Герои твоего времени. Поступки персонажей глазами психолога

3) Обрати внимание на друзей, знакомых, вообще на всех людей вокруг себя. Возможно, ты поймешь, что появилось желание скорректировать свое окружение. Помни про личные границы – это важно! Комфортно или некомфортно тебе общаться с друзьями в той манере, в которой вы сейчас общаетесь друг с другом? И если тебе что-то приносит дискомфорт, что-то изменилось и стало восприниматься не как раньше, то это никогда не поздно изменить, потому что именно сейчас закладывается то, что останется с тобой на долгое время в будущем. Окружение человека носит в себе большой потенциал! Не зря же говорят: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты».

Общество может либо поддерживать тебя, либо же, наоборот, обрезать крылья твоих идей, желаний, целей. И таким образом сложно будет развиваться. Очень классно, когда твои друзья оказывают тебе поддержку, подкидывают новые идеи, разделяют твои ценности и взгляды, вдохновляют, и в целом вы весело проводите время. Это дает колоссальную поддержку, и ты будешь чувствовать, как это наполняет тебя и прибавляется жизненный ресурс.

4) Пробуй и ошибайся. На самом деле, в любой период жизни страшно ошибиться (и взрослому тоже), потому что кажется, что это точка невозврата, что-то сломается и нельзя будет починить, но это не так, это лишь наши страхи. Есть очень хорошая фраза – нет ошибок и поражений, есть опыт и обратная связь. Любая «ошибка» это не что-то плохое, это нечто уникальное на твоем жизненном пути. Чем больше будешь делать шагов, чем больше пробуешь и испытываешь, тем сможешь лучше и глубже понять, а чего же ты правда хочешь. Это действительно классный период для того, чтобы осознать свои истинные желания и стремления. Поэтому, пожалуйста, ошибайся и не ругай себя за эти ошибки, а анализируй свой опыт, оставляя негативное в прошлом, выбирая для будущего только ценные зерна полезного опыта, и шагай дальше. Умение признавать ошибки, работать над тем, что еще получается не так хорошо, как хотелось бы, – признаки действительно взрослого человека. Поэтому не бойся ошибаться, двигайся, прыгай в водоворот яркой жизни, и главное – будь верен себе.

Умный всегда учится. Глупый и так знает все сам.

Дневник эмоций

Дневник эмоций – это, с одной стороны, очень простой, а с другой – сильный инструмент для самоанализа в любом возрасте. Его цель – научиться осознанно относиться к тому, что тебя окружает: каждый день в нашей жизни происходит немало значимых событий, которые могут принести нам новые возможности, опыт, знания, впечатления, чувства. Но за «ритмом жизни» мы многое упускаем и не замечаем. Как будто постоянно едем на скоростном поезде и видим пейзаж своей жизни исключительно мельком, без подробностей, без осознаний. Дневник же позволяет нам «делать остановки». Где угодно, когда угодно, на сколько угодно.

В таблице обозначены дни недели. В каждом дне можно записывать любое количество событий. Начинать, конечно же, можно даже с одного. Самое важное – это ответить для себя на следующие вопросы:

• Что произошло? Описание самого факта события.

• Какие телесные ощущения ты при этом испытал? Все произошло и происходило с твоим телом и в твоем теле. Может быть, первые разы будет сложно это отследить – не беспокойся. Это дело привычки фокуса внимания. Но при этом важный момент – осознание, ЧТО происходит с твоим телом, как оно реагирует, что в нем меняется.

• Какие мысли и образы приходили в голову во время события? Это очень увлекательный процесс – понаблюдать за своими мыслями. Часто у нас многое проносится «на автомате», в то время как там может быть много ценных знаний.

• Какие чувства ты испытывал во время события, каким было настроение? Чувства, эмоции, переживания – очень значимые части тебя. Этот вопрос поможет заглянуть внутрь себя, понять причины своего состояния, реакций, решений. Он поможет быть искренним с самим собой. А это великая ценность.

• Какие мысли приходят в голову сейчас, когда ты пишешь об этом? Анализ произошедшего – это профилактика будущего, осознание полученного опыта. Если подобный анализ станет привычкой, то в будущем это позволит тебе быть значительно более эффективным.

Глава 2

Гарри Поттер

Andrew Golenok

Давай начнем с того, что вспомним, кто же такой Гарри Поттер.

Гарри – мальчик, который выжил. В раннем детстве он теряет обоих родителей и с того момента живет в приемной семье, где отношение к нему потребительское и жестокое. Его там воспринимали скорее как прислугу, а не как члена семьи, несмотря на то, что это были его дальние родственники. К Гарри открыто выражали презрение, над ним издевались. Он жил в чулане под лестницей и явно ощущал себя никому не нужным и нелюбимым. Представь себе чувства мальчишки, который уже в годовалом возрасте не просто пережил смерть родителей, но и видел ее своими глазами. Видел, как один из самых страшных и сильных волшебников расправился с его родителями-магами, которые для Волан-де-Морта представляли угрозу (они обладали большой силой, которую и передали Гарри Поттеру). И вот Гарри растет, чувства и боль внутри него тоже растут, ему нужна любящая и поддерживающая атмосфера. Но вместо этого он получает пинки, издевки и тотальную нелюбовь. Конечно, все это лишь усугубляет его чувства, и мальчик ощущает себя покинутым и одиноким.

В один прекрасный день все меняется, Гарри узнает, что он волшебник! И уезжает учиться в школу магии, где на него тут же сваливается огромный поток информации, а также понимание того, что он известен в волшебном мире. Появляется чувство ответственности и осознание того, что многие ждут от него великих дел. От этого становится волнительно и тревожно, но это позволяет мальчику чувствовать себя важным и нужным, что усиливает его желание быть полезным для магического мира.

На первый взгляд кажется, что Гарри Поттер – герой своего волшебного времени и у него все прекрасно. Однако давайте посмотрим повнимательней, что на самом деле происходит с персонажем и о чем нам говорит история его детства и поведение.

Можно сразу отметить, что Гарри – эмпатичный человек, открытый мальчик и достаточно легко идет на контакт. Он считывает других людей и буквально знает, чего они хотят. Это связано с тем, что у него было достаточно сложное детство и приемные родители проявляли жестокость по отношению к нему, то есть ему приходилось угадывать наперед их поведение и учитывать особенность их характера, чтобы предотвратить агрессию и злость, проявляемые к нему. Ему важно было понять, как себя повести, чтобы его похвалили или чтобы избежать наказания. Гарри старался заслуживать любовь, а когда (чаще всего) это не удавалось, он учился подстраиваться под обстоятельства, чтобы не получать в свой адрес ужасных слов и действий со стороны довольно близких на тот момент людей. У Гарри в принципе было два варианта развития: либо стать эмпатичным и предугадывать настроение неадекватных приемных родителей, либо стать яростным психопатом со скрытой агрессией и начать проявлять ее, когда он сепарировался бы и съехал куда-то от них.