Скажи «нет» без чувства вины. Как защитить свои границы и сохранить себя

Эта книга — о том, как вернуть себе право на собственную жизнь, научившись говорить «нет» спокойно, уверенно и без чувства вины. Она поможет разобраться, откуда берётся страх отказа, почему мы годами соглашаемся в ущерб себе и как границы становятся основой уважения, свободы и внутренней силы. На её страницах — глубокий разбор психологических механизмов, реальные примеры и практики, которые помогут перестать жить по чужим правилам. «Скажи «нет» без чувства вины» — это книга для женщин, которые устали быть «удобными» и хотят сохранить себя, не теряя близости с другими. Она вдохновит на честность, научит выбирать себя без страха и оправданий и откроет дорогу к жизни, в кот…