С понедельника: Как начать и не бросить тренировки

Хочешь тренироваться, но не знаешь, с чего начать? Мечтаешь о регулярных тренировках, но постоянно срываешься? Эта книга — твой пошаговый гид в мире фитнеса, который поможет не только начать, но и сделать тренировки неотъемлемой частью твоей жизни. В книге ты найдёшь: Главу о мотивации: как найти своё «зачем», поставить цели и не потерять интерес к тренировкам. Главу о тренировках: с чего начать, где и как тренироваться, чтобы получать результат. Главу о питании: как скорректировать рацион, чтобы улучшить свою форму и прогрессировать. Ты узнаешь, как преодолеть лень, справиться с прокрастинацией и сделать спорт привычкой. Эта книга не просто о том, как привести себя …