Сначала за неподвижными элементами природы, такими как, деревья, кустарники, цветы и прочее. Наблюдайте и старайтесь улавливать момент, когда появляются чувства, запишите их в чек-лист.

2. Продолжайте наблюдать за природой, только теперь за подвижными ее частями, такими как, птицы, кошки, собаки и тому подобное.

3. Теперь начните наблюдать за людьми. Это самая сложная часть задания. Люди могут вызывать всю бурную гамму чувств. Улавливайте момент зарождения каждой эмоции, отмечайте для себя, что именно вызвало эту эмоцию, какое действие человека или его слова, реакция, поведение.

4. Следующий этап контроля над эмоциями – это просмотр фильмов или передач. Включите любой фильм и продолжайте наблюдать за тем, какие эмоции рождаются внутри вас и чем они обусловлены.

5. Заключительный этап – это наблюдать за генерацией ваших чувств при общении с близкими людьми, коллегами, друзьями и с прочими окружающими вас людьми.

Выполняйте это задание один раз в неделю. Начните себя дисциплинировать и выполнять этап за этапом предложенное упражнение. В конце концов вы поймете, что или кто вызывает у вас положительные чувства и что – отрицательные.

Данное упражнение позволит вам:

– себя дисциплинировать,

– определять природу того или иного чувства,

– контролировать свои эмоции,

– лучше узнать свой внутренний чувственный мир,

– посмотреть на мир другими глазами.

Чек-лист для упражнения №1

Дата:

Цель: Научиться контролировать свои чувства, которые генерируются в нас, когда мы смотрим. Стать человеком «видящим», сделать зрение созидательным, а не деструктивным.

Задание: Записать чувства, которые возникают внутри вас при наблюдении за: неподвижными элементами природы, подвижными элементами природы, незнакомыми людьми, фильмами/телепередачами, знакомыми людьми.

В таблице разными цветами выделите положительные и отрицательные чувства. Напишите краткий вывод, кто или что вызывает эти чувства.

Личный опыт прохождения этого увлекательного упражнения!

Это задание неосознанно выполняла практически всегда,

Начиная с ювенального становления себя.

Мне нравилось наблюдать, анализировать, сопоставлять,

Но чувства не получалось обуздать.

Пришлось создать форму и заносить все данные в неё,

О том, что чувствую, что ощущаю, что меня смущает,

А что кровь внутри всю возбуждает.

Старалась абстрагироваться от внешней суеты,

Погрузится в мир астральный, то есть эмоциональный

И ощутить всё буйство красок.

Как долго я вела наблюдения за собой, за собственной душой

И в какой-то момент пришёл ответ на последующие вопросы.

Почему бываю инфантильна, депрессивна, импульсивна?

Спустя..цать лет всё осознала,

Что зрение деструкцию во мне рождало,

Благо, было созидание на службе у меня,

Вот оно и помогало по волнам океаническим

В эмоциональных просторах бороздить.

Было тяжело, обидно, принимать всю ложность,

Иллюзорность воспринимаемого до ныне мира.

Так горестно было самой себе признаться,