Нарциссическое насилие и газлайтинг. Навыки диалектической поведенческой терапии, позволяющие сохранять эмоциональное равновесие, преодолевать неуверенность в себе и восстанавливать чувство собственного достоинства. Рабочая тетрадь

• Вы не виноваты в том, что произошло. Жестокое обращение – это всегда выбор.

Признать себя жертвой нарциссического насилия и поделиться своим опытом может быть сложно. Это нормально – испытывать неуверенность в том, как делиться своими переживаниями или с чего начать. Вы сами решаете, когда и с кем говорить о своем опыте. Полезно и действенно будет поделиться своими воспоминаниями, даже просто на бумаге. Слова на бумаге подкрепляют ваши переживания и позволяют упорядочить свои мысли.

Чтобы начать делиться своим опытом пережитого нарциссического насилия, ответьте на следующие вопросы.

В каких отношениях вы сталкивались с этой формой психологического насилия?

___________________________

___________________________

Примечания