Оздоровительные практики со всего света-2

«Оздоровительные практики со всего света 2» это вторая книга о том, как создать свою систему оздоровления на основе личных ценностей и актуального состояния здоровья. Автор предлагает реалистичный подход к оздоровлению, он позволит составить индивидуальный план, который подойдёт именно вам, и безопасно начать занятия. В книге объединены практики для развития подвижности, силы и баланса, приёмы саморегуляции, рекомендации по улучшению качества сна и принципы питания на основе «Метаболической тарелки», а также психопрактики для восстановления. Особое внимание уделено идее «гибкого оптимизма» и умению радоваться жизни. Практикумы в каждой главе, тесты для оценки пищевого пов…