Одна минута в тишине, или Как выжить в декрете?

И малыш в своем восприятии рисует определенную картину мира, в которой выделяет опасные зоны для себя. Но каждый раз стремится проверить, а сегодня этот участок остался опасным или что-то изменилось? Если опасения родителей подкреплены негативным опытом ребенка, то он об этом запоминает глубоко и надолго.

Ребенок каждый раз проверяет свою картину мира: «А что в нем опасного, почему нельзя? Странное дело, почему маме и папе это можно делать, а мне нельзя? А попробую я как-нибудь так сделать, что бы родители не видели!» Если вдруг опасность подтвердилась, то это место или поступок в картине мира подкрашиваются определенным цветом запрета. Пока дитя не убедится в том, что это действительно опасно, он не сделает выводы.

В какой-то момент времени, малыш может для себя решить, что в его картине мира, абсолютно все опасно, что вообще жить опасно и от этого люди умирают. Но это происходит гораздо позже возрастом.

С течением времени, чадо перепроверяет свою картину мира. Особенно ярко это происходит в кризисы возрастов. «Я уже большой и сам знаю, как мне жить! С кем гулять, кого любить!» Рисует свои новые пути самостоятельно, потом возвращается с фразой: «Мама ты была права», либо находит для себя новые объекты на карте своей жизни.

Когда ребенок нарушает запреты родителей, то он переходит на другие этапы взросления.

В этом и заключается кризис возраста. Бунт против правил, старое должно отжить, новое появиться. Нарушая запреты, он обретает самостоятельность и подтверждает сам для себя свою взрослость. И родителям и детям в этот период очень сложно перестроиться и принять друг друга.

С течением времени у нас возникают возрастные кризисы. Меняются ценности и мировоззрение. Что-то мы позволяем себе того, чего раньше не позволяли, что-то так и не можем себе позволить. Не можем преодолеть, какую-то свою внутреннюю планку, в деньгах, в отношениях, на работе… Есть какие-то убеждения родителей, которые мы просто для себя приняли и не стали их перепроверять.

В отношении успеха и денег:

–Много хочешь, мало получишь.

– Не жили богато, незачем и начинать

– Деньги даются очень тяжелым трудом

В отношении мужчин:

– Все мужики козлы.

–В нашем роду нет нормальных мужиков, все разводились.

–Мужчины только жрут и спят. Зачем мне домашнее животное?

–Мужчины не умеют любить

–Я должна угождать мужчине

–Мужчинам нравятся беспомощные женщины

–Мужчина стоит ровно столько, сколько его слова

Люди живут соответственно тем убеждениям, которые у них есть в голове. «По вере твоей, да будет тебе!» Получается, что именно так и происходит. Некоторые жизненные программы, установки и убеждения, мы приняли с детства от своих родителей и до сих пор их осуществляем. Некоторые из них применимы для нашей жизни, а некоторые уже нет.

Хочу пересмотреть свои установки. Какие из них мне мешают жить счастливо и помогают выходить из себя.

Глава 8. В поиске своих ограничивающих убеждений

Ограничивающее убеждение

Развивающее убеждение

Я не заслуживаю счастья.

Я имею право на счастье.

Счастье невозможно заслужить. Оно не зависит от внешних обстоятельств, – это наше внутреннее состояние. Никто не в праве нам дать счастье или забрать его. Это право принадлежит нам по праву нашего рождения на Земле. Это наш выбор, быть счастливой или нет.

Ограничивающее убеждение

Развивающее убеждение

Если я не работаю, значит, не могу себе ничего купить.

Я позволяю себе все, что я хочу.

В декрете, многие из нас, как будто бы регрессирую в свое прошлое, в котором многого не позволялось. «Вот, вырастешь, заработаешь и купишь себе все, что захочешь!» – Знакомо?

Эта установка работает до сих пор. Вроде бы выросла, но, если вдруг я не работаю, то не могу позволить купить себе что-то стоящее. Или могу, только если буду долго выпрашивать и показывать свою ценность. То есть где-то в глубине души, я чувствую, что не достойна, так как я этих денег не заработала. Опять чувство вины, особенно когда муж говорит, что я много трачу денег. Я их не трачу, а инвестирую в себя, в наших детей, в тебя любимый.

Был период, когда муж не зарабатывал денег, у меня тоже включалась мысль, – значит, делай что-нибудь по дому (заслуживай). А у него нет такой установки для себя, что нужно заслуживать, и чувство вины не включалось. Делаю вывод, что это 100% моя установка и к мужу она не имеет никакого отношения. Нужно что-то менять в своей голове. Это не он такой плохой, это я в каждой его фразе слышу «заслуживай». При этом муж может вообще об этом и не думать.

Ограничивающее убеждение

Развивающее убеждение

Если тебе дарят подарки, то ты что-то должна

Я принимаю подарки с любовью и благодарностью

Кто-то хочет помочь в декрете, знает твое материальное положение и дарит тебе подарки. Иногда очень трудно их принимать, если ничего не можешь дать взамен.

Я принимаю подарки от чистого сердца, – это воля того, кто мне их дарит. Меня можно любить просто так, я не обязана отвечать взаимностью, только по собственному желанию.

Когда я сталкиваюсь с ограничивающими убеждениями, я их выписываю и ставлю в план на проработку, как психолог. Потом работаю сама с собой, если не получается, то иду к коллегам. Каждому психологу нужен свой психолог и это нормально.

Глава 9. Здоровые отношения

– Слушай, вот я смотрю на твою жизнь и понимаю, что у меня все по-другому. Я не ссорюсь с мужем, хожу занимаюсь всем чем мне нравится, но так было не всегда. Сейчас я нахожусь в здоровых отношениях.

– В здоровых отношениях? А это как?– спрашиваю у своей соседке, сидящей со мной на лавочке. Соня в это время мирно спит в колясочке, Кирилл играет с друзьями.

–Понимаешь, этого за 5 минут не объяснишь. Это целая история. Вот, например, что такое уважение?

–Ну, это когда ты не оскорбляешь человека. Говоришь ему «здравствуйте», «пока», когда он приходит и уходит. Чай на стол подаешь, общаешься с его друзьями, когда они приходят. Если он ванну за собой не помыл или другие важные объекты в доме, то мягко, тактично ему об этом говоришь.

– Хорошо, а по каким критериям ты понимаешь, что тебя уважают?

–Ну, наверное, когда мне дают заниматься важным делом, т.е. со мной считаются…т.е. не только муж у нас главный в семье, потому что деньги зарабатывает…Когда муж понимает, что у меня могут быть свои интересы, он находит время посидеть с детьми, что бы я позанималась своими делами. При этом он не выражает свои эмоции по поводу того, что я тебе одолжение делаю. То есть считается, а не считает, сколько времени он провел с Соней и теперь я ему это время должна. Он понимает, что мои интересы тоже важны для семьи, а не так, что вот: «Сиди с Соней, а я работал и устал» или еще лучше: «едь на дачу с детьми, а я один побуду». Уважение,– это когда мы позволяем, друг другу быть такими, какие мы есть, при этом, не оскорбляя друг друга, и не перетягивая одеяло на себя, кто из нас важнее. Неважно кто из нас больше денег зарабатывает.

–Ну вот, видишь, ты сама начинаешь понимать, что такое уважение. Хорошо, а уважение к детям? Как ты считаешь, что это?

–Я вижу иногда, как муж подходит к сыну, – а он, например, рисует сидит, – подходит к нему и говорит: