Победи застенчивость, создай уверенность в себе. Рекомендации для студентов ССУЗов и ВУЗов 1-го курса

– Застенчивый человек часто имеет установку, что он не будет интересен другим людям, испытывает чувство беспомощности и неловкости, сам себя стыдится и осуждает. Испытывает желание избежать внимания со стороны посторонних людей. С этим связана избирательность в контактах с людьми.

– Застенчивый человек, как правило, не начинает разговор первым, разговаривает тихо, неуверенно, старается давать короткие ответы, чаще всего отводит глаза от собеседника.

– Страх перед любым публичным выступлением.

Если вы замечаете у себя вышеназванные проявления в общении с другими людьми, то это значит, что застенчивость характерна для вас. При этом обратите внимание как проявляется уверенность в себе на фоне вашей застенчивости. Так как формирование уверенности в сочетанием с повышением самооценки – это путь будущей «борьбы» с вашей застенчивостью. Хотя некоторые скептики уверяют, что застенчивость наследственна – это «приговор» на всю жизнь и ее изменить практически невозможно, можно только скорректировать жизнь человека. Но многие исследователи считают, что застенчивость «приобретена» в процессе социализации человека и ее можно поборотьили значительно снизить ее отрицательные проявления.

Последствия застенчивости.

Чаще всего застенчивость рассматривают как негативную или нейтральную черту характера (не стоит путать застенчивость и скромность). Это так потому, что, во-первых, застенчивый человек с трудом заводит новых знакомых, а значит, имеет весьма узкий круг друзей. Кроме того, застенчивый человек часто утаивает своё мнение, не стремится выразить свою волю, ведёт себя, в общем-то, бесхарактерно. Конечно, это барьер для его социализации и самореализации.

Эти качества в той или иной мере мешают осваивать общественный опыт и находить в нем свой определенный смысл и делать его достоянием своего личного опыта.

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ОПЫТ – это системы представлений о нормах и ценностях жизни человека: о его общей направленности, поведении, отношениях к другим людям, к себе, к обществу в целом.

Он передается человеку в процессе его социализации, обучения и воспитания.

СОЦИАЛИЗАЦИЯ – это процесс усвоения индивидом определенной системы знаний, умений, навыков, ценностей, норм и правил поведения, позволяющий ему функционировать в качестве полноправного члена общества и адекватно действовать в окружающей социокультурной среде.

В процессе социализации индивид усваивает актуализированную часть культурного наследия, приобщается к условиям социальной жизни определенных групп или общества в целом.

Каждый человек в процессе своей жизни в той или иной мере осваивает общественный опыт, находит в нем свой определенный смысл и делает его достоянием своего личного опыта. Он передается человеку в процессе его социализации, обучения и воспитания.

В связи с такой точкой зрения предложены рекомендации и методики по «борьбе» с застенчивостью. В основном они ориентированы на развитие уверенности в себе и повышению личной самооценки

3.Исполнение социальных ролей как способ развития уверенности в себе

Лучшим средством победить неуверенность в себе (застенчивость) является исполнение социальной роли. Многие социальные роли «регламентированы» и предполагают использование стандартных речевых форм, которые подчинены общепринятым нормам и правилами делового и межличностного общения с учетом статусно – ролевых отношений партнеров, например, преподаватель – студент. Подобно любому актеру, студенту необходимо осознать разницу между собственной «наработанной» манерой поведения и той ролью, которую будет необходимо исполнять в межличностном общении с преподавателем, студентами – однокурсниками и другим персоналом учебного заведения.

Приняв роль, неуверенные должны как бы отстранится от самих себя (робких, чувствительных, ранимых) и играть роль другого – уверенного, знающего, обладающего чувством собственного достоинства человека. В таком положении Вы неуязвимы, поскольку ваше истинное лицоне подвергается оценке. К тому же исполнение роли определяется сценарием, санкционировано обстоятельствами и статусно – ролевыми позициями собеседников (студент —«пристройка снизу», преподаватель – «пристройка сверху»), а также поддержанием стандартных тактических взаимоотношений, т.е реализуемых с учетом чувства меры и целесообразности в действиях, поступках и словах деловых партнеров.

Исполнение ролей – важнейший компонент формирования социальных навыков. Оно включает выполнение действий и ощущение того, что значит выполнять эти действия. Подменив свое «лицо» ролью, вы получаете возможность сделать то, что обычно вам затруднительно. При этом сознание, озабоченное и все контролирующее, из этой игры исключено, и вы можете продемонстрировать то, на что способны, не будь вы самим собой. Если вы сумеете исполнить роль, то она станет частью Вас. И уже невозможно отвергнуть тот опыт, который вы получили, играя роль. Исполняя роль, не характерной для Вас, заметно изменит ваши личные установки и ценност.

4.Изменение поведения – путь к формированию уверенности в себе