Ожирение без стыда: физиология вместо морали.

«Я знаю, что надо меньше есть. Просто… не могу». Вы не ленивы. Вы — перепрограммированы средой. Ожирение — не неудача воли. Это хроническое заболевание мозга, гормонов и воспаления. Эта книга — не диета. Это — научно строгий, но по-человечески тёплый разбор: → Почему WHtR (талия/рост) важнее ИМТ — и как измерить его за 2 минуты, → Как висцеральный жир вызывает «мозговой туман» и усталость — даже при «нормальных» анализах, → Почему срыв — не провал, а ожидаемая реакция мозга на дефицит, → Как перестать бороться с собой — и начать сотрудничать со своим телом. Без морализма. Без обещаний «-10 кг за неделю». Без стыда. Здесь нет «всё в ваших руках». Здесь — уважение к ваше…