Живительная благодарность

Под благодарностью мы понимаем слово или дело, выражающие нашу признательность в ответ на чью-то доброту. С самого раннего детства меня учили благодарить за все, даже если я на самом деле не испытывал благодарности. Благодарность может стать автоматической в любой ситуации, которая приносит нам пользу, и часто выражается без осознания тех благ, которые она доставляет сама по себе. Подобно благодарению, благодарность может стать настолько стилизованной, что ее истинный смысл теряется. Как наше «как поживаете?» является не настоящим вопросом, а просто приветствием, точно так же и «благодарю вас» может стать не более чем вежливым способом закончить межличностное общение.

Что за дары предлагает нам благодарность, когда мы пользуемся ею? Очень древнее религиозное учение говорит, что «давать и получать суть одно и то же». Если это так, тогда за что нам быть благодарными? Прежде всего, благодарность обладает огромными восстановительными силами. Давным-давно я обнаружил, что когда я благодарен за то, что я имею, это помогает мне преодолеть чувство жалости к себе. Моя высокая оценка других поднимала мой собственный уровень счастья. А когда я чувствовал себя, по моему мнению, недооцененным, я начинал перечислять все чудесные вещи, которые произошли со мной в последнее время, и радостное настроение возвращалось ко мне. Быть благодарным за то, что имеешь, является и действенным средством освободиться от чувства потери. Когда я осознаю всю любовь, которую получаю, то могу быстро забыть все свои проблемы. Благодарность – превосходный способ отвлечь внимание от отрицательных положении и эмоции и сосредоточить его на том, что есть хорошего. Не имеет значения, благодарен ли я своему Божественному источнику или своим друзьям; простой факт осознания того, что я получаю, и действенное выражение благодарности приносят желанное состояние радости.

Второе, что я заметил о состоянии, когда ты благодарен, – это то, что я мог усилить радость, которую испытывал сегодня, при мысли о благодарности к людям и событиям из своего прошлого. От этого я всегда улыбаюсь, и мое сердце наполняется радостью, когда я с любовью вспоминаю своих прекрасных друзей и то время, которое мы проводили вместе. С годами я заметил, что чем большую благодарность испытываю к прошлому, тем счастливее я в настоящем. Прийти в радостное состояние от благодарности легко, когда я использую приятные воспоминания, но я не исключаю и неприятные воспоминания. Быть благодарным за то, что, как мы считаем, принесло нам вред, может быть, тяжелее, но это очень эффективное средство для исцеления прошлого. Я называю это безусловной благодарностью. Безусловная означает, что мы благодарны каждому независимо от того, заслуживает ли он, по нашему мнению, благодарности или нет.

Что касается меня, то я вспоминаю только хорошее о людях, а все прочее опускаю. Я всегда могу найти в каждом человеке что-нибудь, за что я искренне благодарен. Я пытаюсь вспомнить какую-нибудь его хорошую черту. Даже если это очень незначительная черта, я цепляюсь за эту мысль и позволяю другим воспоминаниям исчезнуть. Однажды, например, я начал с мысли, что когда мы с этим человеком завтракали вместе, то всегда ходили в приятные места. Ежедневно я вспоминаю этого человека и пытаюсь прибавить к его образу еще одну положительную черту. Если мне не удается сделать это, я возвращаюсь к уже известным его хорошим качествам. И делаю это до тех пор, пока не смогу вспоминать о человеке без неприязни или желания избегать его или ее. И уже прежде, чем вы осознаете это, начинают происходить удивительные вещи.

Сначала бывает трудно найти хоть одну маленькую причину быть благодарным какому-то человеку, но так как я продолжаю искать, постепенно проявляются какие-то его хорошие качества. Это могут быть не те качества, которые нравятся мне, но эти качества могут нравиться кому-то еще. Когда я продолжаю искать хорошие качества, то через некоторое время вижу, какую пользу принесли мне эти люди в прошлом. Они, может быть, не старались помочь мне, но моя благодарность открыла во мне способность увидеть, что благодаря им я приобрел настоящий духовный дар.

Настоящий духовный дар – это нечто, что увеличивает мое знание о моей истинной духовной природе. Пусть вы никогда не придете к выводу, что эти люди помогли вам в человеческом или мирском плане. Пусть вам кажется, что они никогда не изменятся к лучшему. Важно, чтобы вы были честны в своих чувствах и не замыкались в старых обидах или притворялись, что все хорошо, когда это не так.

Прежде всего, чтобы обрести духовный дар, я отбросил мысли о том, какими я хочу видеть те или иные вещи. Этому помогают вопросы, которые я задаю сам себе, такие как:

• Как этот человек помог мне полнее осознать мою духовную сущность?

• Как его действия направили меня или, наоборот, заставили свернуть с того пути, который способствовал моему духовному росту?

• Даже если его действия считались вредными для моего морального и физического состояния, как они усилили и поддержали мою духовную сущность?

Как видите, это жесткие вопросы. Может возникнуть желание опутать человека паутиной вины и стыда. Безусловная благодарность в подобной ситуации может ощущаться сначала так, словно мы позволяем людям, которых не любим, «соскользнуть с крючка». Из собственного опыта могу заверить вас, что тем самым мы отпускаем с крючка самих себя. Благодарность, подобно своей сестре – прощению, освобождает прежде всего того, кто ее испытывает. Благодарность приносит свободу в тюрьму, построенную нашими собственными руками из ненависти и мести. Осознанные плохие поступки являются оковами в нашей тюрьме. Безусловная благодарность снимает эти оковы. Ненависть не только запирает нас в крошечную камеру жалости к самому себе, но и не допускает к нам тех, кто страстно желает привнести любовь в нашу жизнь. (Ненависть включает в себя все – от гнева до кажущего невинным желания избегать кого-то.) Прошлое, выпущенное благодарностью на волю, освобождает нам наше настоящее, чтобы оно могло быть таким, каким должно быть.

Наконец, самым волшебным даром, который дает нам безусловная благодарность, является ясность мысли и проницательность. Выражая безусловную благодарность, я начинаю понимать, что все вокруг благословляет меня. Я не могу объяснить, как это происходит. Это просто происходит. Это не имеет смысла в терминах нашего земного мышления. Только действенный акт, в котором вы выражаете безусловную благодарность, приносит фантастические результаты ясного видения. Когда я продолжаю распространять свою благодарность на всех в моем прошлом и настоящем, я начинаю видеть, что все окружающее меня находится в гармонии. Я начинаю понимать, что то, что я осуждал как вредное и несправедливое, было на самом деле непониманием, неверным суждением, опиравшимся исключительно на мое восприятие, пределы которого ограничены.

Человеческое восприятие кажется очень мощным. Это происходит от нашей ограниченной самооценки. На мир, полный опасностей и боли, мы смотрим с точки зрения ограниченного и обособленного существа. Если мы отказываемся действовать согласно этой установке, а хотим понять, что происходит в нашей духовной жизни, у нас формируется совершенно иной взгляд. Мы начинаем понимать взаимосвязанные и взаимоподдерживающие отношения реальности. Мы начинаем понимать «духовный танец», в который мы все вовлечены. Важно только, чтобы вы не пытались представить этот «танец», но просто позволили ему самому открыться вам, а затем двигались в его ритме. Безусловная благодарность заменяет ваше отчаяние миром, радостью и счастьем, которые присущи вам по природе.

Круг благодарности

Тера Кэтрин Коллинз

Тера Кэтрин Коллинз – специалист по фэншуй, китайскому искусству положения, обучает людей «видеть глазами фэншуй», то есть она обучает людей раскрепощать воображение, что ведет к жизни в гармонии, покое и равновесии. Она является автором книги «Западное руководство к фэншуй: создание равновесия, гармонии и процветания в вашем окружении».

Я научилась благодарности, наблюдая за другими людьми. Сначала у меня это получалось не очень хорошо. Я часто забывала о благодарности или просто была не в настроении. Кроме того, я считала, что люди даже не обращают внимания, если я не благодарю. Но в те моменты, когда у меня было хорошее настроение и я оказывала «милость» кому-нибудь своим искренним «спасибо», всегда происходило что-нибудь волшебное. Меня охватывала радость, которая чудесным образом связывала меня с другим человеком. Я стала вспоминать о благодарности и благодарить чаще.

Мне нравится пробовать различные способы выражения благодарности, чтобы посмотреть, как это действует. Удивлять людей своим «спасибо» очень радостно – их лица всегда озаряются, и мы смеемся и беремся за руки. Благодарность окрашивает в розовое сияние всю мою жизнь. Чем благодарнее я становлюсь, тем больше причин для благодарности я нахожу. У меня есть важное, такое как мое «племя» – мои друзья и родственники. Есть личное, такое как мое хорошее здоровье и прекрасная карьера. И благодарность охватывает все вплоть до мельчайших вещей – свежих цветов в вазе, блюда с апельсинами, огня в камине. Когда мы сосредоточиваем свою благодарность на чем-либо, она увеличивает предмет нашей благодарности!

Означает ли это, что только потому, что сегодня я благодарна за еду на своем столе, скоро я буду благодарить за то, что каждый по соседству и во всем мире имеет достаточно еды? Может ли быть, что поскольку я благодарна за мир, который царит сейчас в моем окружении, то скоро я буду иметь возможность быть благодарной за мир на Земле?

Я считаю, что ответ – ДА. Круг благодарности становится шире с каждым днем. Одна благодарная мысль – и вы уже внутри этого круга. А раз вы в нем, то увидите, как он сразу расширится.

Благодарность – жизненно важная составляющая нашей жизни

Том Коста

Доктор Том Коста – основатель Церкви Науки Разума пустыни в Палм Дезерт (Калифорния), является членом совета директоров Religious Science International. Результатом его популярности как оратора стало его появление в ряде телевизионных передач, а также лекции и семинары в Соединенных Штатах Америки, Канаде и Англии. Том Коста – автор книги «Жизнь! Ты хочешь из нее что-нибудь сделать?».

Мое отношение к благодарности развивалось в течение последних семи десятков лет моей жизни.

Мое отношение к духовной привилегии испытывать благодарность впервые было проверено в 1974 году, когда я стал священником. Я был духовником совершенно несчастного человека. Этот мужчина, обладавший хорошим здоровьем, каждый день играл в теннис, добился финансового благополучия и любил свою работу. Я только что провел церемонию его бракосочетания с новой преданной женой. Кроме того, у него была любящая семья от предыдущего брака. Однако несмотря на то что каждый аспект его жизни – здоровье, благосостояние, любовь и работа – состоялся, он все равно был несчастен.

Будучи в то время неопытным священником, я оказался в тупике: за что мне молиться? Как могу я помочь ему выйти из депрессии? По мере того как продолжались наши встречи, выяснилось, что у этого человека отсутствует чувство благодарности. Он никогда не испытывал благодарности за свое здоровье и благополучие, за своих детей, дом или даже саму жизнь. Он принимал все как должное. Это заставило меня постараться больше узнать об этой неясной, но жизненно важной составляющей нашей жизни – благодарности.

Я хорошо помню годы, когда принимал участие в том, что называется «пятый шаг в двенадцати шагах программы анонимных алкоголиков». Пятый шаг состоит в том, что кто-нибудь, возможно, представитель духовенства, выслушивает исповедь жизни алкоголика до того момента, когда он признался себе в алкоголизме. Однажды молодая дама сказала мне: «Вы не можете одновременно испытывать благодарность и быть несчастным».

В то время я, наверное, был лет на сорок старше нее, но я был поражен. Я никогда не слышал подобного изречения раньше, а ведь оно имело огромный смысл! С тех пор я всегда провожу эту мысль в классах, на семинарах и в личной жизни: вы не можете одновременно испытывать благодарность и быть несчастным. Действительно, эмоционально невозможно быть в обоих состояниях сразу.

Когда я размышляю об этой концепции, то возвращаюсь к своему католическому воспитанию, атрибутом которого являются четки. Теперь у меня есть то, что я называю «мысленными метками благодарности». Я перебираю, если хотите, их бусины каждый день и очень часто во время утренних размышлений и молитв. Именно тогда я пересчитываю свои благословения, а не чьи-либо еще.

Мне надо перебрать так много четок: четки, олицетворяющие людей, которые помогли мне, и людей, которые не помогли мне (за то, что из-за них я стал сильнее в каждой сфере своей жизни). Есть четки, олицетворяющие близких друзей и мою семью; четки, олицетворяющие мое здоровье, мое тело, мои пять чувств, мой домашний очаг, которым я очень дорожу. Я благодарю за своих питомцев, которые учат меня безусловной любви. Я благодарю за свою способность выбирать свои мысли, свои отношения, свой путь. Каждый день улучайте минуту и приносите благодарность за все, что вы есть, и за все, чем не являетесь. Будьте благодарны за все, что у вас есть, и за все, чего у вас нет.

Слова благодарности

Шри Дайа Мата

Шри Дайа Мата – одна из самых первых и наиболее приверженных последователей Парама-хансы Йогананды, автора классического духовного произведения «Автобиография йога». В течение последних сорока лет Шри Дайа Мата была президентом Братства самореализации, международного некоммерческого религиозного общества, основанного Йоганандой в 1920 году для распространения своих универсальных методик по изучению древнеиндийской йоги и ее освященной веками традиции медитации. В 1931 году, вскоре после встречи с Йоганандой, Шри Дайа Мата стала монахиней Ордена самореализации, и в течение более чем двадцати лет сам Йогананда готовил ее стать продолжательницей его деятельности, она одна из первых женщин, ставшая духовным главой международного религиозного движения. Шри Дайа Мата совершила несколько лекционных турне по всему миру и написала две антологии – «Только любовь» и «Как найти радость в себе».

Благодарность – это качество, которое может внести неизмеримый вклад в наше счастье, поскольку является необходимым аспектом любви. Действительно, благодарность приближает нас к первичному Источнику Всеобщей Любви.

Много лет назад, когда мне была оказана честь находиться рядом с Парамахансой Йоганандой, я вспоминаю, как часто он поощрял нас культивировать привычку высоко ценить все хорошее, не принимать как должное даже мелочи, происходящие в нашей жизни. Чем с большей любовью мы выражаем свою благодарность Богу за его милости, большие или малые, тем глубже будет наше единение с Бесконечным и наше сознание Его ответной любви. Так же и Божественные законы изобилия действуют полнее в нашей жизни, когда мы осознаем и высоко ценим Дарующего за щедрость наших духовных и материальных благ. Умение видеть добро ежеминутно, в каждом испытании, смотреть на Дарующего с благодарным сердцем всегда вознаграждается.

Как же воспитать в себе подобную благодарность? Один путь – подробно остановиться на каком-то обстоятельстве нашей жизни, за которое мы по-настоящему благодарны. Это не обязательно должен быть какой-то важный случай. Вполне достаточно малейшего намека на добро, сделанное нам, – пусть это будет даже случайная улыбка, согревшая нам сердце. Память о подобных случаях помогает нам развивать дух благодарности.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с каким-нибудь проявлением доброты и милосердия, скажите мысленно: «Благодарю Тебя, Господи». Эта простая установка приносит действенные результаты, потому что, задерживая свое внимание на хорошем, мы тем самым увеличиваем его. То, что мы оживляем в сознании, вскоре отражается в нашем внешнем поведении. Таким образом, глубокое чувство благодарности облагораживает нашу жизнь и жизни тех, с кем мы общаемся.

Иногда величайшая причина для благодарности скрыта в препятствиях, с которыми мы сталкиваемся, ибо они помогают нам стать более сильными и сострадательными людьми. Концепция благодарности Богу всегда, даже во время несчастья, прекрасна, и к ней часто обращаются в Священных Писаниях и на Западе, и на Востоке. Более того, она представляет собой самую истинную перспективу, которую мы можем открыть для себя. Даже самые прекрасные и высокие удовольствия в этой жизни обязательно проходят. Но Бог является нашим Вечным Благожелателем, и когда мы обращаемся к Нему – в радости или в горе – с благоговейными словами благодарности, мы начинаем выходить за пределы земного существования и находим убежище в любви, которая продлится вечно.

Благодарность – это знание

Эми Е. Дин

Эми Е. Дин – писательница и известный в США лектор. Она занимается вопросами самоуважения в семейных отношениях и избавления от неудавшегося прошлого. Эми Дин написала ряд книг, в том числе «Приятные мечты», «Цели жизни» и «Столкновение с препятствиями в жизни: ежедневные размышления с целью преодоления депрессии, скорби и ипохондрии».

Существует рассказ о духовном учителе, чьи ежедневные проповеди были сильны и вдохновенны. В результате многих часов подготовки создавались обращения, полные надежды, любви, прощения и радости. Как-то утром, перед началом службы, учитель сосредоточился на проповеди об отданном и понял, что она, возможно, будет у него лучшей из всех. Он вспомнил время, проведенное в написании и переписывании слов надежды и мира, и почувствовал уверенность, что многие люди будут тронуты их мудростью. Улыбаясь, учитель поднялся и посмотрел на тех, кто пришел на службу.

В этот миг прилетела и села на подоконник маленькая птичка. Несколько минут она самозабвенно пела, потом смолкла и улетела. Учитель помолчал немного, затем сложил записи приготовленной проповеди и объявил: «Утренняя проповедь закончена».

Для меня этот рассказ отражает сущность благодарности: быть способным сполна прожить и приветствовать неожиданность момента, которого даже не предвкушаешь. Но как часто мы позволяем себе это? Ведь каждый день бешеный ритм современной жизни, сумасшедший калейдоскоп мест и людей, сводящий с ума поток проблем и конфликтов, требующих разрешения, могут заставить нас забыть, что где-то вокруг существует цветущий мир с его чудесами.

Каждый день мне необходимо напоминать себе, что благодарность есть знание. Мой день начинается ранним утром с пробежки по еще темным улицам, во время которой мое внимание часто рассеивается, мысли перескакивают с одного на другое, например с тускло освещенной мостовой, на которую я посматриваю, чтобы не подвернуть ногу, на планирование наступающего дня. До того как я узнала про благодарность, я редко тратила время на то, чтобы заметить небо над головой, еще ночное небо – с его яркими звездами и плывущей луной. Но однажды утром я случайно посмотрела вверх и в этот момент увидела падающую звезду. Воздействие на меня этого мгновения было необыкновенным. Я улыбнулась. И перешла на бег. Я оглянулась вокруг и заметила и другие красоты: силуэты деревьев на фоне темно-синего неба, блеск слюдяных вкраплений на камнях под лучами уличных фонарей, журчанье воды, стекающей вдоль обочины. Весь день я рассказывала друзьям о падающей звезде. А на следующее утро отправилась на пробежку, готовая смотреть на дорогу и в то же время периодически отвлекаться, чтобы оглянуться вокруг себя.

С тех пор я видела еще две падающие звезды, слышала крик совы и видела, как легкий ветер несет облака. То, что этот опыт заставил меня почувствовать, напомнило мне слова из одной книги: героиня написала в своем дневнике: «Я всегда так занята… Я никогда не замечаю ничего, что создал Бог. Ни стебля кукурузы (как он сделан?), ни цвета багрянца (откуда он появился?), ни маленьких диких цветов. Ничего».

Как часто тратим мы время на то, чтобы ежедневно замечать чудеса вокруг нас – радугу после грозы, птиц, резвящихся возле кормушки, или серебряный блеск полной луны? Благодарность замедляет ваш бег, открывая ваши чувства окружающему миру, и вы ощущаете воздействие, которое благодарность оказывает на ваши чувства и на то, как вы потом станете жить.

Благодарность – одно из чудес жизни

Уэйн У. Дайер

Доктор Уэйн У. Дайер является одним из наиболее известных во всем мире современных авторов, пишущих о самосовершенствовании. Он создал ряд бестселлеров, в том числе «Настоящее волшебство», «Обещание есть обещание» и «Повседневная мудрость». Он был участником более чем 5300 радио- и телепрограмм. Этот отрывок взят из книги Уэйна «Ваша священная сущность».