Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения

Лучше всего такие смеялки-ходилки сочиняются именно на ходу, поэтому, собираясь на прогулку, положите в кармашек ваш рабочий блокнотик. Насочиняв таких стишков некоторое количество, перепишете потом наиболее удачные в наш Парадный блокнот.

Итак, вы вышли на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Любимым Телом.

Что мы будем делать: мы будем восстанавливать кровообращение в тканях. Когда фигура наша полноватая, кровь начинает застаиваться в тканях, и на этом месте как раз образуется жирочек. Когда мы разгоняем кровь из таких застоев, то кровотоком эти места промываются и жир уходит, растворяется.

Как образуется балластный жир

Здесь, конечно, нужно рассказать, как вообще жир образуется: калории и прочее здесь ни при чем. Жир – это не склад продуктов про запас. У жира много функций и одна из них – как у пчел прополис – природный консервант. Прополис служит для консервирования любых вредных предметов и веществ, попавших в улей, даже мышку, забравшуюся в соты, пчелы так замажут прополисом, что она не тухнет, и продукты распада не отравляют пчелкам жизнь. Просто лежит в улье такая мумия вся в душистом пряном прополисе и никому не мешает, а запахом так даже радует.

Вот и в человеке, который ест лишнее, не успевшие усвоиться продукты тоже носятся сначала по телу белому, а потом в каком-то спокойном месте организм их в жирок запрячет и сложит. И если эти спокойные места не трогать, то образуются залежи – целые пласты жира.

А мы с вами эти склады потрогаем. И вот как мы будем это делать: мы будем ходить и наблюдать за собой.

Вот мы с вами вышли на дорожку, рассмеялись – и пошли, громко распевая наши песенки! Внешне это может быть не заметно – вы идете, чуть улыбаясь, и еле слышно напеваете, но в душе у вас именно смех и радостные песни!

Из дневничков:

Злата: Когда стала разминать и растирать область поясницы, то появилось ощущение покалывания, зуда и чесания. Оно стало подниматься по ходу позвоночника вверх, как бы предлагая мне и там растирать и массировать. Так и сделала.

И еще посмотрела, там появились красноватые пятна, как при крапивнице, только без пузырей. И потом несколько часов зудели.

Такое у меня появляется при массаже и растирании жира на животе и боках. Как сыпь какая-то. Но не в виде прыщичков, а именно в виде таких красноватых пятен, выступающих над поверхностью кожи.

Сегодня, правда, один небольшой пузырик все же надулся. Сначала думала, что это меня комар так странно укусил – в живот.

Но он не такой, как от комариного укуса. А такой беленький прозрачненький, и в нем – жидкость какая-то.

Потом через несколько часов рассосался сам.

И они чешутся противно – эти пятна и пузырик.

На вид точно, словно меня крапивой свежей отхлестали по животу и области поясницы.

Только теперь до меня дошло, почему крапивница так называется.

Раньше как-то в голове не стыковалось одно с другим.

Сначала думала, что это на еду. Нет. Появляются, именно когда я жир разминаю. Получается, что – на прошлую еду, давно съеденную и отложенную про запас.

Наверное, у меня в моем собственном жиру законсервирована дрянь какая-то. И она вылазит при разминании.

И я на нее так реагирую.

И все внимание на ноги – на ступни. Обувь должна быть максимально удобной.

Сами вы ликуете и поете, а внимание ваше сосредоточено на ступнях. Вы наблюдаете, как ступни расслабляются, как нагреваются потихоньку мышцы, теплеют и от этого становятся мягче и эластичнее, а потом, когда размякнут, сами начинают нести вас, подпевая и подпрыгивая! Это ощущение приходит далеко не сразу – если вы так не делали и спортом-зарядкой пренебрегали, то ощущения радости в ногах от ходьбы может минут через 10—15 только появиться. Но появится обязательно! И вы его ни с чем не спутаете!

По ногам в ступнях как бы теплая вода разольется, или больше даже ощущение на теплый мед похоже, и очень приятно станет от ходьбы.

Темп у нас не слишком быстрый, и выбирается он так: вы сначала идете с максимально комфортной скоростью, а потом чуть быстрее, самую капельку, чтобы было еще комфортно, но на самой крайней точке.

Не забывайте песенки и улыбки! Теперь вы понимаете, почему у меня припев такой: «Веселись, моя нога!»

Если вы не привыкли к таким прогулкам – не переборщите! Вам для первого раза хватит и километра. Тем, у кого весу избыток килограммов 20 и более, рекомендую до прогулки и после прогулки принять 6 горошинок «Арники 6» гомеопатической – она снимет усталость мышечную, и ноги не станут ныть на следующий день.

Почему я советую «Арнику»: растительный препарат. Арнику поедают горные бараны, когда им предстоят значительные переходы и когда они разобьются о скалы. Снимает усталость, способствует заживлению травм.

Об одежде: поскольку мы будем разогревать мышцы, то одежда должна быть соответствующая – согревающая. Кроссовки и носочки не тонкие – очень хорошо, и ноги в брюках, а не в шортах, чтобы тепло не терять.

Не пытайтесь разогреться сразу всем телом, начинать нужно снизу и участками – можете попробовать целиком ноги, но ориентируетесь на очень приятное ощущение теплой воды, которая заполняет ваши ноги, делая мышцы чрезвычайно мягкими и эластичными.

Для новичков – о зевании. На прогулке вы можете обнаружить, что непрерывно зеваете, – это нормально, особенно для людей, не привыкших к физическим нагрузкам. Так организм пытается бороться с расходом энергии. Как только тот, кто сидит внутри и управляет вашей энергетикой, научится получать энергию в процессе прогулок, – зевание прекратится. Обычно это происходит на второй-третий день.

Дома после прогулки обязательно нужно сполоснуть ноги водой. Потому что какое-то количество шлаков мы из себя вывели на кожу, и чтобы они обратно не впитались – необходимо смыть их. Думаю, что не нужно напоминать, что следует поблагодарить ножки за отличную работу, погладить их, поцеловать, смазать кремом.

Обладательницы варикоза и сосудистых сеточек от таких процедур рискуют с варикозом и сеточками навсегда расстаться.

Задание восьмого дня

Придумать смеялки и развеселилки и записать их в блокнот. Работа с ногами. И не забываем:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ.

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС.

И еще:

Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГАММА – НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ.

День девятый – вечерний жор, бом… бом…

Сколько волка ни корми, а он все ест и ест…

Пухоперка: Дорогие Волшебники, поделитесь опытом, как обмануть вечерний жор. Я спокойно могу с собой договориться в течение дня, но после 8 вечера ручонки все время тянутся к холодильнику. При этом есть совершенно не хочется. НУЖНО С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!

Октя: Песню ему:

Вечерний Жор, бом, бом
Вечерний Жор, бом, бом
Как много дум
Наводит он…

И думаешь думы… или блокнотик в руки и к холодильнику. Берешь кусок, тянешь в рот, на полпути откладываешь, записываешь мысли. Опять берешь кусок, откусываешь, записываешь мысли, чувства, вкус. На другой раз просто лениво будет писать…

И вообще, откуда пошло понятие «вечерний жор»? Если вечером кушать хочется, значит, организм недобрал в течение дня. Если просто ручки к холодильнику тянутся, то можно обойтись диалогом: «хочу – не хочу это кушать».