100 советов по здоровью и долголетию. Том 13

– Проанализируйте свою жизнь, подумайте над своими достижениями и потерями. Вспомните, о том, чем вы хотели заняться, но не смогли из-за нехватки времени. Сейчас на это есть время.

– Окружите своего мужа заботой и любовью.

– Общайтесь, вспоминайте, мечтайте, стройте планы. Общение в зрелые годы сближает супругов, возрождает любовь, создает духовную близость.

– Станьте психотерапевтом для своего супруга. Переживая проблемы своего возраста, вы лучше, чем кто-либо способны понять своего супруга.

– Заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Привлекательность жены – важный фактор сохранения сексуальных отношений в семье.

Возрастные изменения в женском организме

В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов. В результате, снижается количество эстрогена в крови. Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна, начинается выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков.

Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.

Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести: приливы, частые позывы и дискомфорт при мочеиспускании; недержание мочи; сухость и жжение во влагалище; снижение либидо; чрезмерная нервозность; нарушение сна; обострение хронических заболеваний; возникновение инфекций мочеполовой сферы.

Это процессы можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам

Современная женщина после 45 начинает новую жизнь, с уже исполненными ролями (заботливой жены и любящей матери). Она приступает к самостоятельной жизни, невзирая на общественное мнение. Безусловно, года меняют женщину, но только она делает программу изменений. Появились морщины – займитесь гимнастикой лица, уделите время процедурам. Появились лишние килограммы – займитесь спортом, гуляйте пешком, питайтесь правильно и умело скройте недостатки за правильно подобранными фасонами одежды. Любите себя, не экономьте на себе и своем внутреннем состоянии: не жалейте для себя и не откладывайте на потом: ни дорогущий комплект нижнего белья, ни сумочку, ни платье для души, ни книгу, на которую раньше так не хватало времени.