Броня от манипуляций. Как выстроить жесткие границы и перестать оправдываться

Современная женщина разрывается между работой 5/2, мужем и детьми, но главные силы часто уходят на обслуживание чужого настроения. Вы глотаете обиды от начальника, оправдываетесь перед коллегами и терпите непрошеные советы родственников, а стресс оседает в теле - комом в горле. Эта мини-книга — практическая «аптечка самопомощи» для занятых женщин. Описанные техники основаны на нейробиологии, занимают не более 5 минут и выполняются прямо со смартфона по дороге домой. Внутри вы найдете: Метод «Серого камня»: как стать непробиваемой для манипуляторов. Готовые речевые шаблоны: как отвечать агрессорам без крика и оправданий. Технику «Бабочки» : как за 3 минуты физически стерет…