Перезагрузка 2.0 Как алкоголь играет с тобой и как переписать правила

Ты считаешь, что две бутылки пива по вечерам — это безобидно? Алкоголь убедил тебя, что он — твой друг, но на самом деле он тихий диктатор, который крадёт твоё время, здоровье и мечты. Эта книга — не сборник страшилок. Это инструкция по взлому системы, где ты больше не пешка, а игрок, который меняет правила. Что внутри? Научные факты без занудства: Узнай, как спиртное перепрограммирует мозг, превращая тебя в заложника «дофаминовых качелей», и как сломать этот код. Практика: Чек-листы, экстренные меры при срывах. Даже если ты прокрастинатор — здесь всё по шагам. Истории тех, кто вырвался: Они пили «как все», но нашли силы изменить жизнь. Ты — следующий Для кого? Для …