Все о беременности

Совершенствование вашей диеты

Желательно «вступить» в беременность с нормальным весом тела, попробуйте достичь этого перед попыткой оплодотворения. Для этого вы должны исключить из своей диеты соленое мясо и рафинированный сахар. Включите в свой рацион цельное зерно и фибрин.

Однако снижение веса тела должно быть достигнуто разумно, даже если для этого потребуется перенести оплодотворение на следующие несколько месяцев. Это надо сделать с тем, чтобы ваш организм вернулся к равновесию после разрушающей диеты до того, как вы попробуете забеременеть.

Если вы страдаете или страдали расстройствами аппетита – такими, как отвращение к пище или волчий голод, если у вас есть какие-то необычные диетические привычки (желание есть крахмал, или мел), если вы находитесь на специальной диете (овощной, диабетической или любой другой), сообщите об этом своему врачу.

Совершенствование диеты вашего мужа

Диета вашего мужа должна быть отражением вашей диеты при беременности с добавкой калорий соответственно его весу тела и активности. Если он диабетик, ему необходимо контролировать уровень сахара в крови. Помните, чем лучше питание вашего мужа, тем здоровее его сперма.

Дополнительное употребление витаминов и минеральных солей

Дополнительное потребление витаминов, среди которых есть фолиевая кислота, перед беременностью и на первых месяцах беременности снижает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубы (расщеплением позвоночника).

Кроме того, ваш ребенок будет получать необходимые витамины и минеральные соли с первых дней своего развития. Но избыток может оказаться рискованным. Поэтому, если вы принимаете какие-то другие пищевые добавки, откажитесь от них перед оплодотворением.

Физические упражнения

Программа физических упражнений подготовит ваш организм к ношению и рождению ребенка. Нужные упражнения увеличат напряжение и растяжение мышц. Это также поможет вам сбросить избыток веса.

Если вы пытаетесь забеременеть, то необходимо знать, что перегрев во время тренировки нежелателен. Это может привести к потенциально вредному повышению температуры тела. Поэтому следует также избегать горячих ванн и использования электрических подушек и одеял.

Вы должны помнить, что чрезмерные физические упражнения могут вредить овуляции, без которой вы не можете забеременеть.

Защита от излучений

Избегайте без нужды подвергать себя излучению. Если для вас необходимо использование рентгеновских лучей, убедитесь, что у вас защищены половые органы и что применены самые минимальные дозы.

Защита от опасных химикатов

Многие химикаты, однако только в очень больших дозах, потенциально опасны сперме вашего мужа и вашей яйцеклетке перед оплодотворением, а позже и для развивающегося зародыша, эмбриона, плода.

Особенную осторожность следует соблюдать женщинам и мужчинам, работающим в медицине и стоматологии, художественной фотографии, на транспорте, в строительстве, сельском хозяйстве, химчистке, в качестве парикмахера и косметолога и, конечно, в некоторых цехах заводов и фабрик. В самых крайних случаях разумным может быть решение об изменении работы или принятии мер предосторожности еще перед попыткой забеременеть.

Возникновение проблем у вашего ребенка может быть вызвано повышением уровня свинца при беременности. Если уровень свинца в вашей крови высокий, то перед зачатием специалисты рекомендуют терапию хелатами, чтобы вывести свинец из крови.

Следует избегать отравления химикатами и в домашнем хозяйстве.

Ограничение потребления кофеина

Вы должны отказаться от кофе, чая и колы или ограничить их потребление, так как известно, что у женщины, которая ежедневно выпивает более одной чашки кофе, чаю или безалкогольных напитков, содержащих кофеин, меньше шансов забеременеть. Это вызвано биологическим влиянием кофеина на организм и тем, что частое потребление кофеина является причиной стрессов, которые могут снизить вероятность возникновения беременности.

Ограничение потребления лекарств

Вы должны консультироваться со своим врачом относительно потребления лекарств, несмотря на то что на большинстве лекарств, покупаемых без рецепта, имеется предупреждение относительно их применения при беременности.

Проверьте безопасность любых прописанных вам лекарств. Некоторые, используемые при лечении затяжных болезней и расстройств, могут вызвать возникновение дефектов развития у будущего ребенка.

Откажитесь от приема вредных лекарств, по меньшей мере, на месяц (иногда необходимо от трех до шести месяцев) перед началом попыток зачатия ребенка.

Нужно применять в качестве лечения безопасную заменяющую терапию вплоть до окончания беременности, а также в период кормления грудью.

Отказ от запрещенных лекарств

Вам необходимо отказаться от запрещенных лекарств. Исключить расслабляющие лекарства, содержащие кофеин, марихуану и героин, так как они потенциально вредны для вашего плода. Кроме того, эти лекарства увеличивают риск выкидыша, недоношенности и омертвления плода.

Исключение наркотиков

Если вы принимаете наркотики время от времени или регулярно, перестаньте делать это немедленно. Если вы не в состоянии, то обратитесь за помощью, прежде чем начнете пробовать забеременеть.

Ваш муж должен отказаться от наркотиков и ограничить потребление алкоголя. Исследования показывают, что потребление отцом наркотиков (как и чрезмерное потребление алкоголя) перед попыткой зачатия могут предотвращать беременность или же вести к ее неблагоприятному окончанию, так как наркотики, попадая в сперму, повреждают ее, изменяют деятельность яичек и снижают уровни тестостерона.

Если ваш муж не в состоянии покончить с потреблением наркотиков и алкоголя, пусть обратится за помощью к специалистам для анонимного амбулаторного или стационарного лечения.

Отказ от потребления алкоголя и курения

Когда вы захотите предпринять попытку зачатия ребенка, прекратите употреблять алкогольные напитки.

Вы с мужем должны бросить курить. Последние исследования показали, что табак ограничивает плодовитость как у мужчины, так и у женщины. Он опасен для беременности.

Один из наилучших подарков ко дню рождения для вашего ребенка – это свободная от дыма окружающая среда.

Уравновешенность и покой

Вам необходимо «разрядиться», привести свой дух к равновесию и покою. Это может быть самым главным из всего сказанного для подготовки к зачатию ребенка. Если вы будете напряженной и максимально возбужденной мыслью о зачатии, у вас могут быть серьезные затруднения с возникновением беременности.

Признаки беременности

Первый вопрос будущей матери, который она задает себе, как только появится первый признак беременности: «Беременна ли я на самом деле?».

Никакие из ранних признаков беременности не являются стопроцентным подтверждением возникновения беременности. Различные признаки и симптомы беременности – это только указатели, на которые необходимо обращать внимание. Но они не могут полностью подтвердить беременность. Несмотря на то что у вас могут появляться все признаки и симптомы беременности, вы можете быть не беременны. И наоборот, у вас может появиться только несколько из признаков, а вы будете беременны. Некоторые из признаков беременности, которые вы заметите, могут предполагать возможность беременности, другие – вероятность.

КАКОВЫ ПРИЗНАКИ ВОЗМОЖНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ?

Отсутствие менструации (аменорея)

Явление отсутствия менструации отмечается во время беременности от начала и до ее завершения. Однако существует много причин, определяющих отсутствие менструации: длительные путешествия, усталость, панический страх перед беременностью, гормональные проблемы или тяжелая болезнь, экстремальная полнота или худоба, кормление грудью.

Тошнота по утрам и в любое время дня

Тошнота по утрам и в любое другое время дня появляется в 2—8 недель после оплодотворения. Но ее могут вызвать: пищевое отравление, инфекция и многие другие заболевания.

Частое мочеиспускание

Частое мочеиспускание наблюдается обычно с 6—8 недель после оплодотворения. Это явление также могут вызвать следующие причины: воспаление мочевыводящих путей, мочегонные средства, диабет.

Припухлость груди, нервная дрожь в груди, гиперестезия