Мозг в тонусе: как питаться на праздниках

Эта книга — ваш гид по здоровому и вкусному питанию в праздники, когда соблазнов особенно много, а поддерживать концентрацию и энергию особенно важно. Здесь вы найдёте подробные пошаговые рецепты завтраков, обедов, ужинов и перекусов, а также праздничных десертов, которые не только радуют вкусом, но и поддерживают работу мозга. Каждое блюдо снабжено информацией о калорийности, полезных свойствах ингредиентов и простыми советами, как готовить легко и без стресса. Сочетание белков, сложных углеводов, полезных жиров и антиоксидантов помогает сохранить ясность ума, повысить концентрацию и не переедать в праздники. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто хочет в…