Как справляться с тревогой: техники успокоения.

Иногда тревога становится фоном жизни — тихим, привычным, почти незаметным, но именно она забирает ощущение покоя и опоры. Эта книга не пытается убедить вас стать спокойнее или сильнее. Она бережно приглашает остановиться и прислушаться к тому, что происходит внутри. Здесь нет борьбы с собой и нет требований измениться. Есть внимание, честность и пространство, в котором можно увидеть тревогу не как врага, а как сигнал и часть живого человеческого опыта. Это книга для тех, кто устал держаться, контролировать и всё время быть «в порядке». Для тех, кто хочет глубже понять себя, свои реакции, отношения и внутренние состояния. Её страницы создают ощущение тишины и присутствия…