Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания
Маргарита Рошка
Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания
© Рошка М., 2025
© Светлана Коновалова, 2025
© ООО «Издательство АСТ», 2025
От автора
Долгое время мне казалось, что главное в человеке – это внешность. И действительно, в первую очередь обращают внимание на то, как мы выглядим. Но это лишь первое впечатление: узнавая человека ближе, когда он раскрывается с каждой новой встречей все больше и больше, осознаешь, что внешность далеко не главное. За красивым обликом могут скрываться неуверенность в себе, комплексы, проблемы с самооценкой, страхи и многое другое. Так было и в моем случае…
Я всегда выделялась среди других, была в центре внимания, ловила на себе восхищенные взгляды, но при этом внутри была полной противоположностью – маленькая закомплексованная девчонка с кучей страхов в голове. Я боялась начинать что-то новое, идти вперед, любые преграды легко ломали меня на пути. Я как будто застыла на месте, жизнь не кипела, а стояла на паузе.
Творческие люди – особенные. Я из их числа. Выражаю мысли с помощью рифмы, сплетаю слова в строки. Стихи помогают мне раскрыть чувства, передать эмоции. И именно за стихи меня часто высмеивали. Особенно, когда я транслировала их в массы, записывая на видео. В ответ я получала поток негатива, пародий на мой писклявый голос. Это продолжалось годами, я даже на время бросала поэзию. Представляете, насколько мы зависимы от чужого мнения, что готовы отказаться от любимого дела?
И знаете, что я поняла? Все в наших руках! Все можно изменить, если захотеть и приложить усилия. И именно это я и сделала – начала действовать!
Я точно знала, что никогда не брошу творчество. Наперекор всему я продолжала писать стихи. Мой голос по-прежнему не нравился ни мне, ни окружающим. И судьба решила сделать мне подарок. Однажды в автобусе я увидела объявление о кастинге в Федеральную школу радио и решила пойти прямо в свой страх. У меня дрожали колени, потели ладони, подкачивались ноги и сохло во рту, но я выступила с отборочным заданием.
Я верю в судьбу, а вы? Желающих учиться в ФШР было около 40, но взяли только 9. Я даже не рассчитывала, что мне перезвонят. И каково было мое удивление, когда я услышала, что принята! В тот момент я просто потеряла дар речи. И, наверное, впервые немного поверила в себя. Ведь меня выбрали, а многих нет, значит во мне есть потенциал.
С этого начался мой путь, знакомство со своим голосом, рост. С каждым днем я слышала изменения, тренировалась, и мне это безумно нравилось. Мои стихи зазвучали с новым голосом, новой энергией, уверенностью, с горящими глазами.
После окончания ФШР я не остановилась, я хотела познавать и совершенствовать свой голос все больше и больше, ведь он открыл для меня совершенно другой мир. Я стала заниматься с преподавателем, который заметил во мне потенциал во время обучения. Затем я прошла еще один курс у федерального диктора.
Мой голос стал узнаваемым, мои видео в социальных сетях набирают миллионы просмотров по сей день. Я оборудовала дома мини-студию, купила профессиональный микрофон, стала озвучивать рекламу, аудиосказки, медитации и многое другое. Мой голос стал приносить мне деньги. И я даже сама стала обучать людей!
Многие из моих учеников говорят: «Вы не просто меняете голос, вы меняете жизнь!» И это действительно так. Из маленькой забитой девочки я превратилась в уверенную самодостаточную личность, которая ничего не боится и никогда ни перед чем не остановится.
Вы даже не представляете, какие двери открывает голос, и не знаете все его возможности. В этой книге я открою занавес, и вы сможете познакомиться с новым собой. После прочтения вы наконец полюбите и примите свой природный голос, научитесь им управлять, отбросите все страхи и сомнения, освоите главный инструмент убеждения и влияния, который станет проводником в новую жизнь. Вы будете чувствовать себя уверенно при любых обстоятельствах, ведь ваш голос – это ваша сила!
Глава 1
Мой природный голос
Два голоса
Что вы чувствуете, когда слышите свой голос со стороны? Например, при прослушивании отправленного голосового сообщения, на видео или в микрофон. Может быть, вы вообще стараетесь его не слушать?
Замечали ли вы, как отличается голос в момент разговора и в записи? Кажется, что у человека сразу два разных голоса, и в каком-то смысле так и есть. Давайте разбираться.
«Первый» голос мы слышим во время говорения – это звук, который отражается от костей, звучит в пустотах и полостях, в голове, в груди, в теле. Голос обретает объем при соприкосновении с резонаторами, и уже таким видоизмененным мы воспринимаем его ушами. То есть мы ощущаем свой голос через внутреннюю вибрацию.
Это легко проверить. Попробуйте в момент говорения положить руки на переднюю поверхность шеи, в область гортани. Что вы почувствуете? Верно! Вибрацию на ладонях, тот самый резонанс.
Второй голос мы можем услышать только на записи, таким его всегда слышат наши собеседники, и, как правило, он-то нам и не нравится, кажется некрасивым и даже чужим. Многие задаются вопросом: «Разве это мой голос? Я себя не узнаю!»
УПРАЖНЕНИЕПредлагаю вам поближе познакомиться со своим голосом. Прослушайте звуковые сообщения, видео, обратите внимание на речь в момент разговора. Проанализируйте свой голос и определите 5 характеристик, которые вам определенно нравятся, и 5, которые отталкивают. Это то, с чего следует начать.
Почему так происходит? В момент прослушивания записи мы молчим, а соответственно, теряем ощущение внутреннего резонирования и вибраций в теле.
У каждого из нас есть то, что мы не принимаем в себе и хотели бы изменить. Это касается и голоса, и речи. Кто-то хочет улучшить дикцию, кому-то необходимо поставить дыхание, кто-то хочет избавиться от монотонности, разнообразить речь интонациями и эмоциями, кто-то хочет подключить в работу тело и актерское мастерство, кто-то хочет избавиться от слишком высокого, «детского» голоса, кто-то – сделать звучание более объемным и глубоким, побороть страх публичных выступлений, а кто-то уже владеет голосом и хочет прокачать этот навык.
Искать изъяны можно бесконечно, но эффективнее услышать свой настоящий природный голос, понять его сильные стороны и настроить так, чтобы он работал на вас.
Откуда берется голос
Каким бы ни был ваш запрос, к нему важен комплексный подход, потому что наше тело работает как единый механизм и голос – его часть. На звучание влияет масса факторов, в первую очередь анатомия и физиология.
Следующий раздел может показаться вам слишком научным, но только так мы узнаем, как наше тело рождает голос, а значит, сможем его изменить.
Устройство речевого аппарата
Речевой аппарат – это все органы, участвующие в образовании звуков речи. Он состоит из двух отделов: центрального (управляющего) и периферического (исполнительного).
Центральный отдел (командный центр) – это мозг и нервы. Они отвечают за передачу сигналов от мозга к органам речи (например, «подвинь язык» или «сомкни губы»).
Периферический отдел (органы, которые производят звуки) делится на три группы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера: