Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином

Современный ритм жизни, питание и привычки мешают нашему мозгу не только работать максимально продуктивно, но и ежедневно подвергают его риску. Перед вами всеобъемлющее руководство по оптимизации работы мозга, которое позволит повысить продуктивность, улучшить память и мышление, а также избавиться от первых симптомов когнитивных нарушений с помощью правильного питания и режима дня. • Какие питательные вещества улучшают память и работу мозга (и где их найти). • Как защитить мозг от когнитивных нарушений и избавиться от первых симптомов деменции – правила питания и образа жизни. • Какие физические нагрузки ускоряют работу мозга и помогают ему быстрее избавиться от воспалени…