Аудиокнига Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Знаете какой надписи не хватает на обложке? Для спортсменов. Хотя тут нет прямых указаний по видам спорта, автор явно пишет для тех кто профессионально или любительски занимается спортом. Тех, кто просто хочет увеличить запас энергии или сбросить лишний вес тут не ждут. Во всяком случае на страницах есть указание, что это недостаточная или неконкретная цель. Просто сбросить вес нельзя, нужно придумать более конкретное. Не для того, чтобы влезть в определенное платье, но где-то около того...
Я к спорту не имею никакого отношения, поэтому поглощение протеина меня мало интересовало. Как и найти баланс между тренировками и собственным меню. Поэтому мне сложно сказать насколько это подробно описано. Но в целом доступно. Решите что и зачем вы делаете и вот вам примеры как нужно питаться. Что удивительно, автор не настаивает на строгой однотипной диете. Да, некоторые продукты настоятельно советуют исключить, но при этом не ставиться под запрет все. И более того, свое топливо нужно регулировать под настоящую ситуацию - интенсивная нагрузка сейчас или нет, и т. д. Да и строгих меню тут нет, лишь схема как подбирать собственное. А уж его составление на совести читателя.
Наверное книга неплоха, просто оказалась не тем на что я рассчитывала...

В августе началось мое знакомство с темой осознанного, сбалансированного «и ещё куча всяких модных прилагательных» питания. По счастливой случайности мне попалась эта книга. В ней есть все необходимое для новичков, хоть автор несколько раз делает упор на том, что книга все же для профессионалов спортсменов и многознающих. Нет, для меня все было ясно, спасибо за четко структурированный текст с примерами.Из минусов: раздражало сравнение нашего организма с машиной. «Чтобы двигатель работал ему нужно топливо, и ещё жмите педаль газа» — не дословно, но общая картина понятна.