Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины

2. Нервное напряжение и утомление снимать с помощью молитвы, веры во Всевышнего, а также с помощью аутогенной тренировки (самовнушения в расслабленном состоянии), с повторением про себя по 8 раз на выдохе фраз типа «Я спокоен (спокойна)», «Никаких тревог», «Я совершенно спокоен (спокойна)» и тому подобных, вспоминая одновременно любимые пейзажи, мелодии, наслаждаясь ароматом любимых цветов.

3. Систематические занятия или проведение тренировок с использованием физических упражнений и посильного физического труда, в частности обязательное проведение утренней гимнастики с использованием спортивных снарядов (гантели, эспандер, гири, перекладина, а женщинам – палка, обруч, диск «Здоровье»). А после работы, отдохнув немного, займитесь аэробикой, танцами, физическим трудом, спортивными играми. Пытайтесь часть пути на работу и с работы – хотя бы по 20 минут – пройти быстрым шагом, чередующимся с короткими пробежками. Ежедневно совершать не менее 10 ООО шагов. Ежемесячно делать по 3 загородных вылазки на природу, пребывать на ней не менее 200 часов в год, для разгрузки нервно-эмоциональной сферы и ее подзарядки естественными раздражителями. Особенно полезны садоводство, огородничество, бег трусцой (хотя бы по 20 минут в день 4–5 раз в неделю), зимой незаменимы лыжи – 2–3 раза в неделю, летом – купание, гребля на лодках, различные спортивные игры, рукоделие – круглый год.

4. Проведение закаливающих процедур, а также приучивание организма к ношению легкой одежды (в которой было бы не тепло, а ощущалась легкая приятная свежесть), к прохладному воздуху в квартире, в спальне, где оптимальная температура – 15–16 градусов, к пребыванию в квартире в полуобнаженном виде, без обуви. Прохладные, а затем и холодные обливания по пояс начиная с нескольких секунд после зарядки и контрастный душ (очень теплая вода 1–2 минуты, прохладная – несколько секунд, снова горяченькая 1–2 минуты, заканчивая душ холодной водой на несколько секунд). Это смывает и усталость, и нервное напряжение, стимулирует наш иммунитет и гормонообразование.

5. Своевременное, обрывающее в «зародыше» лечение воспалительных заболеваний и тщательное их долечивание. Хорошо бы каждому изучить свой организм – знать его слабые и сильные звенья, проводить его очищение и укрепление биостимуляторами, антиоксидантами и адаптогенами, проводить профилактику старения с учетом и наследственных и приобретенных особенностей своего здоровья.

6. Своевременный отход ко сну – но не позднее 22 часов, выделяя для сна не менее 8 часов. И спать зимой с открытой форточкой, а летом – с открытым окном или дверью.

Глава третья Полюбите себя, живите по рецептам счастья

А все ли вы знаете о своем мышлении?

Так какое же оно у вас?

А как вы относитесь к себе?

Любите ли вы себя?

Полюбить себя! Именно с этого, по мнению американского автора нового метода оздоровления Луизы Хей, следует начинать тем, кто хочет исцелиться, быть здоровым, продлить свою молодость, самостоятельно решать свои внутренние проблемы и семейные неурядицы, достичь благополучия, жить счастливой и радостной жизнью.

Когда мы любим себя, одобряем себя, свои поступки и остаемся самим собой, наша жизнь становится прекрасной и удивительной. Любить себя – значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за свою жизнь.

Любовь – это крылья, она создает ощущение бессмертия. Она начинается жаром, который, разливаясь по тайникам тела, вызывает могучую волну счастья и радости. Чем больше в человеке любви, тем животворнее его организм, тем меньше он подвержен опасным болезням. Истинная любовь – это энергия жизни. Когда мы любим себя, одобряем себя, свои поступки и остаемся самим собой, наша жизнь становится прекрасной и удивительной.

Любить себя – значит прежде всего уважать себя как личность. Вот утверждения, которыми вы должны постоянно пользоваться: «Я люблю и уважаю себя именно таким, какой я есть. Я одобряю себя. Я испытываю любовь – к самому процессу жизни, к другому человеку, к людям, к своему телу и его устройству, к красоте, которую вижу, к знаниям, к Вселенной и тому, как она устроена». Чем больше в человеке любви, тем жизнеспособнее его организм, тем меньше он подвержен опасным болезням.

Главное, чаще повторяйте эти фразы. Запомните, что само одобрение и само принятие – ключ к продолжительным переменам в вашей жизни. Так что гоните прочь мысли, которые делают вас несчастливым, делайте то, что вам нравится, встречайтесь с людьми, с которыми вы хорошо себя чувствуете. А если к вам пришла грустная мысль, повлекшая грустное чувство, измените ее, и тогда исчезнет грустное чувство.

Одобряйте себя и свои поступки

И совсем не важно, что вы годами критиковали себя и свое окружение, отрицательно думали о себе и других. Возможно, в вашей жизни было какое-то очень страшное событие, и вы проклинаете себя за то, как вы тогда поступили, какое тогда приняли решение. Но сегодня главное, что вы теперь по-другому думаете об этом, полностью отказываетесь так о себе думать. Вот формула самовнушения, которой вы должны пользоваться: «Я одобряю себя и свои поступки».

И, поступая таким образом, вы освобождаетесь от ненависти к себе и своим поступкам. Словом, чтобы освободиться от прошлого, вы должны простить все ваше прошлое, а также бывшее и нынешнее окружение

и, в первую очередь, самого себя. Вы должны знать, что уже сам факт, что вы хотите простить всех, способствует процессу выздоровления, так как всякая болезнь, все неприятности происходят от непрощения. А по мере своего освобождения от негативного прошлого мы обновляемся, становимся способными использовать всю свою умственную силу в настоящем.

Но имейте в виду, что существует только один способ изменить что-либо у других – вначале необходимо изменить себя. Измените свои мысли и привычки – и окружающие вас люди изменятся автоматически.

И это все действительно так, потому что действуют формулы самовнушения. Люди, вставшие на этот путь и повторявшие их, в корне изменили свою жизнь. Изольда Мелихова, принявшая метод, заметила, что даже отношения в семье начали меняться к лучшему: муж и дети стали ласковыми, внимательными, а сердившийся раньше сосед начал здороваться и извиняться. А сама она, чтобы изменить свое материальное положение, открыла в Сбербанке счет. Теперь работа доставляет ей удовольствие, пришло благополучие, достаток и некогда неустроенная жизнь стала ее радовать.

Одобряйте себя и свои поступки, даже тогда, когда вам кажется, что вы поступили неправильно. Научитесь прощать себя и других.

Научитесь прощать себя и других

Человечеству давным-давно известно, что самым эффективным и безопасным средством избавления от груза прошлого является покаяние. Когда человек обращается к Богу и просит прощения за содеянное прошлое, с его душой и телом происходят поразительные изменения. В этот момент человек признает свое несовершенство, раскрывается тому, кто создал нас, и получает от него силы, чтобы измениться, войти в гармонию с Вселенной.

Даже если вы не верующий человек, пойдите в церковь, поставьте свечку за свое здоровье, обратитесь к Богу, попросите прощения у него за все обиды, приведите душу в порядок. И чем чище будет ваша душа, тем быстрее исполнятся ваши желания, принося не боль, потери и мучения, а всю гармонию человеческого счастья.

Мысленно или вслух попросите прощения у себя, у тех, кого вы обидели, обидели сегодня, вчера, в прошлом году, в детстве. Само прощение – это освобождение от прошлого, которое все это время мешало вам, так как действовало против вас как яд.

Сформулируйте утверждения, которые следует многократно повторять: про себя, вслух и даже писать. Например: «Я прощаю тебя (имя) за то, что ты не была такой, какой я хотел тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя. Я прощаю себя за тот поступок». Если вы хотите простить конкретную личность, то нужно упоминать имя прощаемого и того, кто прощает. Например, «Я, Александр, прощаю тебя, Людмила…» Подобное утверждение рекомендуется повторять примерно 70 раз в день в течение 7 дней. Прощение растворяет обиду и очищает вашу душу.

Есть ли ключ к счастливой жизни?

Нам всем хочется прожить счастливую и радостную жизнь. Но сделать это не так просто. Хотя в детстве свою взрослую жизнь мы видим сказочно счастливой.

А жизнь вносит свои коррективы, и счастье уходит все дальше от многих из нас.

А вообще вы счастливый человек? Каким вы себя считаете?

Интересно, что многие люди даже не догадываются, что ключом к счастливой жизни является позитивное мышление. И если вы еще не перешли на позитивное мышление, то вы не сможете добиться в жизни того, чего бы хотели, даже если будете очень сильно стараться.

При позитивном же мышлении вы сможете достичь благополучия в жизни, исцелить себя и прожить долгую, радостную и счастливую жизнь. Поэтому положительное мышление должно стать частью вашей жизни! Но вам придется изменить свои привычки, черты характера, образ жизни. Вы будете применять положительное мышление не только к конкретным обстоятельствам жизни, но, что самое главное, должны изменить собственное представление о себе.

Позитивное мышление даст вам программу полноценной жизни, которая заложена в человеческих инстинктах. Причем в этом случае инстинкт жизни начинает действовать автоматически, стремясь, в зависимости от поставленной цели, к успеху и счастью или же к неудачам и огорчениям.

Нацелившись на успех, вы заставляете весь механизм жизнедеятельности работать на успешное решение поставленной вами задачи. А зарядившись негативными установками, вы обрекаете себя на неудачу. Безусловно, вы не должны сидеть сложа руки и ждать положительного, счастливого решения ваших проблем. Вы должны дерзать. А подсознание будет помогать вам в осуществлении ваших устремлений.

Кстати, многие люди, прожив всю жизнь, так и не находят своего счастья. Они даже не ставят перед собой грандиозных задач, которые могут привести их к счастью. В жизни они получают лишь огорчения. И, ничего не добившись, ограничиваются самыми простыми потребностями. Удача их обходит! У таких людей и цели до смешного простые. Они ни к чему большому не стремятся. А хотят лишь устроить свой уют и спокойную жизнь, да разве что еще хорошо питаться – вкусно поесть. Вот, пожалуй, и все! Но эти желания не имеют ничего общего с основным смыслом существования человека на Земле – удовлетворением разносторонних профессиональных потребностей, достижением счастливой и радостной жизни. И непременно – любви.

К таким людям счастье само по себе не приходит. Для того чтобы оно пришло, нужны соответствующие усилия, заключенные в оптимизме и позитивном мышлении.

Живите по рецептам счастья

Счастье и несчастье в большей степени зависят от нашего образа мысли. Психическое напряжение, особенно отрицательные эмоции, такие как страх, зависть, тоска, уныние, злоба, ослабляют нормальную деятельность центральной нервной системы и всего организма.

Все это является причиной многих заболеваний и приводит к наступлению преждевременной старости. В то же время человек эмоционально уравновешенный, незлопамятный, добрый, любящий себя и других всегда живет дольше и выглядит лучше.

Вырабатывая в своем сознании установку на счастье, вы этим самым творите свою собственную счастливую и радостную жизнь. Так как теперь на вас работает ваше подсознание, оно вами настроено на успешное решение всех стоящих перед вами задач.

Счастливые установки вырабатывайте с помощью аутотренинга. Вы должны несколько дней подряд повторять формулы самовнушения. Например, «Я заслуживаю быть счастливым, я заслуживаю иметь то-то. Я освобождаюсь от того, что создает мне сопротивление. Я благословляю свою работу, квартиру, мебель, комнату, машину, людей, с которыми работаю». Безусловно, вы не должны сидеть сложа руки и ждать положительного, счастливого решения ваших проблем. Вы должны дерзать! А подсознание будет помогать вам в осуществлении ваших устремлений.

С помощью формул самовнушения можно к поддержке привлечь Вселенную: «Я есть единое целое с силой, создавшей меня. Я в безопасности. В моем мире все прекрасно!»

Избавьтесь от вредных привычек

Привычка – это поведение, образ действия, склонность, ставшие в жизни человека обычными, постоянными. Человек с детства привыкает к тому, что ему нужно в повседневной жизни. Привычки становятся полезными навыками, помогают человеку жить, ориентироваться в той или иной ситуации. Нередко те или иные действия мы выполняем автоматически, не задумываясь об их полезности. И делаем это в силу привычки. Автоматически.

В то же время привычка – это способ поведения, являющийся для данного человека потребностью. При этом привычки могут складываться стихийно или вырабатываться в процессе воспитания. И что самое главное – перерастать в устойчивые черты характера.

Но бывают и вредные привычки, привычки, которые пагубно влияют на взаимоотношения человека с другими людьми, на положение в обществе, наконец, привычки, которые расшатывают его здоровье. Такие, как слабая сила воли, лень, ворчливость, злопамятность, постоянное недовольство, злоба, ненависть, а также склонность к всевозможным страхам и опасениям.

Причем среди наиболее серьезных проблем нашего общества, касающихся человеческого здоровья, вредные привычки и их последствия занимают, по нашему глубокому убеждению, далеко не последнее место. Особенно сейчас, когда сняты многие ограничения и людям позволено делать все то, что законом не запрещено. Но люди идут дальше. Они делают и запрещенные законом действия. О некоторых из этих привычек нам хотелось бы поговорить.

Ученые пришли к выводу, что происхождение многих наших заболеваний связано с нашими привычками. Ученые Японии считают, что рак желудка, например, связан с привычкой есть копченую рыбу, пропитанную при копчении нитритами.

Пересмотрите свой стиль жизни, откажитесь от вредных привычек, устоявшихся в молодости, и приобщитесь к совершенно новому образу жизни. В то же время хотелось бы сразу сказать, что, прежде чем начать укреплять свое здоровье, необходимо научиться ему не вредить.