Биохакинг эмоций: Как с помощью нейронауки научиться радоваться, а не переживать

Каждый день миллионы людей просыпаются с тяжестью в груди. Они привыкли считать, что переживать – нормально. Но нейронаука говорит иное: большинство наших тревог – ложная сигнализация древнего механизма выживания. Эта книга – пошаговый биохакинг вашего мозга. Без воды и обещаний вечного счастья. Вы узнаете, почему пессимизм полезен для выживания, но мешает жить сейчас. Как работает миндалевидное тело – ваш внутренний сторож, и как отключить его ложную тревогу. Почему кортизол разрушает память и сон, и как снизить его без лекарств. Откуда берутся обиды, стыд и вина в нейронах и как стереть эти отпечатки. Отдельные главы посвящены главным веществам радости: дофамину – как п…