Реальные рецепты против целлюлита. 5 мин в день

Автор

Кристина Александровна Кулагина

Жанр

Здоровье

Год написания книги

2008

<< 1 ... 10 11 12 13 14 15 >>

На страницу:

Перейти

14 из 15

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

Ужин:

каша перловая – 200 г;

Все продукты, содержащие крахмал, – блюда из риса, картофеля, а также макаронные изделия – следует употреблять в пищу с овощными салатами или зеленью.

салат овощной (помидоры, огурцы, лук репчатый, зелень, растительное масло) – 150 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

чай зеленый – 200 мл.

Седьмой день

Завтрак:

яйцо всмятку – 1 шт.;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

апельсин – 1 шт.;

кофе без сахара – 150 мл.

Обед:

борщ вегетарианский – 250 мл;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

хлеб ржаной – 2 ломтика;

дыня – 100 г;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

фасоль вареная – 150 г;

Если главным блюдом являются мясо или рыба, то в качестве гарнира лучше всего использовать любые овощи, кроме картофеля.

тост из черного хлеба – 1 шт.;

помидор – 1 шт.;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Диету можно соблюдать 1 раз в месяц в течение 2—3 месяцев.

Диета № 7 (вегетарианская диета)

Первый день

Завтрак: финики – 5 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной с рисом – 200 мл;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

салат овощной (любые овощи) – 150 г;

банан – 1 шт.;

груша – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Ужин:

фасоль вареная – 200 г;

хлеб ржаной – 1 ломтик;

огурец – 1 шт.;

яблоко – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Второй день

Завтрак: курага – 5 шт.;

рогалик – 1 шт.;

чай зеленый – 200 мл.

Обед:

суп овощной – 250 мл;

Хлеб грубого помола является источником витаминов,особенно группы В, поэтому ни в коем случае не следует исключать его из рациона.

<< 1 ... 10 11 12 13 14 15 >>

На страницу:

Перейти

14 из 15