40 способов выхода из кризиса

Дарвин писал, помните, что выживет не умнейший, не сильнейший, а тот, кто лучше всего адаптируется. И сейчас я имею в виду именно адаптацию знаний, умений и навыков, постоянное стремление к развитию. Именно в этом наша сила. И именно в этом кроется возможность оставаться тем, кем нам так хочется оставаться. Я как-то прочитала фразу: «все мы рождаемся и живем с одной лишь мыслью – любите меня все и как можно сильнее». Сила в том, чтобы признать это. Нам нравится, когда нас любят, восхищаются нами.

Когда вы чувствуете кризис силы, первым вопросом к себе должен стать вопрос: что еще я могу сделать, чтобы стать лучше? Если у вас нет ни одной мысли в ответ на этот вопрос – значит, силы у вас никогда и не было. Жестоко? Пожалуй. Но зато честно. Можно ли это исправить? Я уверена, что можно.

Нет ответа в себе – ищите в других. Ищите в книгах, социальных сетях, фильмах и разговорах с друзьями. Ищите примеры, которые вас вдохновляют. И крадите идеи. Крадите красиво, как крадут художники образы в картинах друг друга, в природе и в окружении. Если не знаете, что делать – просто сделайте шаг к развитию. Пусть он будет ничтожно мал, но это будет больше, чем ничего. Просто научитесь чему-то, чего еще не умеете.

8. Кризис качества

Делай хорошо, плохо само получится. Эту фразу я очень часто слышала от своего отца и многократно убеждалась в ее справедливости. Осознание того, что работу нужно делать качественно сразу, приходит с возрастом, но, к сожалению, не ко всем. Почему же многие делают работу спустя рукава и откровенно халтурят, даже понимая, что придется в итоге переделывать?

Все просто. По природе своей мы стараемся не расходовать энергии больше, чем нужно. «А вдруг завтра бой, а я уставший!» Мы не стремимся к лишним движениям, если можно их не делать. И зачастую нам кажется, что сделать плохо проще, чем сделать хорошо. Я знаю людей, которые раз за разом подводят своих коллег, друзей, а потом жалуются, что «я все понимаю, но ничего не могу с собой поделать!» Бывало даже, что делает человек ремонт – себе, не кому-нибудь! – и тут же старается схалтурить. Ну а что, сойдет и так! Потом, матерясь, переделывает. Но в следующий раз история повторяется. Можно называть это ленью, безалаберностью, глупостью – но чего точно нельзя делать, так это отрицать наличие этого явления в нашей жизни. Все мы так или иначе хоть раз ловим себя на желании схалтурить.

Что делать с этим явлением и как минимизировать его в своей жизни и жизни окружающих нас людей? На второй вопрос ответа у меня нет, кроме, пожалуй, варианта «начни с себя».

Как быть с собой? Начните с наблюдения. Вспомните те случаи, когда вы не старались выполнить какую-то задачу или просто специально делали что-то плохо, зная, что можете сделать хорошо. А дальше я уже традиционно предложу вам ответить на несколько вопросов. Что это была за задача? Что зависело от ее решения? Насколько вам хотелось ее выполнять? Насколько вы были готовы к ее выполнению? Располагали ли вы ресурсами и возможностями для ее выполнения?

Зачастую к халтурным решениям нас приводят две вещи: недостаток мотивации и недостаток ресурса. Какой вариант ваш?

Когда чего-то делать не хочется, мы выбираем ускорение процесса, пусть даже в ущерб качеству, лишь бы поскорее избавиться от задачи. Про поиск мотивации написано уже так много книг, что порой возникает ощущение, что все всё о ней знают. Но это ощущение ложное – одни и те же книги чаще всего читают одни и те же люди. И их намного меньше, чем тех, кто не знает. Один из моих любимых способов замотивировать себя на неинтересную задачу называют умным словом рефрейминг. А для меня это просто замена смыслов. Вместо «мне нужно это сделать хорошо, потому что…» я переключаюсь на «я хочу это сделать хорошо, потому что…». Продолжения этих двух фраз значительно отличаются. Всегда. Но только в случае, если вы честны с собой.

Если же мы говорим о недостатке ресурса для выполнения задачи, то, как правило, все таким же образом упирается во время, ибо ценнее ресурса никто еще не придумал.

Тысячи пословиц и поговорок убеждают нас уже много лет, что переделывать получится дольше и затратнее, но все равно – если нам какой детали или ингредиента не хватает – мы стараемся найти замену под рукой, ведь ехать в магазин, искать, покупать – это лишнее время. Авось прокатит и так. Потом мы искренне не понимаем, почему в тарелке вместо вкусного салата какая-то бурда – мы всего-то пару составляющих заменили тем, что нашлось в холодильнике, или почему собранный прибор не работает без той детали, которую мы заменили скрепкой, чтобы не тратить время.

Иными словами, пытаясь сэкономить собственное время и силы, мы все чаще и чаще вынуждены переплачивать этим же временем и силами. Насколько ваше время ценно для вас?

9. Кризис привычки

Почему мы так привязаны к своим привычкам? Почему с таким трудом меняемся и так сопротивляемся всему новому? Ответ на эти вопросы можно поискать у Гоулмана, Карузо и других основателей теории, которую сейчас мы называем эмоциональным интеллектом.

Привычка помогла нам выжить. Страх всего нового сделал возможным существование человечества. Вместе с тем, именно те, кто пытался ему противостоять сделали возможным наше нынешнее существование. Иначе мы так и сидели бы в пещерах, боясь высунуть нос, а вдруг саблезубый тигр сожрет? Раз за разом повторяя определенные действия, мы убеждаемся в их безопасности или «безвредности» для нас. И это слово не просто так взято в кавычки, я думаю, вы догадываетесь, с чем это связано. И здесь я снова хочу вернуть вас к книге, которую уже упоминала ранее – Канеман («Думай медленно, решай быстро») очень четко описал, что происходит в нашей голове в момент действия по привычке. Привычные действия запускают привычные механизмы, мы идем привычными дорогами, и в какой-то момент наш мозг принимает гениальнейшее решение – зачем тратить силы на обдумывание процесса, который не меняется? И действие идет «в обход» разума. Мы начинаем делать что-то на автомате. И здесь, как и во всем, есть две стороны.

Сторона силы: когда мы приучаем, например, наше тело к определенным реакциям, раз за разом оттачивая движения, мы получаем возможность физически сберечь силы и время при реальной атаке или в экстремальной ситуации. Есть детский анекдот, про то, как сороконожку спросили: как это вы в ногах не путаетесь? Она задумалась, тут же запуталась и упала. И в таких ситуациях нам действительно не нужно думать – нужно действовать.

Но есть и сторона слабости привычки: выполняя действия на автомате, мы порой пропускаем жизнь. Помнится мне, есть замечательный фильм на эту тему – «Клик: с пультом по жизни», где главный герой получил возможность проматывать вперед некоторые события своей жизни. Если не смотрели – очень рекомендую. Переворачивает взгляд на привычки.

Кроме того, полагаясь на привычки, мы с трудом принимаем тот факт, что мир вокруг нас стремительно меняется. И скорость изменений увеличивается с каждой секундой. Наверное, самой востребованной сейчас привычкой могла бы стать привычка каждый день начинать с изучения чего-то нового, каждый день совершенствовать ум и тело. В общем, повторяя Кэрролла, «бежать, только для того чтобы оставаться на месте».

10. Кризис таланта

Мы часто восхищаемся людьми, которые смогли достичь чего-то, и не менее часто говорим, что им повезло в жизни. Повезло с данными, повезло со связями, повезло с нужными ситуациями в нужный момент. Есть даже многочисленные теории везения и удачливости, почитайте Гладуэлла «Гении и аутсайдеры». И все же никто пока не смог оспорить одно – каким бы успешным и удачливым ты ни был, труд и старание никто не отменял. Помню, мне рассказали в формате анекдота историю про подкову на счастье. Дескать, чтобы подкова начала приносить счастье, ее надо прибить к копыту и начать пахать как лошадь. И в этом я вижу один из секретов успешности – если без фанатизма, конечно.

Кризис таланта или кризис успешности настигает многих, и часто нам кажется, что вот «мне б его талант» или «мне б его способности», ух, я б тогда…! Но я вновь призову вас к откровенности. Признайтесь, это ведь очень удобно – перечислять многочисленные причины, мешающие нам получать то, что хотим, быть теми, кем мы хотим быть. Вместо того чтобы начать делать хоть что-то. Можно восхищаться известным пианистом и причитать, что вас в детстве не отдали в музыкальную школу, а можно купить синтезатор, начать смотреть ролики в ютубе или нанять учителя, наплевав, что вам уже давно за сорок. Можно бесконечно ныть про сложность иностранных языков и низкую скорость перевода любимого сериала, а можно начать учить по 10 новых слов в неделю – ничтожно мало, но через год ваш словарный запас будет более 500 слов – а это уже минимальный базовый уровень для понимания языка. Тот же Гладуэлл, рассуждая о прирожденных гениях, уверяет, что для достижения вершины мастерства в любом деле нужно 10000 часов. И ни слова про удачу, везучесть и нужное положение звезд.

И путь выхода из кризиса под названием «ах, мне не хватает таланта» в ответе на вопрос: «А что я сделал для того, чтобы получить желаемое?». Можно даже ради интереса расчертить лист бумаги на две части, и в одной перечислить все, что вам мешает, а в другом – все, что вы готовы/можете попробовать сделать.

Если в первой половине будет записано намного больше – значит, вы ищете причины, чтобы не делать того, чего хотите. А значит, не очень-то и хотите. Просто вам выгодно, чтобы другие знали о ваших «высших», «красивых» и «правильных» желаниях. Этакий человек в белом пальто, которому просто мешают жестокие обстоятельства. И как показывает практика, у всех, с кем я работала над решением этого вопроса, – первая половина списка всегда сильно превышает вторую. А теперь посмотрите на этот список еще раз. И на каждую причину напишите минимум два шага, которые вы можете сделать для достижения вашей цели. Это могут быть совсем маленькие шаги. Даже «записать новый пункт про шаги» – это уже шаг. Не получается брать качеством – берите количеством. Сначала вы просто сравняете счет. Потом увеличите его в пользу реальных шагов и действий, тем самым программируя свой мозг на то, что все возможно – ведь вот же доказательство. Вы своими глазами увидите, что возможностей больше, чем причин. С каждым новым зафиксированным шагом вы становитесь сильнее. Ваше упорство двигает вас к вашему новому таланту. Все получится!