Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»!

Особое внимание уделите своему питьевому режиму. Некоторые из нас так боятся поправиться, что серьезно ограничивают себя в жидкости. Делать это нельзя ни в коем случае. Обезвоживание организма неминуемо приводит к появлению ранних морщин.

6. Резкого похудения или увеличения массы тела. Наш организм так устроен, что в большинстве случаев при резком снижении веса быстрее всего худеет лицо. В результате наша кожа обвисает складками, покрывается морщинами. Не менее опасно резко увеличивать и свой вес тела. Жировая прослойка растягивает эластичные волокна кожи, что также влечет за собой появление морщин. Итак, девочки, после 30 лет нам нужно стараться по возможности удерживать свою массу тела в одних и тех же пределах.

7. Неправильной осанки. Сутулость, привычка держать голову опущенной, сон на высоких подушках или чтение лежа также способствуют отвисанию кожи и образованию морщин.

8. Неправильного применения различных косметических средств. Особенно это опасно для обладательниц сухой, шелушащейся кожи. Если, имея сухую кожу на лице, мы будем использовать отбеливающие, обезжиренные крема, косметические средства на спиртовой основе, пудру (особенно в камне) или умывать лицо с мылом, то довольно скоро обнаружим, что наша кожа с каждым днем теряет свою упругость и привлекательность. Нашу кожу, не только сухую, важно правильно увлажнять, укреплять и питать. А поэтому, дорогие мои, не торопитесь покупать модные новинки в сфере косметологии. Сначала убедитесь, что средство предназначено именно для вашего типа кожи.

9. Ослабления мимических мышц. С годами, без должных тренировок наши мимические мышцы становятся не такими сильными и упругими, что тут же отражается на внешнем виде нашего личика. Очень важно поддерживать тонус мимической мускулатуры при помощи лифтинг-гимнастики, о которой мы еще поговорим далее более подробно.

Ученые, занимающиеся проблемой старения, разделили причины появления ранних морщин на внешние и внутренние (биологические). Внешние причины старения заключаются в первую очередь в воздействии на кожу солнца и в нарушении озонного слоя в атмосфере.

Давайте, дорогие мои, разберемся, какие же внешние факторы пагубно влияют на нашу кожу даже в молодом возрасте. Это:

• свободные радикалы, которые образуются вследствие воздействия ультрафиолетового излучения и радиации; они пагубно влияют на клеточное ядро, в результате чего снижается качество вновь образующихся клеток, а значит, ослабевают волокна коллагена и эластина;

• солнечное излучение, уменьшающее количество клеток, осуществляющих иммунную защиту; обостряется чувствительность нашей кожи, появляется излишек меланина и, как результат, происходит неравномерная пигментация в виде темных и светлых пятен на лице;

• мороз и ветер, вызывающие высушивание и обезвоживание нашей кожи;

• плохая экология, загрязненность воздуха, который впитывает наша кожа.

10. Гормональной перестройки организма. Это вполне естественный процесс, через который рано или поздно проходит каждая женщина во время наступления менопаузы. В этот период наш организм в силу возраста или каких-либо других причин перестает синтезировать половые гормоны эстрогены, которые помимо своих основных функций противостоят расщеплению коллагена. Именно поэтому после климакса мы начинаем вдруг замечать «опадение» лицевого овала, сухость кожи, ее бледный и обезвоженный вид, появление пигментных пятен, появляющихся в результате нарушения работы кожных клеток – меланоцитов.

Нам практически невозможно приостановить процессы, протекающие в нашем организме в этот период, а вот замедлить так называемое гормональное старение нам под силу. Достаточно, дорогие мои, начать применение косметических средств, содержащих фитогормоны.

Химическое строение фитогормонов по структуре сильно напоминает строение естественных гормонов женщины. Именно поэтому они воспринимаются нашим организмом в качестве естественных стимуляторов синтеза природного коллагена. Использование косметических средств, содержащих фитогормоны, позволяет нам дольше сохранять молодость и упругость кожи.

Когда появляются морщины

Как ни удивительно, дорогие мои, первые морщины могут появиться даже у девочек 10—15 лет. Чаще всего они являются результатом привычки гримасничать при разговоре, смехе, выражении недоумения. Мы часто не замечаем за собой, что морщим нос, поднимаем брови, усмехаемся одним уголком рта, прищуриваем глаза. В результате из-за частого сокращения мышц образуются складочки и морщинки.

Чаще всего первые ласточки увядания кожи появляются на лбу:

• горизонтальные морщинки «забот»;

• вертикальные складочки «умственного напряжения».

В возрасте от 15 до 20 лет могут уже начать формироваться морщинки у наружных углов глаз, всем известные «гусиные лапки». От глаз они веерообразно расходятся на височные области.

Уже с 25 лет у нас активируется процесс биологического старения. Это проявляется в замедлении и снижении регенерации клеток, в гормональных изменениях и наследственности. Тем не менее, функциональные резервы эпидермиса еще велики, обмен веществ происходит достаточно быстро. Появление морщин в этом возрасте – это заслуга нас самих (гримасничанье) и воздействия условий окружающей среды.

К 28—30 годам на нашей коже проявляются первые признаки увядания. Это связано с тем, что клетки кожи начинают хуже отшелушиваться, увеличивается ороговевший слой, процесс восстановления клеток замедляется, кожа становится более сухой, начинают появляться морщины.

После 30 лет уже, как правило, заметны продольные складочки на верхних веках. Особенно они развиты, если мы любим щурить глаза или не пользуемся очками, страдая близорукостью. Примерно в это же время начинают образовываться морщинки на месте ямочек на щеках.

К 35—40 годам морщины на щеках удлиняются и углубляются. У некоторых дам они даже соединяются под подбородком. Изменяются и носогубные области. Появляются так называемые складки скорби. Морщинки от носа спускаются к уголкам рта, которые заметно опускаются вниз.

Избежать «линий скорби», придающим лицу печальное выражение и делающим его старше, вполне возможно. Старайтесь по мере возможности следить за тем, чтобы ваши челюсти были всегда чуть разжаты.

С этого возраста слой функционально-активных клеток еще более утончается. Цикл смены клеток эпидермиса возрастает с 28 до 40 дней. Отмершие клетки с большим трудом отслаиваются, поэтому роговой слой кожи еще более утолщается. Постепенно перестают функционировать коллагеновые и эластичные волокна, отвечающие за упругость кожи, поэтому ширина и глубина морщин увеличиваются.

После 40—45 лет кожа у основания носа и вокруг рта становится менее упругой. На верхней губе и подбородке появляются так называемые «мартышкины» морщины.

Довольно рано появляются морщины на шее, а также в области декольте. Пытаясь скрыть этот недостаток, некоторые из нас начинают прятать шею в высоких воротниках, скрывать ее под косынками и шарфиками. В результате может нарушиться свободное движение шеи и головы, приемлемое кровоснабжение и питание кожи. Все это приведет еще к большей дряблости кожи шеи.

После 50 лет возрастные изменения нашей кожи – уже на лицо, вернее, вовсю видны на нашем лице. Кожа обвисает, нас расстраивают отлично сформированные носогубные складки, морщины вокруг глаз и на переносице.

В этом возрасте верхние слои кожи еще более истончаются, снижается содержание влаги и жира в тканях, уменьшается количество кровеносных сосудов, питающих эпидермис. Кожа становится обезвоженной, поскольку барьерные влагосберегающие свойства эпидермиса постепенно теряются, уменьшается синтез гиалороновой кислоты.

В пожилом возрасте даже нормальная и жирная кожа может стать сухой, приобретая вид пожелтевшего пергамента. При этом она не теряет недостатков и своего прежнего типа кожи. Так, например, бывшая жирная кожа сохраняет крупную пористость, которая становится даже более выраженной, чем в молодости. Именно поэтому она выглядит более грубой, толстой и шероховатой.

Итак, для чего я все это говорю? Прежде всего, для того, девочки, чтобы вы поняли, что следить за собой и заниматься лифтинг-гимнастикой следует начинать как можно раньше, пока в коже еще не произошли необратимые изменения. Если же морщинки уже появились, то упражнения не только помогут их несколько разгладить, но и предотвратят формирование новых складочек, позволят вам выглядеть свежее и моложе.

Типы старения кожи лица

Никто не сможет нам сказать со стопроцентной уверенностью, как мы будем выглядеть в старости. Можно, конечно, перебрать фотографии пожилых родственников, выбрать того, на которого мы более похожи, и предположить, что примерно такая же внешность ожидает и нас. Однако и здесь не все так просто. Мы можем являться «копией» мамы, папы или бабушки, но иметь, например, другой тип кожи. В результате наше старение будет проходить уже несколько иначе.

Во многом изменения, происходящие на нашем лице с течением времени, зависят от того, по какому типу старения будет протекать этот процесс. Известный врач-косметолог Кольгуненко И. И. выделила пять основных типов старения нашей кожи. Сейчас к этой классификации все чаще прибавляется еще один пункт. В зависимости от того, какой тип старения нам ближе, мы можем, наряду с лифтинг-гимнастикой, подобрать те или иные косметологические средства, которые помогут сделать наш внешний вид лучше.

Первый тип старения – «усталое лицо»

Этот тип характеризуется снижением упругости мягких тканей лица и шеи, начинается их постепенное увядание. На этой стадии старения у нас еще нет морщин, как таковых, овал лица сохраняется в прежнем сотоянии, правда, теряется юношеская округлость. По утрам и после отдыха мы выглядим свежо и молодо, но после моральных и физических нагрузок, а также к вечеру наше лицо принимает усталое выражение: опускаются уголки рта, выделяется носогубная складка, появляются мешки под глазами и отечность. Все это делает на наше лицо старше. Чаще всего «усталое лицо» характерно для комбинированной и жирной кожи.

Причиной такого состояния кожи может стать хроническая усталость, невысыпание, стрессы и эмоциональные перегрузки, курение и употребление горячительных напитков. В результате нарушается обмен питательных веществ и кислорода в мягких тканях лица и шеи.

Для того чтобы избавиться от «усталого лица», нам необходимо улучшить микроциркуляцию. В этом нам поможет мимический массаж и лифтинг-аэробика. Важное условие – осуществлять эти процедуры нужно каждый день. Уже через несколько дней занятий вы увидите хороший результат.

При этом типе старения также эффективно применять различные увлажняющие и питательные маски, крема, тоники. Хорошо зарекомендовали себя косметические средства, содержащие антиоксиданты, фруктовые кислоты и витамины, которые нормализуют восстановление клеток нашей кожи. Питая, мы помогаем ей противостоять увяданию.

«Усталое лицо» быстро «отступает» при правильном уходе за кожей. К сожалению, этот тип старения сравнительно короток, и вскоре нам приходится сталкиваться с другим типом старения.

Второй тип старения – «морщинистое лицо»

Этот тип отличается появлением мелких поверхностных морщинок, которые образуют на нашем лице и шее вполне заметную, хоть и тонкую сеточку. В первую очередь при этом типе старения появляются хорошо заметные «гусиные лапки» в уголках глаз, морщинки на верхнем и нижнем веках, складочки в области верхней губы и подбородка.

Этот тип старения чаще всего наблюдается у дам с тонкой чувствительной кожей астенического телосложения (высокий рост, худощавость, узкая грудная клетка, незначительное отложение подкожного жира, овальная форма лица). Подкожно-жировой слой у этих представительниц прекрасного пола даже в юности выражен менее значительно. Они сохраняют свой стабильный вес и в 40, и в 50 лет. С возрастом объем нашего кожного покрова неминуемо увеличивается. У людей, для которых характерен второй тип старения, этот объем не заполняется подкожно-жировой клетчаткой. В результате кожа сморщивается и покрывается морщинами.

Причиной быстро увеличивающейся сеточки морщин является обезвоживание нашей кожи. Она либо недополучает столь необходимую ей влагу, либо слишком быстро ее теряет.

Так что же делать в такой ситуации, дорогие мои? В первую очередь, нормализуйте свой питьевой режим. Пейте чаще, но небольшими порциями минеральную или родниковую воду, соки, компоты, зеленый чай. Далее позаботьтесь о том, чтобы защитить свою кожу от ветра, мороза и солнца. Прикрывайте личико шляпами на солнце, в зимнее время пользуйтесь специальными защитными кремами. Поддерживайте в квартире нормальную влажность воздуха. Освойте упражнения лифтинг-гимнастики, что позволит вам улучшить питание и насыщение эпидермиса влагой.

Хорошо зарекомендовали себя при этом типе старения увлажняющие кремы и сыворотки, которые обладают более легкой структурой, поэтому быстрее проникают вглубь кожи. В последнее время косметологи советуют использовать для сухой кожи гиалуроновую кислоту. Правда, она состоит из крупных молекул, которые не могут попасть в глубокие слои эпидермиса, поэтому эффект будет только от применения инъекций, которые лучше всего проводить в косметологическом кабинете под наблюдением специалиста.

Третий тип старения – старческая деформация лица

Этот тип характеризуется деформацией мягких тканей, а значит, изменением внешнего вида лица и шеи. Старческая деформация лица чаще всего наблюдается у людей с полными лицами, крупными чертами, как правило, обладающих жирной пористой кожей. С возрастом на таких лицах практически не образуются морщины, поскольку увеличенный подкожно-жировой слой как бы разглажывает намечающиеся складочки.

С другой стороны, кожа, с течением времени теряющая упругость, уже не в состоянии далее выносить нагрузку большого подкожно-жирового слоя, который тянет эпидермис вниз, согласно законам физики. В результате кожа вместе с подкожно-жировой клетчаткой оттягивается и обвисает толстыми складками. Деформация лица выражается в отвисших щеках, в нарушении овала лица по нижней челюсти, появлении характерных возрастных мешочков, образовании второго подбородка в виде жировой подушки и кожного мешка. Страдает и область глаз: появляются мешки, отечность, складки верхних век опускаются. Лицо все более приобретает квадратную форму.