Грыжи дисков и как от них избавиться. Советы невролога

Книга практикующего невролога с 40-летним стажем – для всех, кто столкнулся с диагнозом «грыжа межпозвоночного диска». Главное открытие: в 60–70% случаев грыжи рассасываются сами, без операций. Автор понятно объясняет анатомию, виды грыж, механизмы боли и предлагает чёткий алгоритм действий: от острого периода до профилактики рецидивов. Разобраны возможности мануальной терапии, остеопатии, акупунктуры, корейской фармакопунктуры, японской кондиолазы, а также йоги, цигун и тайцзи. Отдельные главы посвящены добавкам, китайским травам и гомеопатии – с честной оценкой их эффективности. Практичные комплексы безопасных упражнений, дневник самоконтроля и советы по эргономике помо…