МЕЖДУ ЭМОЦИЕЙ И ДЕЙСТВИЕМ Практическое руководство по управлению реакциями

Почему в сложных разговорах эмоции берут верх, даже когда мы понимаем, как «нужно»? Почему слова вырываются сами, отношения трещат, а потом остаётся чувство вины и сожаления? Книга «Между эмоцией и действием» - это практическое руководство, как вернуть управление собой в напряжённых ситуациях. Автор показывает, как работают эмоции на уровне тела и мышления, почему мы теряем контроль в конфликтах и что на самом деле происходит в тот самый момент, когда всё идёт не так. Эта книга не учит подавлять чувства или быть «удобным». Она помогает научиться замечать эмоцию раньше, понимать её сигнал и создавать паузу между импульсом и действием. Именно в этой паузе появляется выбор -…