Тише внутри
Автор:
Год написания книги: 2026
«Тише внутри» — простая, живая и очень практичная книга для тех, кто устал держаться. Без морали, без «думай позитивно» и без сложных терминов. Здесь ты поймёшь, почему тебя накрывает, и получишь понятные шаги, которые можно сделать даже тогда, когда нет сил.
Внутри:
быстрые техники на моменты, когда тревога поднимается волной (включая панические симптомы);
понятная схема «мысли — тело — действия», чтобы перестать ходить по кругу;
восстановление базовых вещей: сон, энергия, привычки, инфошум — без фанатизма;
границы, перфекционизм, работа и отношения — то, что чаще всего и держит тебя в постоянном напряжении;
план восстановления на 30 дней и «экстренный конверт спокойст…
Далее
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Тише внутри в формате fb2.zip, rtf.zip, txt, a4.pdf, txt.zip, a6.pdf, mobi.prc, epub, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
