Комфортоника. Практика управления стрессом и раскрытия потенциала

В первой книге серии "Комфортоника: Путь к успеху и любви к себе. Личностный рост через выход из зоны комфорта — это обман, который разрушит тебя!" я заложил фундамент нового подхода к личностному росту, объяснив, как физиология стресса и тревоги влияет на наше здоровье, продуктивность и счастье. Она показала, почему миф о необходимости "выхода из зоны комфорта" часто ведёт к выгоранию, и предложила философию принятия себя через науку. Эта книга переводит теорию в конкретные действия, сосредоточившись на физиологических и нейробиологических инструментах, которые помогут каждому — от обычного человека до тех, кто борется с тревожными расстройствами, — стать устойчивее, про…