Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

• неполадки в работе эндокринной системы.

Клетка может либо вырабатывать энергию, либо формировать жировые отложения. Если она не получает достаточного количества кислорода, то автоматически переходит в режим накопления жира. Научившись правильно дышать, вы начнете поставлять своим клеткам кислород, необходимый для переработки пищи.

Как только клетка получит избыток кислорода, поступившего за счет физического упражнения (в Оксисайзе и Бодифлексе вы обязательно делаете физическое упражнение), она сразу включит режим окисления, то есть сжигания жиров. Скорость метаболизма увеличится, и вы начнете худеть. Метаболизм и дыхание неразделимы. Кислород – это та кнопка, которая активизирует ваш метаболизм.

Метаболизм – это совокупность химических реакций, происходящих в клетках организма и обеспечивающих его веществами и энергией, необходимыми для жизнедеятельности, роста и размножения.

Когда вы вдыхаете больше кислорода, происходит ускорение метаболизма. Обратите внимание: во время выполнения дыхательных методик вам становится жарко. Это повышается уровень теплового обмена тела.

У худых людей тепловой обмен находится на высоком уровне, поэтому они не поправляются. Людям с избыточной массой тела, чтобы избавиться от жировых клеток, необходимо увеличить уровень теплового обмена. И поможет в этом кислород.

Систематически практикуя дыхательные методики, вы сможете сделать так, что ваш организм будет исправно сжигать жиры, а не накапливать их.

По мере того как вы занимаетесь дыханием, ваши клетки нагреваются и становятся более эластичными, они начинают расширяться, тем самым улучшая циркуляцию межклеточной жидкости. Клетка начинает лучше впитывать питательные вещества и быстрее высвобождать токсины.

Реальные истории похудения

История Марии Л

Дышать и худеть – это возможно!

До 22 лет своей жизни долгие годы я боролась с лишним весом. Однажды я увидела передачу, в которой подробно рассказывали о способах борьбы с данной проблемой. Многочисленные диеты, диетологи, изнуряющие упражнения, постоянное чувство, что борешься с чем-то, что гораздо больше и сильнее тебя, и никогда, никогда тебе не удастся жить нормальной полноценной жизнью в том теле, о котором мечтаешь.

Мое внимание сразу привлекла девушка, которая предлагала реальное решение проблемы, причем демонстрировала свой чудодейственный способ в студии. «Дыши и худей – как это вообще возможно?» – думала я, но терять мне было уже нечего.

Начались тренировки. На каждое занятие я шла с радостью и не могла дождаться того дня, когда войду в зал и услышу знакомое «Выдох, глубокий вдох, Пах, замок!».

Знаете, бывает, идешь в тренажерный зал и думаешь с ужасом, что сейчас опять будет тяжелый изматывающий вечер. О том, что тренировка вряд ли даст тебе желаемый эффект, и, плюс ко всему, стройный подтянутый тренер будет смотреть на тебя с жалостью. На занятиях у Марины Корпан все иначе: тут тебе искренне рады. К ней хочется возвращаться и бесконечно долго дышать и заниматься, потому что это действительно классно!

Через полгода я избавилась от 20 лишних килограммов, сменила размер XL на M. Исчезла, растаяла, как дым, вечная усталость, появилась легкость, теперь нетрудно просыпаться по утрам. Исчезли проблемы со здоровьем, я научилась легко и непринужденно общаться с новыми людьми, а визиты в магазин за покупкой одежды стали приносить удовольствие.

Самое главное, что поразительных для себя результатов я достигла, не ограничивая себя в питании. Всего 30 мин дыхательных упражнений утром на протяжении двух месяцев ежедневно и потом по два раза в неделю в студии, плюс знаменитое дыхание «Королева пляжа» после каждого приема пищи – и все!

Спасибо большое Марине за то, что она помогла справиться с проблемой, которая мучила меня всю сознательную жизнь! Спасибо ей огромное за поддержку, которую она оказывает всем своим ученикам, за тот опыт, которым делится со всеми желающими!

История Анастасии М

Худею и больше не поправляюсь!

В своей жизни я пробовала много разных методов похудения: диеты, бег, голодание 1–2 раза в неделю. Результаты были, но все потерянные килограммы быстро возвращались обратно, а часто к ним добавлялись 2–3 кг сверху. Мы с подругой узнали о том, что в Перми появилась студия Марины Корпан и решили попробовать. Казалось, что дышать, как тренер, у нас не получится никогда, но мы справились. Все упражнения может освоить любой человек. Вдохновившись результатами, мы решили не останавливаться и сразу после базового курса Бодифлекс освоили технику Оксисайз. Но за 2,5 недели мои объемы уменьшились на 17 см. Сейчас я занимаюсь уже четыре месяца, хожу на занятия каждый день. За это время я сменила два размера и останавливаться не собираюсь. Спасибо большое Марине и моему тренеру Елене за прекрасные результаты.

Бодифлекс, техника дыхания для похудения в области талии и бедер

Резиновый эспандер – лучший женский тренажер, или Бодифлекс – понятие растяжимое

У каждого своя история борьбы с лишним весом. Но я уверена, что Бодифлекс может объединить нас и привести к столь желанной победе. Здоровье, дети, красота, желание жить и радоваться жизни – ради этих целей стоит уделить полчаса на тренировку. Время, потраченное с пользой, всегда окупается и приносит свои плоды быстрее, чем мы думаем. Итак, переходим к занятиям!

Еще раз хочу повторить, что этот уровень только для тех, кто уже освоил базовый Бодифлекс. В этом комплексе, кроме нового дыхания, я подобрала более сложные упражнения, включила дополнительное оборудование – эспандер. Этот предмет один из самых любимых мною: он помогает более эффективно прокачать все мышцы. Я всегда говорю клиентам, что моя задача как тренера не только помочь им похудеть, но и приучить заботиться о себе, научить владеть собственным телом, всегда прислушиваться к нему, ведь большинство из них ведет малоподвижный образ жизни. В работе над формированием стройного и здорового тела резиновый эспандер – один из самых лучших помощников. Неоспоримый плюс эластичного эспандера заключается в том, что с его помощью можно существенно улучшить формы тела.

Я считаю, что резина не уступает по эффективности железу. При этом она занимает мало места, а ее стоимость в десятки раз ниже. К тому же для занятий с эспандером не надо ходить в тренажерный зал – можно заниматься дома. С Бодифлексом нам с вами не понадобятся тренажеры. Иметь подтянутые и рельефные руки, ноги и живот можно и без них. Вполне вероятно, вы не хотите верить в то, что резиновый эспандер способен обеспечить хорошую фитнес-тренировку. Однако это так, он действительно поможет достичь желаемых результатов.

Далеко не все знают, что многие бодибилдеры используют резиновые снаряды в своих тренировках, а вы сами понимаете, кто такие бодибилдеры. Они обращаются только к проверенным и действенным методам и оборудованию для достижения максимального результата. Эспандеры же помогают прокачать мышцы, придать им рельефные очертания. Только, пожалуйста, не бойтесь слова «прокачать». Мы с вами будем не накачивать (увеличивать объем) мышцы, а формировать красивый рельеф бедер.

Делая только дыхательные и растягивающие упражнения в статичном режиме работы мышц (базовый курс), при минимальных нагрузках мы добиваемся исключительно коррекции жировой ткани, то есть ее уменьшения.