Ритмичная работа

Любую работу можно делать хорошо и получать от этого удовольствие. Вопрос лишь в том, что нам нужно сконцентрироваться на работе и выработать ощущение энтузиазма. На это понадобится время, но если такой подход поможет значительно снизить стресс, повысить качество и продуктивность, почему бы и нет?

Как развить энтузиазм

Энтузиазм – это именно то, что называется «любить дело, которое делаешь». И если вам удается развить такой навык, чтобы любить то дело, которым приходится заниматься, вы достигаете поразительных успехов. Во-первых, значительно снижается количество стресса, потому что дела перестают быть обязанностью, а превращаются в «приятные развлечения». Во-вторых, при таком эмоциональном настрое результаты получаются куда качественнее.

В интернете есть огромное количество методов, как полюбить любую задачу. Как и всякий навык, потребуется практика, прежде чем удастся «полюбить» какую-либо деятельность. Но, по меркам современного человека, все эти методы имеют один «существенный недостаток» – они не дают мгновенного эффекта. Чтобы полюбить любую задачу, понадобится время и энергия. Разумеется, они окупятся в будущем. Но у кого сейчас есть время ждать?

Другим большим препятствием на пути к развитию энтузиазма является наш собственный внутренний диалог. Наши убеждения относительно нас самих, деятельности и нашего к ней отношения. Такой внутренний диалог, чаще всего, протекает в отрицательном ключе. Пожалуй, формулировать его положительно будет трудно, ведь понадобится преодолеть инерцию. Поэтому на первом этапе лучше прекратить этот внутренний диалог. Это уже будет большим достижением – деятельность больше не будет окрашиваться отрицательными тонами.

Вторым этапом «обретения энтузиазма» может быть погружение в работу. Концентрация на определенной задаче. Пусть это будет всего лишь один рабочий интервал в течение дня. Это уже много. Если есть такая задача, которой нужно заниматься, но которую вы откладывали день за днем, месяц за месяцем, даже 15 минут ежедневно сдвинут дело с мертвой точки. Понемногу, маленькими шагами, задача перестанет быть «титаническим усилием», ради которого вы «собирались» все эти месяцы.

Попробуйте сформировать из этой задачи привычку. Выделите ей собственное время. Очень скоро привычка носить по одному камню позволит переместить целую гору. Время пройдет незаметно.

Требуется привычка для максимального эффекта

Метод ритмичной работы относится к таким методам, которые приносят отличные результаты на длительном интервале времени. В начале работы вы столкнетесь с повышенным уровнем стресса и сниженной эффективностью работы. Это все – необходимые компоненты перестройки на новый ритм работы.

Чтобы удержать этот ритм на протяжение нескольких недель понадобится привычка. В своей книге «Развить привычку» я подробно рассматривал этот процесс. Вкратце: нужно подготовить окружающее пространство и себя к работе по этому методу. И самое главное – нужно быть готовым ждать результатов несколько недель. Пока навык стабилизируется, пока окружающая обстановка начнет изменяться и первые результаты смогут проявиться.

Дальше, когда результаты появятся, следовать методу ритмичной работы станет гораздо проще. Но большинство людей бросает эту затею именно на этом этапе – когда нужно что-то делать, напрягаться, а результатов не видно, и когда они будут – неизвестно.

Препятствия

Наши убеждения

Значение убеждений

Наши убеждения оказывают такое большое влияние на нашу жизнь, что мы с трудом можем прогнозировать его. Большинство наших убеждений являются «частью нас», потому что мы даже не осознаем их. Мы считаем их естественными законами окружающего мира, естественным порядком вещей. Но в действительности это всего лишь наш способ мышления об окружающем мире.

Убеждения всегда существовали и будут существовать. Все убеждения так или иначе ограничивают наше восприятие окружающего мира. И этот самый «истинный окружающий мир» нам никогда не понять. Но это не значит, что мы должны сражаться с нашими убеждениями. Наша задача – максимально использовать их для своих целей.

прямая связь времени и результата

Одним из самых губительных убеждений является то, что есть прямая связь между количеством часов, потраченных на задачу, и результатом. Ключевым фактом здесь является то, что эта связь – прямая. Сама связь между количеством часов и результатом, разумеется, есть. Но нельзя сбрасывать со счетов качество времени.

Наверняка, каждый замечал разницу между результатами работы, если два часа были потрачены в полной концентрации и эти же два часа нас постоянно отвлекали сообщения, окружающий мир и наши мысли. Разумеется, результат от сконцентрированной работы будет гораздо более впечатляющим (и даже сама работа будет более приятной), чем пребывать два часа в раздраженном состоянии от отвлекающих факторов.

Убеждение о связи результата с количеством часов совсем не плохо, оно помогает нам понять, что для достижения любого результата нужно потратить время. Проблема начинается тогда, когда это становится единственным фактором. Тогда мы начинаем заниматься «многозадачностью», в попытке потратить как можно больше «учетного» времени, забывая о его качестве.

Расширение времени

Вторым очень опасным заблуждением является использование метода интервальной работы. Состоит оно в следующем. «Если я могу за два часа с перерывами написать три страницы, то я буду писать по восемь часов и напишу двенадцать страниц. За месяц я напишу 360 страниц и закончу книгу. А потом напишу еще одну.» Величайшее заблуждение. Если за два часа удалось написать три страницы, это не значит, что за четыре часа удастся написать даже четыре страницы. Связь совсем не прямая.

Метод ритмичной работы подразумевает, что есть предел в объеме качественной работы за день (некачественной можно сделать сколько угодно, но какой в этом смысл?). И что этот предел от человека к человеку отличается не слишком сильно и не превышает 4—5 часов. С обязательным перерывом посередине. Только в таком ритме можно изо дня в день писать по три страницы в течение месяцев или даже лет.

Метод работает именно потому, что мы сокращаем время на работу. Это позволяет повысить концентрацию. Стоит увеличить его обратно, и получим все тот же результат низкой продуктивности. Может быть, чуть лучше за счет перерывов. Фактически, эта проблема связана с убеждением о прямой связи с количеством отработанного времени, когда качество времени не принимается в расчет.

Столько всего нужно сделать

«Но ведь мне столько всего нужно успеть сделать. Я взялся за этот метод чтобы успеть больше, а не меньше. Как быть?»

Метод ритмичной работы действительно позволяет сделать во много раз лучше (а не обязательно больше) за счет концентрации и состояния потока. Но количество областей, в которых можно будет «сделать больше» придется сократить.

Одна из больших проблем в современном мире – попытка «успеть везде и всюду», не пропустить ни одного «важного события». Такой подход противоречит методу ритмичной работы. Чтобы повысить свою продуктивность, придется пойти на жертвы, придется уменьшить количество областей, в которых «хочется достичь успеха». Другого способа нет.

Но пусть вас это не смущает. Сократив количество «областей успеха» с десяти до трех, вы получите в каждой из них результат в десять раз больше. Цифры, разумеется, условные. Но факт остается фактом: сократив, мы получим в оставшемся отдачу во много раз больше.