Здоровье и энергия в любом возрасте

Многие научные исследования приходят к разным выводам относительно момента, когда тело человека начинает стареть. Некоторые утверждают, что старение тела начинается в 26 лет, другие – что в возрасте от 26 до 42 лет. Согласно одной теории, наша жизнь и наше тело меняются каждые 7 лет, а физическое тело начинает терять силу после седьмого семилетнего периода, то есть в возрасте 50 лет. Еще говорят, что различные части тела, как и пять органов чувств, стареют с разной скоростью. Бывает, что человеку 35 лет, но у него тело 60-летнего; бывают и, наоборот, 60-летние, которым на вид не дашь больше 35 лет.

Еще скажу, что крайне редко можно услышать о старении двух других тел – эмоционального и ментального. Для меня эти два тонких тела намного важнее тела физического, которое есть лишь их отражение.

Хотя наука не всегда учитывает эмоциональное и ментальное тела, я счастлива, что все чаще ученые и медики допускают, что на старение физического тела человека в значительной мере влияет его настрой. Именно поэтому важно стать хозяином своей жизни, чтобы становиться старше, но не стареть.

Все чаще в возрасте 20–30 лет молодежь начинает заниматься духовным ростом. В настоящее время опубликовано множество книг на эту тему, а еще во всем мире проводятся различные тренинги по развитию личности. Во времена моей молодости все, что у нас было, – это тренинги по позитивному мышлению.

С раннего детства я получила богатый жизненный опыт. Но только начав внутреннюю работу над собой, я поняла истинное значение того, что со мной происходило. Вспоминая о неприятных ситуациях из прошлого, я осознала, что не хотела бы снова прожить многие из них. Они помогли мне прочувствовать, чего я больше не хотела, чтобы начать двигаться к тому, чего хотела.

До 40 лет я жила неосознанно. Я прошла через замужество и развод, родила троих детей, приобрела опыт работы секретарем в юридической конторе, сделала карьеру в сфере продаж. Я жила «на автомате», меня качало на волнах разнообразных событий.

Работая в сфере продаж, я открыла для себя силу позитивного мышления. Я старалась развивать в себе этот навык как можно чаще. Со временем я обнаружила, что позитивное мышление и повторение позитивных аффирмаций помогали мне ненадолго. Это временное решение проблемы, которое не позволяет справиться с причиной. Тогда я не понимала, что если ничего не менять в своем настрое и привычках, то в долгосрочной перспективе тоже ничего не изменится.

Путь моего духовного роста начался, когда я решила искать причины своих проблем в любовных отношениях, в семье, в финансах и со здоровьем. Усвоив понятие ответственности, теперь я постоянно пользуюсь одним инструментом, помогающим мне найти ответы на любые вопросы. Я спрашиваю себя: «Что во мне привлекло такую сложную ситуацию или человека?»

Однажды я решила, что моей жизнью будут руководить любовь, разумные решения и ответственность. Мне надоело жить в чувстве вины и страхах, а особенно в страхе оказаться неидеальной. Прежде я была уверена: если хочешь быть любимым, нужно быть идеальным. Проблема в том, что я стремилась к совершенству в своих делах, а не в своем ощущении мира. Свобода наступила лишь тогда, когда я поняла, что мы всегда в каждое мгновение совершенны настолько, насколько можем. Право выбора – это бесценный дар каждому из нас.

Однажды я посмотрела один интересный репортаж об итальянке Рите Леви-Монтальчини, которая умерла в 103 года. Она была известным нейрологом. Поступила в медицинский колледж в 1930 году, когда ей исполнился 21 год. В 1952 году открыла фактор роста нервных клеток тела человека. А в 1986 году получила за это открытие Нобелевскую премию. Меня потрясло в ней то, что она постоянно повторяла: «Пусть тело делает, что хочет, а я буду следовать своему духу».

По мнению Леви-Монтальчини, клетки мозга не умирают, а постоянно обновляются. А еще она уверяла, что наш мозг обладает высокой нейронной пластичностью, что на уровне когнитивных способностей не существует различий между мужским и женским мозгом: они есть лишь на уровне эмоциональных реакций. Она считала важным стимулировать и активировать мозг при помощи желаний, а особенно сохраняя любознательность, интерес к жизни и страсть. Она дала мне огромную надежду на то, что наше тело способно оставаться молодым.

Замечал ли ты, что твое восприятие старости постоянно меняется? Когда мне было 17 лет, я работала на одного адвоката, который делал мне намеки сексуального характера. Тогда я, не задумываясь, ответила ему: «Не могу поверить, что мужчина вашего возраста может делать такие предложения молодой девушке!» Для меня он был пожилым мужчиной. В то время ему было только 35 лет, он был женат и имел двух маленьких детей. Он был настолько удивлен моей реакцией, что больше никаких намеков от него не поступало.

Тогда 35-летние мужчины казались мне старыми. Но с возрастом мое восприятие менялось. Наступил момент, когда я думала, что старыми можно назвать 50-летних. Когда мне исполнилось 40 лет, старыми мне казались 70-летние люди. Сегодня у меня на этот счет больше нет предубеждений. Посмотрите, как сильно мы сами себя ограничиваем определенными ментальными установками в различных сферах. Однажды столетний мужчина сказал мне, что быть пожилым – это сохранять молодость дольше, чем остальные. Он понимал, насколько важно чувствовать себя молодым.

Сегодня, в момент написания этой книги, мне 78 лет. Я знаю: одна из причин, почему я чувствую себя молодой и остаюсь таковой, – это моя активная жизненная позиция. И я остаюсь активной и сегодня. И я всегда следовала советам доктора Монтальчини, оставаясь любознательной, вовлеченной, страстной, постоянно обучаясь новому. По сей день у меня много интересов за пределами моей работы в школе «Слушай свое тело».

Вот уже лет десять каждый раз, когда я встречаю своих знакомых, мужчин или женщин, которых я не видела год и больше, мне постоянно задают один и тот же вопрос: что я делаю для омоложения? Меня этот вопрос всегда удивляет. Скорее я бы ожидала такого вопроса: что я делаю, чтобы выглядеть моложе своих лет, чтобы не стареть? В моей последней поездке в Россию несколько месяцев назад молодая женщина, которую я не видела лет пять, тоже отметила, что я заметно помолодела. Именно в этот момент я по-настоящему задалась вопросом: почему люди считают, что я молодею? Что они видят во мне?

По правде говоря, я уверена, что старею медленнее, чем обычно стареют люди. Я вижу это, глядя на себя в зеркало, и осознаю, что с каждым годом моих физических возможностей становится все меньше.

С момента, когда зародилась моя мечта написать эту книгу, я стала более внимательной к происходящим со мной переменам. Я также наблюдаю за членами моей семьи, друзьями, знакомыми моего или более молодого возраста. После длительных рассуждений я пришла к выводу, что люди видят мое энергетическое тело, которое остается таким же молодым и сохраняет отличную форму. Я действительно каждое утро просыпаюсь полная энергии. Я с удовольствием делаю физические упражнения и готовлюсь начать новый продуктивный день. Давным-давно я поняла, что только мы сами отвечаем за то, чтобы внутри нас текла и никогда не истощалась энергия. В этой книге я поделюсь с тобой тем, как мне удается сохранять ее.

Вокруг нас много источников энергии. Энергию нашего тела можно сравнить с энергией Солнца: она присутствует всегда. Кроме энергии Солнца, существует также теллурическая энергия, которая исходит из центра Земли. Единение этих двух энергий дает жизнь всему живому на планете Земля. Семена, брошенные в землю, прорастают благодаря энергии Земли и энергии Солнца.

Понять жизнь, которая возникает благодаря единению этих двух энергий, на ментальном уровне сложно. Но мы можем легко это видеть. Эти энергии необходимы трем телам нашей материальной оболочки, то есть нашим физическому, эмоциональному и ментальному телам, которые связаны через семь энергетических центров, или чакр. Об этом я писала еще в книге «Слушай свое тело».

Вопрос энергии на протяжении веков является частью нашей жизни. В древних культурах энергии издавна уделялось много внимания, хотя их терминологии отличались от нашей. Индийцы говорили о пране, чакрах и ауре. Китайцы – о каналах и меридианах энергии ци. И в каждой древней культуре были понятия энергетических тел и центров человека. Не удивительно, что человека всегда волновала тема энергии. В конце концов, энергия – это жизнь! Кроме того, она нейтральна, то есть ни хороша, ни плоха. Она зависит от намерения человека или объекта, который ее излучает. Например, телевидение, радио и Интернет – это каналы, которые могут усиливать или ослаблять нашу энергию в зависимости от распространяемой информации. Огонь, ветер, вода – это тоже энергия, которая может быть конструктивной или деструктивной, как и наша собственная.

Интересно отметить, что из семи энергетических чакр в центре нашего тела находится сердечный центр. Эта энергия заставляет биться наши сердца, делает нас живыми. С метафизической точки зрения, если мы хотим, чтобы наша энергия текла без препятствий снизу вверх и сверху вниз, эта зона должна быть открытой. Для этого важно любить себя истинной любовью, стремясь, чтобы наше тело и наша жизнь были в гармонии.

Находясь в физическом, эмоциональном или ментальном дисбалансе, человек теряет контроль. Представь, что ты находишься на быстро вращающейся платформе. Если ты стоишь в ее центре, все в порядке, но если ты выйдешь из центра, все пойдет кувырком. Правильное поведение в каждой сфере твоей жизни гарантирует свободное течение энергии в твоем теле, делает твою жизнь сбалансированной, что сохраняет молодость. Выход из центра сразу же вызывает блокировку энергии, что является главной причиной преждевременного старения.

Первая причина возникновения блокировок энергии – нехватка любви к себе.

Поскольку все мои книги говорят о любви к себе и к другим, эта книга поможет тебе сохранить равновесие в жизни и становиться старше, не теряя ощущения счастья и радости. Но главное, она поможет тебе прожить ближайшие годы не в стрессе, а в радости. Настоятельно рекомендую тебе прочесть мою первую книгу «Слушай свое тело», а также две книги о травмах – «Пять травм, которые мешают быть самим собой» и «Исцеление пяти травм». Тебе будет проще понимать все то, о чем я пишу здесь.

Глава 2

Пять важных факторов внутренней гармонии

В этой главе я назову пять факторов внутренней гармонии, на которые буду часто ссылаться на страницах этой книги. Я уже упоминала о них в других книгах, но смею предположить, что именно эта книга станет для многих введением в учение «Слушай свое тело». Если тебе все это уже знакомо, воспринимай ее как повторение информации, которая не будет для тебя лишней.

Вот эти пять факторов: ответственность и обязательства, безусловная любовь, уравновешенность трех тел, осознанность и благодарность.

Эти пять факторов способствовали тому, что сегодня я в хорошей физической форме и полна энергии.

Ответственность и обязательства

Вот какое определение ответственности мы даем на нашем главном тренинге «Любить себя и быть любимым»: «Быть ответственным – это знать, что МЫ сами творим свою жизнь в каждое мгновение согласно своему выбору, решениям, реакциям и не исцеленным травмам и МЫ сами несем последствия этого. Быть ответственным – это также знать, что другие люди творят свою жизнь согласно их выборам, реакциям, решениям, не исцеленным травмам, последствия чего будут нести только они».

Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ответствен, ты умеешь нести последствия. Если же ты обвиняешь кого-то другого в происходящем с тобой, ТЫ НЕ ответствен. Если ты считаешь себя обязанным улучшить жизнь другого человека, неся последствия его действий и решений, ТЫ НЕ ОТВЕТСТВЕН.

Брать на себя обязательства – совсем другое. Ответственность – понятие духовное, оно связано с качествами человека (уровень БЫТИЯ); обязательства же материальны и связаны с чем-то, что мы ИМЕЕМ и ДЕЛАЕМ.

Обязательство – это устное или письменное обещание, выраженное в ясной и точной форме. Можно взять обязательства перед собой и перед другими. Например, я могу пообещать сестре, что помогу ей с переездом. Если я не сдержу обещания, у меня будут последствия и я за эти последствия отвечаю.

Напротив, мы не можем взять на себя обязательство БЫТЬ каким-то. Например, мы не можем пообещать, что всегда будем терпимыми, но можем взять обязательство перед собой, что будем что-то предпринимать, чтобы развивать терпимость. Например, отвечать не сразу, а сначала сосчитать до семи!

Беря на себя обязательство сделать что-то, мы можем и отказаться от него, не забыв сначала спросить себя: «Готов ли я нести ответственность за последствия этого?» Мы ответственны за себя всю жизнь, хотим мы этого или нет. Это так же жизненно важно для нашего духа, как и дыхание для нашего физического тела.

Безусловная любовь

В первой главе я говорила, что для свободного движения энергии в нашем теле наш сердечный энергетический центр должен быть открыт. Но что делать, чтобы он оставался открытым? Нужно слушать свое сердце, а не Эго. Поэтому важно постоянно напоминать себе, что значит любить себя (и любить других) безусловной любовью.

Истинно любить себя и других – это значит давать себе право БЫТЬ такими, какие мы есть в каждый момент (в позитивных и негативных проявлениях), не обвиняя себя и не испытывая чувства вины. Это значит давать себе право быть обычным человеком со своими недостатками и достоинствами, сильными и слабыми сторонами и т. д. Если любишь, то признаешь, принимаешь, констатируешь без суждения.

Наше Эго, созданное из ментальной энергии, не может понять безусловную любовь и ответственность. Соглашаться значит иметь одинаковое мнение, стремиться соответствовать ментально заученным знаниям, то есть слушать наши убеждения. Это ментальное (материальное) понятие кардинально отличается от понятия истинной любви. Ты любишь себя истинной любовью, принимая себя, ДАЖЕ если не согласен. Подытожу: соглашаться – это ментальное понятие, а принимать и любить – духовное.

Возьмем, к примеру, терпимость и нетерпимость. Предположим, что ты легко начинаешь злиться и часто себя за это судишь. Это значит, что ты нетерпим, то есть твое Эго дает понять тебе, что оно не согласно. Вместе с тем внутри себя ты можешь ощущать потребность быть терпимым и терпеливым, ведь часто внутри нас друг с другом спорят две части.

Попадая в ситуацию, в которой ты проявляешь нетерпимость к другому человеку, часть твоего Эго говорит: хорошо бы тебе быть более терпимым. При этом оно стремится, чтобы ты почувствовал себя виноватым. Эго напоминает тебе, что ты уже давно хочешь измениться, но у тебя не получается. Вторая же часть говорит тебе, что ты прав, будучи нетерпимым с этим человеком.

Очевидно, Эго любит видеть, как нас захватывают эмоции, но оно не может иначе, ведь оно всегда поступает соответственно имеющейся информации. Напомню, что Эго – это совокупность всех наших убеждений, накопленных за многие жизни. Стремясь вызвать в нас чувство вины и заставить нас поверить, что всегда виноват кто-то другой, Эго убеждено, что защищает нас. Оно и не подозревает, что не помогает, а вредит нам.

Чтобы однажды увидеть реальные перемены, достаточно лишь дать себе право быть нетерпимым в такой ситуации. Так ты даешь себе право быть обычным человеком, принимая себя, даже если не согласен. Постепенно давая себе право не быть таким, каким ты хочешь быть сейчас, ты все чаще будешь проявлять терпимость.

Если ты поступаешь так с собой, тебе будет проще давать право и другим людям быть такими, какие они есть. Помни, что окружающие тебя люди являются твоими гидами, которые указывают на степень твоего приятия самого себя.

Если мы любим себя по-настоящему, со всеми нашими достоинствами и недостатками, это значит, что мы прошли этап отпускания. Отпускание означает «не привязываться к результату». Оно находится на том же уровне, что и Эго, и это позволяет нам управлять им. В предыдущем примере желаемый результат – это чаще быть толерантным к другим людям. Мы часто думаем, что, проявляя толерантность, мы становимся лучшим человеком и что нас за это будут больше любить. В действительности же, отпустив это убеждение, мы начинаем принимать себя полностью. Но для полного принятия может понадобиться пройти этап отпускания несколько раз.

Истинная и безусловная любовь возможна только после принятия позитивной и негативной сторон нашего поведения. Когда мы больше не испытываем неудобства, проявляя негативное поведение, мы начинаем любить себя по-настоящему. И только в этот момент мы можем испытать сострадание к себе и к другим.

Уравновешенность трех тел

Быть в равновесии – значит быть стабильным и гармоничным, и это значит, что различные аспекты нашей жизни сбалансированы.

В современном обществе отсутствие баланса является серьезной проблемой. Некоторые люди уделяют слишком много внимания своему физическому телу и совершенно забывают о потребностях эмоционального и ментального тел. Перед началом любой физической активности (еда, питье, спортивная тренировка) они ни на секунду не задумываются, действительно ли это занятие соответствует потребностям души и двух других тел. Если ты испытываешь чувство вины, не делая чего-то, или делаешь что-то, чтобы не испытывать вины, – значит, это касается и тебя.