Выключить режим ЧП! Как стать спокойным тому, кто устал всё контролировать

Ваш мозг не выключается ни на минуту? Вы прокручиваете тревожные сценарии, ждёте подвоха, всё держите под контролем — и всё равно не чувствуете опоры? «Выключить режим ЧП!» — книга для тех, кто устал жить в состоянии внутренней тревоги и постоянного напряжения. Лео Любавич предлагает не пустые советы вроде «расслабься», а понятный и практичный путь: как распознать триггеры тревоги, остановить поток катастрофических мыслей, снизить внутреннее напряжение и вернуть себе управление вниманием. Эта книга поможет не бороться с собой, а перенастроить привычные реакции мозга, чтобы страх перестал диктовать ваши решения. Если вы устали выживать, хотите лучше спать, меньше тревожить…