Как найти творческое решение во сне?

Секреты сновидений: практическое пособие
Марианна Ковалева

Как найти во сне решение возникшей проблемы? Или увидеть путь к исполнению своего желания? Как правильно толковать свои сновидения?Научитесь не допускать негативное воздействие (порчи, сглаза). Увеличьте эффективность работы мозга (память, внимание). Расширьте творческие возможности (воображение). Научитесь видеть геопатогенные зоны.Этого можно достичь, управляя своими сновидениями. Во сне максимально приближен мир неосознанного, магического. Овладев сновидениями, Вы сможете реализовать свои желания и потребности. Пособие содержит большое количество упражнений, которые помогут Вам научиться осознавать, управлять и толковать свои сновидения.Первая часть пособия содержит знания, необходимые для понимания сути сновидений, а также древние и современные методики использования сновидений. Вторая часть познакомит Вас с методами и приемами осознанных сновидений, а также упражнениями для развития Ваших способностей.

Марианна Ковалева

Секреты сновидений: практическое пособие

ЧАСТЬ 1. Сновидения от древних до наших дней

Отличительной чертой нашего времени является обилие информации. К чему это приводит? Человек живет, ощущая хронический недостаток времени. Если говорить об энергии или деньгах, то при наличии времени эти два вида ресурсов существенной роли не играют, ибо они восполнимы.

С другой стороны, человеческий организм имеет колоссальные резервы. Научившись их использовать, мы с легкостью будем достигать того, что ранее казалось нам невозможным. Одним из важнейших незадействованных ресурсов у современного человека является сон. Умение управлять сном избавляет нас от целого ряда негативных состояний, которые стали для человека нашего времени перманентными.

Данное пособие предназначено именно для этой цели – переложить значительную часть забот по обработке информации на подсознание. Тогда, освобожденный от ненужной работы разум, позволит достигать вам немыслимых ранее высот.

Это не общие рассуждения, а чисто прагматическая постановка задачи, ибо сказано: «Познай себя». Но можете ли вы сказать, что знаете себя, если вы не управляете своим сном? Именно в эту часть себя непознанного открывает дверь курс освоения осознанного сновидения (КООС).

Глава 1. Яркие запоминающиеся сновидения

Примерно треть своей жизни человек проводит во сне. Вполне естественно будет предположить, что это время не пропадает впустую, что оно для чего-то предусмотрено природой. И действительно, достаточное количество сна необходимо для сохранения нормального состояния психики. Причём это касается не только сна, но и именно сновидений: если человека будить именно в тот момент, когда он начинает видеть сны, то такой сон практически не приносит отдыха.

Согласно современным исследованиям, в процессе сна выделяются две циклически чередующиеся фазы. Первая из них – сон без быстрых движений глаз, или «ортодоксальный сон» – период сниженной активности мозга. Постепенное развитие этой фазы происходит, когда человек засыпает, проходя через стадии дремоты, лёгкого сна, и затем погружаясь в полуглубокий или глубокий сон.

Однако ключевую роль играет вторая фаза сна – БДГ-сон (сон, сопровождающийся быстрыми движениями глаз под закрытыми веками), называемый также «парадоксальным» или «быстрым» сном. Продолжительность быстрого сна составляет до четверти всей продолжительности сна, и деятельность мозга в этот период может быть практически неотличима от состояния бодрствования.

Именно в этот период человек и видит сновидения. Их функции в психической деятельности человека очень многообразны. Прежде всего, нужно отметить, что сновидения свойственны не только людям, но и многим животным. Следовательно, они необходимы для нормального существования, функционирования организма как на психологическом, так и на физическом уровне.

Даже если вы ещё не владеете какими-либо методиками работы со сновидениями, нередко они оказываются подсказками, указывающими на пути решения проблем, или же в сновидении происходит сам процесс этого решения. Кроме того, большое значение сны имеют для обработки и усвоения информации, полученной за день, осмысления впечатлений и придания им определённой упорядоченной структуры. Это касается как усвоения фактической информации, так и творческих процессов, поиска новых идей.

При этом сновидение вовсе не представляет собой бессистемный набор образов, каким оно может показаться на первый взгляд. Оно всегда строится по определённым законам, которые могут быть как всеобщими (например, отражение в сновидении мифологических, архетипических сюжетов), так и личными, индивидуальными (это обязательно нужно учитывать при толковании сновидений, поскольку индивидуальные и общекультурные значения образов сновидения могут существенно отличаться).

Все описанные выше функции сновидения доступны каждому от рождения, без специального обучения. Но точно также каждому открыта и возможность их дальнейшего развития. Едва ли не наиболее продуктивная из таких возможностей – осознанное сновидение (иногда в этом значении используют также термины «прозрачное» или «люцидное» сновидение). Оно представляет собой такое сновидение, в котором человек понимает, что он спит, и может управлять сюжетом сна, выстраивая схему своих действий.

Многие переживали близкое к этому ощущение в кошмарных снах, когда усилием воли удаётся понять, что происходящее – сон, и пробудиться. Однако в осознанном сновидении сновидящий сохраняет контроль над происходящим в течение достаточно долгого времени. Это состояние не равнозначно самонаблюдению или отстранённости, которые могут быть пережиты и в обычном сновидении.

Контроль сновидящего в люцидном сне направлен в первую очередь не на внешний мир, а сконцентрирован на внутренних переживаниях: он заключается в управлении своим поведением, которое приходит на смену импульсивной реакции на происходящие во сне события.

Применение осознанных сновидений может быть самым разнообразным. Одно из наиболее очевидных – использование снов в качестве своеобразной «репетиции», отработки различных ситуаций и поиска наиболее оптимальных стратегий поведения. Кроме того, освоение люцидных сновидений открывает новые возможности для толкования снов, исследования своего внутреннего пространства.

Мир сновидений имеет свою своеобразную карту, внутреннюю структуру, которая может отражать определённые психологические проблемы. Соответственно, построение этой карты – эффективный инструмент для поиска путей к их решению. Нужно отметить, что осознанное сновидение само по себе, вне зависимости от его содержания, часто сопровождается яркими переживаниями, чувством радости и восторга, и в силу этого является мощным источником энергии.

Развитие навыков сохранения осознанности во сне оказывает определённое влияние и на реальность: умение удерживать состояние осознанности и наяву является важным элементом многих духовных практик.

Практик для достижения и сохранения состояния осознанности во сне известно довольно много. Речь пойдёт не только о психологических практиках, которые в том или ином виде известны с древних времён, но и о современных методах. В частности, одним из вспомогательных средств являются компьютерные программы, помогающие выработать и развить навык сохранения осознанности. Кроме того, мы обсудим и наиболее распространённые модели майнд-машин и принципы их применения.

Все изучаемые практики представляют собой сочетание традиционных и современных методов работы со сновидениями, и именно благодаря этому их эффективное применение доступно практически каждому. Оно оказывает положительное воздействие как на психическое, так и на физическое здоровье. Возможно, на обучение осознанному сновидению придётся потратить определённое время, но после того, как это удастся хотя бы один раз, развить навык будет значительно легче.

Глава 2. Великие сновидцы древности

Уже на заре своего существования люди придавали большое значение сновидениям. Во многих первобытных культурах сновидения считались особым миром, по которому совершает путешествие душа человека. Многие древние традиции, например, шаманизм, использовали сновидения для достижения изменённого состояния сознания, целью которого могло быть исцеление или предсказание будущего.

Первыми научились использовать сновидение для своих целей толтеки. Учение толтеков – есть не что иное, как основа всех религий, всех видов магии и всей науки. В древние времена, данные направления не подразделялись.

По толтекской традиции, люди подразделяются на сталкеров и сновидящих. Подобная же градация существует в психологии, где выделяют интровертов и экстравертов. Обе традиции выделяют и промежуточные варианты. Для представителей разных групп существенно различной является потребность во времени суточного сна.

Например, Наполеон, будучи ярко выраженным сталкером (экстравертом) спал лишь 4 часа в сутки. А Эйнштейн – яркий сновидящий (интроверт), когда спал меньше 10 часов, плохо себя чувствовал. С другой стороны, Леонардо да Винчи, будучи абсолютным сновидящим, тратил на сон лишь полтора часа в сутки. Он просто действовал в состоянии сновидения. Видимо, этим была обусловлена его исключительная продуктивность.

Благодаря проведенным исследованиям, освоение осознанного сновидения стало доступно любому нормальному человеку. Для этого нужно лишь желание и вполне определенные действия (но без действий человек кусок хлеба переварить не сможет). Неверно думать, что осознанное сновидение нужно лишь сновидящим (интровертам), ибо они предрасположены к сновидению.

Дело в том, что для сталкеров и сновидящих, при использовании одних и тех же техник и обучающих материалов, нужно ставить различные цели (выставлять различные намерения). Сталкера отличает активная социальная позиция. Ему нравятся препятствия. Часто он бросается в дело «очертя голову».

Практика осознанного сновидения поможет ему развить интуицию, которой сталкер, не имеющий специальной подготовки, склонен пренебрегать. Такое пренебрежение обходится ему набиванием совершенно лишних «шишек». У сновидящего другая беда. Повышенная чувствительность делает его уязвимым для любого давления извне.

Освоение осознанного сновидения поможет ему, во-первых, значительно повысить свой энергопотенциал, во-вторых, развитие тела сновидения помогает выбрать наилучшие варианты поведения, которые снизят до минимума резкие столкновения. Тогда он сможет реализовывать себя своими любимыми способами – «продавливанием» и «перетеканием».

Наиболее сильные сновидящие могут вообще создать свой дубль. Но это уже относится к другой сфере. Термин «тело сновидения» взят из учения толтеков, и его следует считать устаревшим. Здесь он применяется лишь по причине частой встречаемости в литературе.

Современным научным синонимом его является термин «энергоинформационный комплекс». Он используется, например, в работе Л.Л.Васильева «Пособие по телепатии» – труде целиком и полностью научном. Идеальным этот термин тоже назвать нельзя, но он хотя бы приближает нас к сути понимания процесса.

Как видите, несмотря на солидный возраст темы (ведь истории сновидений ничуть не меньше лет, чем человечеству), говорить об этой истории особого смысла нет. Если вы поняли, что толкование сновидений и действия в сновидении – вещи разные, то вы готовы к работе по освоению своих резервных способностей.

Если у вас есть куча сонников, можете спокойно подарить их друзьям, сдать в макулатуру или букинистический магазин. Можете оставить её себе, как беллетристику. Вся остальная история осознанных сновидений будет целиком принадлежать вам, ибо здесь вы будете первооткрывателями. А литература, технические средства и даже данное пособие – это лишь инструменты, которыми вы можете воспользоваться.

Осознанное сновидение позволяет минимизировать затраты энергии для достижения той или иной цели. Время сна становится продуктивным. Гармонизируется взаимодействие сознания и подсознания человека. Применение этих техник дает результат в любом случае.

Но проявление результата зависит от конкретного человека. Обратная связь обеспечит вас своевременными и качественными консультациями людей, которые имеют солидный сновидческий опыт и смогут подсказать, что и как следует делать для получения максимального эффекта.

Заглянем далее в историю развития этой темы. Вскоре возникли и первые руководства по толкованию сновидений. Например, древнегреческий философ Артемидор призывал своих учеников постоянно и прилежно заниматься толкованием сновидений, сделав его частью своей повседневной жизни. Однако при этом в большинстве культур толкованием сновидений могли заниматься лишь посвящённые, владеющие особым знанием, например, жрецы.

Наряду с пониманием сновидения как особого мира большое распространение имела и трактовка их как послания богов, цель которого – предупредить о грядущих событиях или указать правильный выбор в сложной ситуации. Соответственно, и толкованием сновидений должны были заниматься только посвящённые.

Однако уже в древности существовали и своеобразные «популярные» издания, сонники для повседневного использования. Так, до наших дней сохранилась «Онейрокритика», греческий сонник, созданный в I-II веке нашей эры.

В средние века толкование сновидений по большей части оставалось в рамках народной, фольклорной культуры. Возникло множество примет, согласно которым люди пытались расшифровать значения снов. При этом те, кто занимались толкованием снов, обычно имели репутацию ведьм или колдунов, что в то время было определённым риском.

У средневековых учёных сновидения, как правило, оцениваются как божественное указание (таковы, например, библейские истории о пророческих снах). Именно в такой функции сновидения встречаются и в художественной литературе, часто с довольно прямолинейными толкованиями.

В 19 веке интерес учёных к толкованию сновидений существенно возрос, что было связано с новым этапом в развитии естественных наук. Однако большинство исследователей считали, что сновидение – это бессмысленный, хаотический набор образов, результат работы мозга без контроля сознания. Поэтому изучались в основном биологические характеристики сновидений, а не их внутренний смысл.

Параллельно развивалась самостоятельная наука о снах – онейрология. Впервые этот термин был упомянут ещё в 17 веке – и тогда это было в первую очередь искусство толкования снов, и лишь потом – изучение его природы. Однако настоящее развитие эта наука получила в двадцатом веке.

В пятидесятые годы были открыты уже описанные фазы сна, а в восьмидесятые годы были начаты научные исследования феномена осознанных сновидений. Их независимо друг от друга проводили Стивен Лаберж (Stephen LaBerge) и Кейт Хирн (Keith Hearne).

В результате появилась возможность сделать работу с осознанными сновидениями действительно осознанной, то есть ориентироваться не только на интуицию и личный опыт тех или иных практикующих, но и на научные данные. Стивен Лаберж внёс большой вклад в разработку надёжных методик сохранения осознанности (в том числе мнемонического метода).

Кроме того, его разработки легли в основу многих майнд-машин: большинство приспособлений такого рода фиксируют движения глаз под закрытыми веками, сигнализирующие о начале фазы быстрого сна, и подают спящему световой или звуковой сигнал, который даёт опору для пробуждения сознания.

Патриция Гарфилд (Patricia Garfield) – ещё один признанный авторитет в изучении осознанных сновидений. Большинство её книг вышли в восьмидесятых и девяностых годах двадцатого века, а в 1998-1999 годах она руководила Ассоциацией изучения сновидений (Association for the Study of Dream, или ADS).