Кристина Яхина

Почему выходные перестали быть отдыхом? Явление, известное как «воскресная тревога», стало распространенным среди работников самых разных профессий. В воскресенье вечером многие начинают испытыв…

Основа любой устойчивой семьи — это не страсть, не внешняя привлекательность, не материальное благополучие, а эмоциональная зрелость её участников. Второй столп — осознанная коммуникация. Трети…

Он — красив, умён, харизматичен. С ним легко, интересно, порой даже страстно. Но всегда остаётся ощущение, что чего-то не хватает: он рядом — но как будто за стеклянной стеной. Он пишет — но не з…

Социальные изменения также оказывают значительное влияние на восприятие старения. В современном обществе существует множество стереотипов о пожилых людях, которые часто изображаются как зависимые…

Люди живут дольше, и период после ухода детей может составлять треть, а то и половину взрослой жизни. Основное внимание в книге уделено опыту матерей, поскольку для многих женщин материнство ста…

Женщина может быть успешной, умной, яркой — но в интимной жизни будто стоит знак «Стоп». Как только появляется страсть — включается чувство вины, стыда или тревоги. У кого-то это ощущается как «…

Удобная жена — это та, которая не спорит, не требует, не утомляет. Она предсказуема, спокойна, всегда готова уступить, принять, промолчать. Она — фон, а не солист. Она — стабильность, а не вызо…

Цель этой книги — помочь раскрыть качества, которые уже заложены в каждом, но часто заслонены тревогой, спешкой, внутренним диалогом, стремлением к одобрению или страхом быть отвергнутым. Это пут…

Негативная реакция на чужой успех — зависть, раздражение, внутреннее сопротивление — не всегда осознаётся. Часто она маскируется под критикой, цинизмом, насмешкой или даже «заботой». Но именно эт…

Проявляется слепой оптимизм по-разному. Это может быть финансовая безответственность, игнорирование тревожных симптомов здоровья, отрицание проблем в отношениях. В экстремальных случаях слепой о…

Вы слышали о таком явлении, как «парадокс выбора»? Дело в том, что, когда у нас есть слишком много вариантов, наш мозг перегружается, и это приводит к усталости от принятия решений. Что с этим …

В последние десятилетия всё чаще в повседневной жизни, в консультационной практике психологов, в педагогических кругах и даже в средствах массовой информации звучит тревожный сигнал: дети и подро…

Успехи часто воспринимаются как должное, как результат «правильных действий», и быстро уходят в фон, а провалы — как личные поражения, как доказательства собственной неполноценности — врезаются в…

Многие ошибочно полагают, что стать жертвой манипуляции — признак слабости, глупости или наивности. Это заблуждение. Манипуляции подвержены люди самых разных возрастов, профессий, уровней образов…

Интересно, что экстремальный трудоголик редко достигает точки насыщения. В отличие от человека, который работает ради конкретной цели — например, покупки дома, обеспечения семьи или накопления н…

Сегодня человек не столько страдает от недостатка ресурсов, сколько от их избытка — избытка выбора, стимулов, требований, сравнений. И в этом потоке он теряет то, что на самом деле необходимо: вн…

Связь между финансовыми трудностями и психическим здоровьем подтверждается многочисленными исследованиями. Хроническая нехватка денег повышает уровень кортизола — гормона стресса, что со времене…

Книга «100 необычных фактов о женских хобби» — это яркое и многогранное путешествие в мир увлечений, традиционно ассоциируемых с женской культурой. Издание разрушает стереотипы, показывая, наскол…

Книга «100 необычных фактов о женщинах» — это захватывающая экскурсия в мир женской природы, где каждая страница открывает неожиданные грани физиологии, психологии, истории и культуры. Издание р…

Книга «100 необычных фактов о садоводстве» — это увлекательное путешествие в удивительный мир растений и земледелия, где каждый факт открывает новую грань садового искусства: от древних традиций …

Книга «100 необычных фактов о кошках» — это увлекательное погружение в мир самых загадочных и независимых домашних питомцев. Издание объединяет зоологию, историю, нейробиологию и практические на…

Книга «100 необычных фактов о собаках» — это увлекательный экскурс в мир самых преданных спутников человека. Издание объединяет зоологию, историю, нейробиологию и практические наблюдения, раскры…

Эта книга предлагает уникальное исследование одного из самых противоречивых аспектов языка — мата. «100 необычных фактов о мате» углубляется в мир ненормативной лексики, раскрывая причины, по ко…

Книга «100 необычных фактов о семье и отношениях» — это увлекательное путешествие по лабиринтам человеческой близости: от нейробиологических основ привязанности до причудливых традиций разных кул…

Кто такая современная русская женщина? Это вопрос, на который невозможно ответить одним портретом, одной формулой или одним социальным штампом. Она — не статичный образ. Она может быть руководите…

Внешняя устойчивость — успешная карьера, идеальный образ, даже физическая выносливость — всё это может быть лишь фасадом, за которым скрываются тревога, истощение, внутренний хаос. Такой «фасад с…

Отец зачастую смотрит на своих детей через призму двойных стандартов. Если его сыну исполняется восемнадцать, он спокойно предполагает, — и даже одобряет — что тот уже ведёт половую жизнь. «Молод…

Желание у женщины редко бывает чисто сексуальным. Оно часто переплетено с потребностью в эмоциональной близости, признании, заботе, уважении. Многие женщины замечают, что их сексуальное желание …

Аффирмации представляют собой положительные утверждения, которые помогают человеку изменить свои мысли и восприятие действительности. Это мощный инструмент самопомощи, который может использоватьс…

Используйте флирт вместо нотаций… Превратите уборку в командное задание… Превратите домашние дела в прелюдию… Делите обязанности по интересам…

Если вы разбираетесь в моде и умеете видеть гармонию, вы можете использовать нейросети для создания визуальных концепций, коллажей, moodboard’ов для стилистов или брендов. Если вы организованны …

Суть правила проста: выделять восемь минут в день, неделю или когда это возможно — чтобы осознанно уделить внимание дружбе. Это может быть звонок, сообщение, письмо, совместное чаепитие, прогулк…

Женщина с высоким уровнем кортизола не способна испытывать любовь, даже если очень старается. Это связано с физиологическими процессами. Психология выживания — это сложный и многогранный процесс…

Психобиотики — это особая категория живых микроорганизмов, преимущественно бактерий, которые, при употреблении в адекватных количествах, оказывают благотворное влияние не только на физическое, но…

В период овуляции сексуальные ощущения достигают своего пика — как по интенсивности, так и по глубине. Благодаря высокому уровню эстрогена, влагалище становится более увлажнённым, эластичным, а …

Первая стадия — понятийная — появляется ещё в детстве. Романтическая стадия проявляется в виде стремления нравиться и желании обратить на себя внимание. Эротическая стадия сопровождается поя…

Я всегда должна испытывать оргазм… Я всегда должна хотеть секса… Я всегда должна соглашаться на секс… Мои сексуальные фантазии ненормальные… Я недостаточно красива или сексуальна, чтобы заним…

Зеркальные нейроны — это особый класс нейронов, которые активируются не только когда человек выполняет определенное действие, но и когда он наблюдает, как это действие выполняет другой. Биологич…